Es hat "KLICK" gemacht...

Ich habe mich immer an den Leitsatz "No pain, no gain" gehalten, habe beim Training alles aus mir herausgeholt und bin stets am Limit gefahren. Auch ernährungstechnisch habe ich viel ausprobiert: vom täglichen Kalorienzählen, Essen nach Plan über Anabole Diät usw. Ich war so besessen von dem Wunsch Muskeln aufzubauen, dass ich sogar meine Gesundheit auf's Spiel setzte und Anabolika nahm. Ich wollte meinen Körper formen, mit aller Macht und um jeden Preis, also setzte ich ihn schwersten Belastungen aus. Wie geil ich es fand, wenn ich vor Muskelkater kaum stehen konnte. Ihr kennt das ja. Es ging so weit, dass mich selbst Schmerzen nicht vom Training abhielten: Wofür gibt es schliesslich soviele Schmerzmittel?

Dann hatte ich einen Unfall vor acht Wochen, der mich nötigte, mein Training komplett auszusetzen. Acht Wochen, in denen ich viel Zeit zum Nachdenken hatte - acht Wochen, in denen nicht klar war, ob ich überhaupt jemals wieder trainieren würde. Ich begriff, wie wertvoll mein Körper ist und was ich ihm all die Jahre über angetan hatte. Ausserdem merkte ich allzu deutlich, dass die mühsam aufgebauten Muskeln in diesem Umfang für meinen Körper einfach nur unnötiger Ballast waren, denn er ging gegen sie an.



Heute war ich das erste Mal wieder im Studio. Keine schweren Kniebeugen oder Kreuzheben mehr.... Gerätetraining mit moderatem Gewicht war angesagt. Dabei habe ich mit all die Hampelmänner angesehen (ich war noch vor kurzem einer von ihnen), die mit soviel Gewicht trainierten, dass sie nicht eine saubere Wiederholung schafften.

Versteht mich nicht falsch: mein Ziel ist noch immer ein schöner Körper, aber halt nicht mehr zu Lasten meiner Gesundheit oder Lebensqualität. Ab jetzt wird wieder gelebt: kein Ernährungsplan wird mir jemals wieder diktieren, was ich wann zu essen habe und kein Trainingsplan wird mir mehr vorschreiben, wann ich trainieren muss.

Ich höre zukünftig nur noch auf meinen Körper. (*)


Gruß,
Stonemiller




(*) ... und Ihr solltet das vielleicht auch machen. Denkt mal drüber nach.

Das ist eben der Unterschied zwischen Fitness und BB. Du hast eben aufgegeben.

Zitat:

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Heute war ich das erste Mal wieder im Studio. Keine schweren Kniebeugen oder Kreuzheben mehr.... Gerätetraining mit moderatem Gewicht war angesagt.

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Ähm der Sinn von Training ist, daß der Körper geschädigt wird und sich dann in der Erholungsphase anpasst. *g* Selbst "moderates" Training ist schädigend. *g*

Zitat:

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Das ist eben der Unterschied zwischen Fitness und BB. Du hast eben aufgegeben.

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Hm, kann man drüber streiten. Ich definiere Bodybuilding als "seinen Körper nach seinen Vorstellungen formen." Und wenn ich damit falsch liege: OK, dann bin ich jetzt halt 'nur' Fitnesssportler. Auch gut.

Zitat:

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Zitat:
Heute war ich das erste Mal wieder im Studio. Keine schweren Kniebeugen oder Kreuzheben mehr.... Gerätetraining mit moderatem Gewicht war angesagt.

Ähm der Sinn von Training ist, daß der Körper geschädigt wird und sich dann in der Erholungsphase anpasst. *g* Selbst "moderates" Training ist schädigend. *g*

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Yep.

Aber schau Dich mal hier oder in anderen Foren um. Die vorherrschende Meinung ist doch: macht Grundübungen für Masse, vergesst die dummen Iso-Geräte. Ich will nur einen Denkanstoss geben, denn dieser Rat ist m.E. zwar im Ansatz richtig aber wird allzu oft falsch verstanden. Lies Dir mal einen Artikel in einem einschlägigen Magazin durch: da wird geschwärmt von "Blut schwitzen" und Sterne sehen... die Mehrzahl hier sind doch eigentlich auch nur Fitnesssportler, wenn vielleicht auch sehr ambitionierte. Die wissen's halt oftmals einfach nur selbst nicht.

Ich hab mir letztes training bei fliegenden mit kurzhantel die schulter fast ausgekegelt, das tat so ****** weh ich hätte schrein können...Komischerweise setzte mein schultermuskel kurz aus, oder so..kA

hab dann einfach weitertrainiert...aber nichmehr schulter...:D

bis jez bin ich noch motiviert genug das schmerzen und verletzungen mich nicht abhalten...

irgendwie bin ich ja sogar deiner meinung aber es macht zuviel spaß!

lg

Hmm wenn dir das Training kein Spaß gemacht hat etc. dann hast du dir vlt zu hohe Ziele gesetzt. Braucht halt alles seine Zeit. Was den EP betrifft, also normalerweise sollte man sich besser fühlen wenn man sich an ihn hält es sei denn du schraubst alles auf 1000 kcal pro tag runter... Naja wie dem auch sei finde BB is der beste Sport und es gibt keinem Sport bei dem man sich so lange so gut fühlt ;)
Und wenns jmd kein Spaß macht, dann tut er es eh nich lange. aber bei den Gewichten muss ich dir zustimmen. Das geht aber vielen so, die ertappen sich nur meistens nicht dabei. Das machen dann andere für Sie. Saubere Ausführung is halt das A und O.

MfG

FF

Zitat:

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Zitat von Stonemiller

Die vorherrschende Meinung ist doch: macht Grundübungen für Masse, vergesst die dummen Iso-Geräte.

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Stimmt ja auch.

Zitat:

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Ich will nur einen Denkanstoss geben, denn dieser Rat ist m.E. zwar im Ansatz richtig aber wird allzu oft falsch verstanden.

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Wie meinen?

Zitat:

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Lies Dir mal einen Artikel in einem einschlägigen Magazin durch: da wird geschwärmt von "Blut schwitzen" und Sterne sehen... die Mehrzahl hier sind doch eigentlich auch nur Fitnesssportler, wenn vielleicht auch sehr ambitionierte. Die wissen's halt oftmals einfach nur selbst nicht.

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Verstehe ich nicht.
Dir müßte doch auch klar sein, dass man einen Körper von, sagen wir, 100Kg auf 1.80 bei 10% KF nicht mit 15 Wdh Maschinentraining weit vom MV entfernt aufbaut...

@PhillipAlex:

Was ich sagen will ist, dass den meisten Leuten nicht klar ist, was man mit 15 Wdh Maschinentraining (Dein Beispiel) erreichen kann. Beim BB geht es nunmal nicht um Maximalkrafttraining (hier würde ich mit sehr schwerem Gewicht und wenig Wdh attakieren), sondern um Muskelaufbau. Dieser findet, so die gängige Meinung, optimal im Bereich von ca. 80% des 1RPM statt.

Und woher nimmst Du diese Weisheit: "weit vom MV entfernt"?

Kann ein MV nicht auch bei der 15. Wdh stattfinden?

Sicher, kann es.
Wenn du bis zum MV trainierst. Aber ich dachte du schließt das aus, weil du ja "sicher" trainieren willst. Meinst du 15 Wdh mit MV sind sicherer als 5 Wdh (was ebenfalls kein Maxkraft ist) mit MV? Und bekanntlich gibt es verschieden Wachstumsfaktoren. Deshalb wird man in verschieden Wdh-bereichen trainieren um optimale Ergebnisse erzielen. Und GÜ verwenden sollte man bekanntlich auch.

Ich trainiere "sicher", solange ich SAUBER trainiere. Es ist nunmal Fakt, dass die wenigsten mit wirklich hohem Gewicht wirklich die Körperspannung halten, was zu deutlich höherem Verletzungsrisiko führt - gerade bei den Königsdisziplinen KB+KH. Also, ja: 15 Wdh sind in diesem Fall sicherer als 5 Wdh.


Gruß und gute Nacht,
Stonemiller

Ja, wenn man 15 Wdh sauber mit 5 Wdh unsauber vergleicht.
Dann vergleich mal 5 Wdh sauber mit 15 Wdh unsauber! :shock:

Man muß natürlich immer von einer sauberen Ausführung ausgehen, das ist doch klar!

Zitat:

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Was ich sagen will ist, dass den meisten Leuten nicht klar ist, was man mit 15 Wdh Maschinentraining (Dein Beispiel) erreichen kann.

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Und woher willst du das wissen? Du hattest doch heute erst dein erstes Training. Mach in 3 Monaten (wenn du wieder aufgebebaut hast, was du in 8 Wochen verloren hast) Bilder und in einem Jahr nochmal, dann siehst du was man mit so einem Training erreichen kann. Bis jetzt ist das doch reines Wunschdenken.

Zitat:

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ch trainiere "sicher", solange ich SAUBER trainiere. Es ist nunmal Fakt, dass die wenigsten mit wirklich hohem Gewicht wirklich die Körperspannung halten, was zu deutlich höherem Verletzungsrisiko führt - gerade bei den Königsdisziplinen KB+KH. Also, ja: 15 Wdh sind in diesem Fall sicherer als 5 Wdh.

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Nur weil viele Leute nicht beugen und heben können sind die Übungen an sich doch nicht schlecht. Auch 5 Wdh sind nicht schlecht, ich kann auch 5 schöne Beugen bis zum MV machen. Wers nicht kann, soll sichs zeigen lassen, gibt ja genügend KDK Vereine oder gute BBler dies einem zeigen könnten.


Darf ich fragen was denn genau die Schäden waren die du deinem Körper zugefügt hast? Du schreibst nur wie böse schweres Training und wie toll Mumu-Maschinentraining und das Leben ohne Ernährungsplan ist, aber was dir fehlt oder gefehlt hat, schreibst du nicht.



Gruß, Joe

Hier seit die besten, ich wollte nach PhilippAlex's Post auch was schreiben aber ihr habt alles schon gesagt was zu sagen war.
Also zitier ich ihn einfach noch mal...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Das ist eben der Unterschied zwischen Fitness und BB. Du hast eben aufgegeben.

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FERTIG.

Gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Hier haben wir einen neuen Einwohner von Muschi-City.....

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:)) einfach nur geil, you make my day :daumen: :))

Zu Mushi-City fällt mir nur folgendes ein:


"Alle Frösche weiblich

Schweden. Umweltgifte machen bei Fröschen Männchen zu Weibchen! Forscher der Uni Uppsala (Schweden) fanden bei Labortests heraus: Durch Schadstoffe (Industrierückstände, Pflanzenschutzmittel) wurden fast alle Kaulquappen zu Weibchen. Ursache: Umweltgifte wirken wie das weibliche Geschlechtshormon Östrogen."

Quelle:Bild.de

:D :D

Und es macht BOOOOM wenn ich dich sehe... :zunge:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Das ist eben der Unterschied zwischen Fitness und BB. Du hast eben aufgegeben.

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Oh wie schlimm :shock:

Mir gehts langsam gegen Strich wie hier andere Fitnesssportler denuziert werden weil sie nicht an irgendwelche künstlichen Grenzen gehen...

Die Wkler hier oder oftmlas die Wannabe-WKler reden gern von oben herab nur weil sie nicht anständig arbeiten gehen wollen/können ....

Ich hoffe ihr ärgert euch grün und blau das wir EURE (und nur EURE!) Sportart so missbrauchen um lediglich trainiert auszusehen!

MFG

Euer

Discopumper

PS: Lieber ein Leben in Muschicity als an der Dialyse!

Zitat:

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Zitat von 2Fingerjoe

Mir gehts langsam gegen Strich wie hier andere Fitnesssportler denuziert werden weil sie nicht an irgendwelche künstlichen Grenzen gehen...

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Was heißt "denunziert"? Es war lediglich eine Fetstellung, völlig wertfrei.

Zitat:

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Die Wkler hier oder oftmlas die Wannabe-WKler reden gern von oben herab nur weil sie nicht anständig arbeiten gehen wollen/können ....

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:auslach: Meinst du WettkampfBB sind grundsätzlich Profis? Die Leute die hier unterwegs sind machen das zu 99,9999% hobbymäßig oder als Amateur, also neben dem Beruf!

Zitat:

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Ich hoffe ihr ärgert euch grün und blau das wir EURE (und nur EURE!) Sportart so missbrauchen um lediglich trainiert auszusehen!

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Nö, ist doch ok, wenn man Fitness macht. Kann man doch zu stehen. Verstehe dein Problem nicht.

Zitat:

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Lieber ein Leben in Muschicity als an der Dialyse!

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Als ob das die einzigen Alternativen wären! Das Eine hat mit dem Anderen nichts zu tun. Kannst einem leid tun.

Ok dann hab ich da vielleicht (und nur vielleicht!) was falsch aufgefasst....


Deine Mutter tut mir im übrigen auch Leid... :finger:

(deinen letzten Satz hättste stecken lassen können)


Bitte Jungs hört auf mich zum lachen zu bringen....

Wenn hier jemand als Muschi betitelt wird weil er eurem Ideal nicht mehr entspricht,......... wer seid ihr denn bitte überhaupt? Die Stimme des BB-Sports?

Nehmt euch mal nicht so wichtig! Lustig, Pennywise ... was du in meinen Satz reininterpretierst... ineressiert mich jedoch nicht, also red mit dir selbst!

2Finger

PS: Worüber wird hier denn geredet du Komiker?

Bedauerlich, dass du keiner sachlichen Diskussion fähig scheinst.

Es wird dringend eine Reform zur Erhaltung des kommunikativen Niveaus benötigt. :sorg:
Ich nenne sie "Eloquenda '07"...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Bedauerlich, dass du keiner sachlichen Diskussion fähig scheinst.

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aber du :ratlos:

Im übrigen scheint das nur so, wie du bereits sagtest...

Immer diese Unterstellungen... :gruebel:

Der Ersteller hat wohl ziemliche viel falsch gemacht und hatte meiner Meinung nach nicht das gewisse Know how und den Willen.

Aber es gibt auch Athleten die trotz schwerer Gewichte sauber trainieren und dadurch keine Schmerzen haben bzw. Verletzungen rechtzeitig auskurieren / behandeln lassen. Viele davon trainieren natural oder setzten Steroide sehr überlegt in niedrigen Dosierungen ein. Desweiteren haben sie den nötigen Willen jahrelang harte Ernährungspläne durchzuziehen oder passen sie so an, dass man sie langfristig "einigermaßen" durchhält. Und man glaub es kaum, sie haben dabei noch Spass und vegetieren nicht vor sich hin wie 90 % der deutschen Antisportler......

Aber ganz ehrlich für mich ist es nichts jahrelang in einem Studio als Fitnesssportler vor mich hinzutrainieren und mich nicht zu verbessern. Ich war schon immer sportverrückt und werde das mit 60 auch noch sein.

Wie bei allem im Leben wer Fehler macht, wird meist dafür bestraft...........

Zitat:

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Zitat von 2Fingerjoe

aber du :ratlos:

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Wenn du meine Beiträge in diesem Fred sorgfältig liest wirst du feststellen, dass ich stets auf sachlicher Ebene argumentiere. Kann man von dir nicht behaupten. Bisher kein sachliches Argument, nur Vereinfachungen, Verallgemeinerungen oder gleich Beleidigungen.

Seh keine Beleidigungen! :popo:

Und lust auf Kindergarten hab ich auch net also....servus :winke:

stonemiller schön zu hören. bin voll auf deiner seite :winke:

Also, ich kann nur feststellen, dass die, die hier die Klappe am weitesten aufreißen, nicht lesen können oder wollen bzw. einfach irgendwas reininterpretieren. Ich habe absolut nichts falsch gemacht, mich zu dämlich angestellt oder wie auch immer... ich habe mir einen vorzeigbaren Körper antrainiert. Mein Unfall hatte nichts mit dem Sport zu tun und ich bin eigentlich nur froh, dass ich überhaupt noch am Leben bin und diese gequirlte ******* hier lesen kann.

So, das tat gut. Und jetzt wieder gaaaaanz ruhig.... *ooohhhmmmm*


Mal ein Vorschlag:
Wie wär's mit einem eigenen Unterforum für uns Fitnesssportler?

@ Stonemiller, Du sagst, höre zukünftig nur noch auf meinen körper.....höre ich oft, bekomme auch ich oft zu hören, höre auf deinen körper, wer es kann ok,soll er.....
ich zb. denke wieder anders, mein körper soll auf mich hören ....
wenn mir der verstand oder sonstwer auch oft sagte, hör auf mit diesem train., geht nicht......
Für mich ist es so- nicht mein kopf, sondern mein herz trifft die richtige entscheidung-

die liebe zu diesem sport kommt vom herzen, daher könnte ich niemals aufgeben,egal wie lang und mühselig der weg noch wird.


gruß Cira

Zitat:

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Zitat von Cira

@ Stonemiller, Du sagst, höre zukünftig nur noch auf meinen körper.....höre ich oft, bekomme auch ich oft zu hören, höre auf deinen körper, wer es kann ok,soll er.....
ich zb. denke wieder anders, mein körper soll auf mich hören ....
wenn mir der verstand oder sonstwer auch oft sagte, hör auf mit diesem train., geht nicht......
Für mich ist es so- nicht mein kopf, sondern mein herz trifft die richtige entscheidung-

die liebe zu diesem sport kommt vom herzen, daher könnte ich niemals aufgeben,egal wie lang und mühselig der weg noch wird.


gruß Cira

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Amen, Bruder!:bierle:

@Cira: tatally agree ^^

Bin quasi in den Sport reingewachsen und werd wohl immer versuchen alles zu geben. Aber trotzdem sollte man Verstand und Herz benutzen. Z.B. bei Krankheiten auch Mal pausieren können usw. ...weiß wie schwer das is :D

MfG FF

Zitat:

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Zitat von Stonemiller

Also, ich kann nur feststellen, dass die, die hier die Klappe am weitesten aufreißen, nicht lesen können oder wollen bzw. einfach irgendwas reininterpretieren. Ich habe absolut nichts falsch gemacht, mich zu dämlich angestellt oder wie auch immer...

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Zitat:

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Zitat von Stonemiller

Es ging so weit, dass mich selbst Schmerzen nicht vom Training abhielten: Wofür gibt es schliesslich soviele Schmerzmittel?

Dabei habe ich mit all die Hampelmänner angesehen (ich war noch vor kurzem einer von ihnen), die mit soviel Gewicht trainierten, dass sie nicht eine saubere Wiederholung schafften.

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Nach meinem Empfinden dieses Verhalten falsch. :gruebel:

Hatte bis auf leichte Knieschmerzen nach nen Maximal versuch noch nie eine verletzung vom Training.

Das die übermäßige Muskelmasse nur balast ist fürn Körper is richtig, von Natur her ist der Menschliche Körper eine laufmaschine.Lange Beine riesen Lungen wir sind weltmeister im gehen, kein Tier verbraucht so wenig energie wie wir beim gehen.

BB ist eingtl nicht das ideale fürn Menschen wir sind nicht dafür gemacht schwere lasten zu ziehen oder zu drücken.

Aber grosse Mukis sehen halt einfach verdammt Geil aus und das training macht eben verdammt viel Spass (wenn man sich nicht selbst fertigmacht)also WAINE!

Bein einer langsamen WH ist es eingtl fast nicht möglich sich zu verletzen(ausser Kreuzheben).

Mein Sinn im BB liegt darin meinen Körper möglichst lange stark zu halten und das kann man mit BB auch.

Und nur Maxkraftversuche mit schlechter Technik und dazu Schwerzmittel und Stoff naja das is scho bissl stupid!

lol warum sollte BBszenen ein fitness forum eröffnen? gibts doch schon genug fitnessschmiede und co. Tja mit Fitnesstraining macht wohl ganz schön agressiv oder wie soll ich die Sperren interpretieren :-))