Knacksen in den Knien bei Kniebeugen

Hallo

Ich habe das Problem, dass ich egal ob ich Kniebeugen frei oder in der Multipresse ausführe, immer ein lautes Knacksen in den Knien habe.
Ich laufe mich prinzipiell immer 10mins warm, also bin ich schon ein wenig aufgewärmt. Ich habe auch schon versucht direkt davor noch ein paar Dehnübungen auszuführen, bringt aber auch nichts.
Jedesmal bei der 1 WH je Satz(auch bei leerer Stange) knacksen die Knie einmal laut. Ich weis nicht mehr was ich machen soll.
Ich habe zwar (noch) keine Knieschmerzen, möchte aber auch nichts riskieren.
Hat jemand Tipps oder Ratschläge bzw. hat das auch??

mf Dave

Normalerweise ist Knacksen ohne Schmerzen nicht bedenklich. Allerdings bin ich auch kein Arzt, Knie knacksen halt gerne vor sich hin :D

Hi ich hab dieses knacksen auch hab mir aber ehrlich gesagt noch nie richtig gedanken darüber gemacht, hab bis jetzt noch keine Nachteile, Schmerzen oder sonstiges feststellen konnte, deswegen denk ich mal ist es nicht schlimm!

Hi,

also meiner Meinung nach solltest du, falls das Knacken nicht nur bei den Kniebeugen auftritt, sondern auch sonst im Alltag, damit einmal zum Artz gehen. Ich habe auch knackende Knie und knackende Schultern. Mein Orthopäde meinte es sei nicht schlimm, solange ich es mit dem training nicht übertreibe, bei mir sei das anatomisch. Es gibt aber bestimt auch andere Fälle...

Gruß

Pimac

hab ich auch aber was ich ganz extrem habe ist knacksende schultern. richtig heftig. aber schmerzen hab ich nicht

ja Schulter knacksen auch bei mir(aber nicht oft oder laut), seit ich KH Schulterdrücken mache. Das liegt aber höchstwarscheinlich daran, weil die 3 Schulterköpfe insgesamt ungleichmäßig beansprucht werden. Ab nächste Woche habe ich sowieso einen neuen Plan.

Hab das knacksen sowohl beim drücken im ellenbogen, als auch beim beugen.
RIchtig lautes helles knacksen, was sich nicht gesund anhört aber schmerzen tuts nicht.Wenn mein arm längere zeit angewinkelt ist (z.b beim tippen) und ich strecke ihn aus gibts nen kleinen widerstand und dann knackst es.

Hab mal gehört,dass das Knacksen davon kommt, wenn es nicht schmerzt, dass sich in den Gelenken Luft ansammelt. Also eine einfache Luftentweichung

Zitat:

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Zitat von Panathas

Hab mal gehört,dass das Knacksen davon kommt, wenn es nicht schmerzt, dass sich in den Gelenken Luft ansammelt. Also eine einfache Luftentweichung

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Jetzt weiß ich auch warum es bei manchen Leuten im Kopf knackst, da entweicht nur die Luft.

Bei mir knackst das linke Knie wenn ich Kreuzheben mache.

Zitat:

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Zitat von Sokra

Hab das knacksen sowohl beim drücken im ellenbogen, als auch beim beugen.
RIchtig lautes helles knacksen, was sich nicht gesund anhört aber schmerzen tuts nicht.Wenn mein arm längere zeit angewinkelt ist (z.b beim tippen) und ich strecke ihn aus gibts nen kleinen widerstand und dann knackst es.

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Genau das gleiche habe ich auch. Es gibt einen Widerstand und wenn ich dann durchdrücke knackst es und alles ist wieder in Ordnung. Aber erst fühlt es sich so an als ob ich nicht durchdrücken könnte. als ob da was klemmt und dann gehts wieder

Hallo Leute

Also insgesamt meint ihr, dass es unbedenklich ist, solange es nicht schmerzt. mhm
Ich und ihr seit euch sicherlich im klaren darüber, dass es auf keinen Fall gut sein kann, auch wenn wir (noch) keine Schmerzen haben.
Die Theorie mit der Luft halte ich eher für unwarscheinlich(bin aber kein Arzt).
Ich glaube beim knacksen reiben einfach Knochen oder Knorpel aneinander oder blockieren sich und deswegen knackst es.

Ich muss mir noch überlegen was ich tun werde, mein Arzt wird mich auch nicht sonderlich beraten können. Das Knacksen hat ja so ziemlich jeder an irgendeinem Gelenk.
Langsam glaube ich kann man das Knacksen nur vermeiden, indem man diese bestimmten Übungen oder Tätigkeiten nicht durchführt.
Ich denke nur daran, dass die Konsequenzen nicht immer gleich, sondern mitunter erst im gehobenen Alter bemerkbar werden, was auch nicht unbedingt zielführend ist.
In Wahrheit wäre es womöglich gesünder für mich die Übung zu ersetzen, jedoch wer will wieder so eine Übung ersetzen bzw. weglassen.
Das ist warscheinlich ein gutes Beispiel. Meiner Meinung nach ist BB ansich gesund, nur kommt man öfter zu solchen Entscheidungen Muskeln oder Gesundheit und man will Muskeln zulegen und entscheidet dementsprechend.

Ich weis auch nicht.

mfg DAVe

hab ein ähnliches problem und bin auch ziemlich ratlos. ich kann meine knie nämlich ständig knacken lassen.

das komische ist allerdings, dass es nie direkt im zeitlichen zusammenhang mit knacken zu stehen scheint. dabei tuts überhaupt nicht weh, auch danach erstmal nicht. bekomme nur meistens ein tag nach bein training irgendeiner form knieschmerzen.

kniebeuge technik mach ich so gut es geht. hab sehr lange oberschenkel, daher lassen sich die knie kaum hinter den fußspitzen halten, aber ich tue was ich kann.

wär auch froh wenn jmd sagen könnte was das ist, ist schon ganz schön unangenehm manchmal :(

Hier gibs auch ein paar Antworten
http://www.orthopaede.com/klinik/kna...r_gelenke.html

bei mir knackt das linke Knie... soweit ich mich erinnern kann nachdem ich ne Weile Sumoheben gemacht habe, dabei sind mir die knie immer etwas nach innen gedriftet, schätze das hat meinen Knien nicht so gut gefallen...
Mittlerweile achte ich darauf bei Kb und ähnlichen Übungen die Knie nach außen zu drücken und mit den Füßen "den Boden zu spreizen" und siehe da es knackt nichts mehr... auch bei Ausfallschritten nicht.
Ich bin kein Physio, aber ich habe das Gefühl das der Teil vom Beinbizeps der in der Kniekehle sitzt (oder was für ein Teil das auch sein mag) das Kniegelenk enorm stabilisiert.
Wer die Knie hinter den Zehenspitzen lassen möchte sollte besser powerliftingkniebeugen im breiten Stand machen.