Wie messt ihr eue Fortschritte

Hi,

wollt mal wissen an welchem Kriterium ihr eure Fortschritte misst.
-Spiegel
-Maßband
-Kraft
-Wage

ich denke alles hat so deine Stärken und Schwächen. Für mich sind es folgende;

Spiegel; das aussehen ist das was als BBler zählt...also kann man auf Kraft etc verzichten. Nur das Spiegelbild kann trügen. Man erinnerst sich falsch an das zurück, wie man vor 6 Monaten ausgesehen hat (Photos wären ne Möglichkeit)

Maßband; wenn ich jeden Tag 6000kal esse nimmt mein Bizeps auch zu wie blöd...Ist leider dann nur Fett.

Kraft; man kann Kraft zunehmen ohne Muskelmasse zuzunehmen, bzw die Kraftsteigerung ist nicht immer proportional zum Masseanstieg

Wage; ähnlich wie bei dem Maßband...wenn ich in 3 Monaten 10kg zunehme hab ich vermutlich 9,5kg Fett zugenommen und 0.5kg Muskeln

Also; was bevorzugt ihr um eure Fortschritte zu messen?

Es ist genau so wie du sagst. Deshab eine Mischung aus allem.

Wie geasgt die Mischung machts aus, aaaaaaaaaaaber für mich ist immer noch mein Spiegel am Wichtigsten. Vorausgesetz man verarsht sich nicht selbst

spiegel / leistungsfähigkeit im training

..das mit dem spiegel ist aber so ne sache. Man dürfte sich schon für ne längere zeit darin nicht beobachten damit überhaupt ein unterschied festgestellt werden kann, ausserdem will man ja auch über die kleinen fortschritte bescheid wissen( jene, die man nich mit dem bloßen auge erkennt) um zu sehen ob man überhaupt aufm richtigen weg ist.
Darum find ich die anderen methoden sinnvoller, da man den unterschied schwarz auf weiss hat. Der spiegel ist eher dazu da um das "gesamtkunstwerk" zu bestaunen :kult: ..um den fortschritt optisch am besten zu beurtelen, sollte man vergleichsfotos in regelmässigen zeitabständen machen.

Der Spiegel ist wohl die einzig richtige Art seine richtigen Fortschritte zu messen.

Bis vor einem halben Jahr hab ich nur auf die Waage, Umfänge und vor allem meine Bankdrückleistung geschaut. Dass ich schon etwas fett war hab ich zwar registriert, wollte aber meine Kraft nicht verlieren. Ausserdem hatte ich null Ausdauer mehr. Nach zwei Treppen war ich total platt, und dass obwohl ich von Natur aus eigentlich eine gute Ausdauer hatte.

Als meine Freundin und ich uns dann getrennt haben, konnte ich nicht mehr soviel essen (aus Kummer), da hab ich schnell paar kilo abgenommen (da ich hardgainer bin und sehr schnell abnehme). Daraufhin konnte ich merken, dass ich mich mit weniger Masse viel besser fühle. Die Kraft lässt zwar nach, keine Frage, aber die Lebensqualität nimmt deutlich zu. Ausserdem stehen die Frauen nicht auf fett.

Jedenfalls bin ich jetzt seit Wochen auf Diät und bin schon fast definiert. Jetzt gefall ich mir auch im Spiegel wieder besser.

PS: Du musst bei der Spiegel-Mess-Methode darauf achten, dass Du nicht immer eine Pose einnimmst. Weil wenn Du z.B. im Schwimmbad bist, post Du ja auch nicht die ganze Zeit, also musst Du immer gucken wie Du im entspannten Zustand aussiehst!

Zitat:

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Zitat von iltis4life

Weil wenn Du z.B. im Schwimmbad bist, post Du ja auch nicht die ganze Zeit, also musst Du immer gucken wie Du im entspannten Zustand aussiehst!

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:)) manche trainieren auch nich nur fürs schwimmbad.

am spiegel und mit der wage.Und auch öffters ma das kf messen, der schein kann oft trügen..

Spiegel, Caliper, Waage

spiegel ...

die mischung machts..

Ich habe einen recht hohen KFA daher sieht man im Spiegel nur sehr langsam Veränderungen.

daher: Waage + Maßband

alles zusammen plus fotos. weil zumindest bei mir ist es so, dass ich extreme schwierigkeiten hab mich selbst einzuschätzen.
ich seh im spiegel nen würstchen, andere meinen ich wäre ziemlich breit geworden.

daher sind vorher-nachher-fotos sehr sinnvoll.

Spiegel und Waage.

-spiegel
-waage
-trainingstagebuch

fotos+waage. und ab und zu nach dem duschen in den spiegel gucken :kult::rotwerd:

http://www.bblex.de/online/aesthetik/kontrolle.php

Im Spiegel kann ich selten Veränderungen feststellen. Ein Blick auf die Waage, Kraftentwicklung und Kommentare aus meinem Umfeld sind aber ein guter Anhalt.

ich habe mich oft gefragt, weshalb ich eigentlich kontakt zu verwandten halte, wenn sie eh nur ankommen, wenn sie was brauchen...

aber jetzt weiß ich es.

An den Klamotten:D

Spiegel ist so ne sache !!
Denn man guckt und Post sowieso fast jeden tag in dem Spiegel also bringt das nicht viel !!

Ne Wage bringt schon was mehr !
Aber ich finde es am Besten Wenn man Pics macht und zwar ein Pic bevor man mit dem BB angefangen hat und dann guckt man sich ein Pic an wie man jetzt aussieht oder man guckt in dem spiegel mit dem Pic in der Hand !
Erstens man lacht über den Pic in der Hand und zweitens man will so nie wieder aussehen !

Aber davon abgesehen Kontrolle ist bei uns alle sowieso wichtog wegen der Motivation usw.

Aber egal wie man es macht es muss siewieso immer mehr mehr mehr sein ;-)

Tendiere auch eher zu Fotos.
einmal im Monat ein paar Fotos in immer den selben Posen und man sieht am besten ob sich was getan hat.

an denn Klamotten. hauptsächlich an hemden und engen shirts

Im Spiegel, auf der Waage und an der Kraftverbesserung