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hallo ein kollege von mir hat jetzt auch mit BB angefangen und er hat nach dem letzten training einen tierischen muskelkater in den oberarmen bekommen da hat er mich gefragt ob es schlimm ist wenn man mit muskelkater zum sport geht da ich selber noch nie muskelkater hatte kann ich ihm da nicht weiter helfen und frage nun euch ob es in irgendeiner weise probleme geben kann wenn man mit starken muskelkater trainiert oder ob man vielleicht den keine kraft hat um seine normalen gewichte zu stemmen.
Türlich nicht! Microrisse weiter zu verschlimmern macht jeglichen Erfolg zunichte und schadet nachhaltig!
also sollte er 2-3 tage pausieren wenn ich das richtig verstanden habe
Was ne blöde Frage mit nem gebrochenen Bein kann man doch auch noch Fußball spielen !
solang er beim nächsten train die selbe muskelgruppe nicht direkt trainiert, mMn kein prob!
schick ma ein video von dir wie du mit gebrochenen bein fussball spielst und spar dir solche überflüssigen kommentareZitat:
Zitat von John2222
Muskelkater entsteht durch Prostaglandine und ist kein zuverlässiger Indikator für stattgefundene/ausgebliebene Regeneration. Das Gewebe kann regeneriert sein und trotzdem noch weh tun.
Die gleiche Muskelgruppe würd ich nicht trainieren bzw. stark belasten.
Aber z.B. Muskelkater in den Beinen, warum sollte man hier dann nicht Drücken können, oder Arme, oberen Rücken trainieren usw..
mfG
er hat ja muskelkater in den oberarmen bizeps trizeps und die werden ja immer mit trainiert
wenn ich immer, wenn ich nen muskelkater in den armen hab, mein training sausen lassen würde,...würd ich ja fast garnichtmehr trainieren....
dann kann er ja beine und bauch machen
hat auch muskelkater in der brust und mache heute arme und bauch
Wie geht denn sowas?Zitat:
Zitat von pmarx2
Krafttraining und noch nie Muskelkater gehabt, kann ich mir nicht vorstellen.
Wenn ich keinen Muskelkater nach dem training habe, dann fehlt mir richtig was.
Eric.
mir gehts genau so.
Wenn ich am nächsten Tag nicht ein bisschen Muskelkater in den Muskeln habe bzw. die ein bisschen weh tun, dann denk ich mir, dass mein training am vortrag zu lasch war!
deswegen gibt man den muskeln ja auch ne woche zeit um zu reggen.
Also ich red jetzt nicht von so nem muskelkater bei dem alles so weh tut, wie wenn man nach einem halben jahr im bett joggen geht und einem dann alles weh tut...
Aber ein bisschen schmerz muss schon sein!
er soll halt beine trainieren und der kater braucht beim ersten mal um die 4 tage, vllt einen tag mehr oder weniger
ich habe mich bischen doof ausgerdrückt ich meine ich hatte noch nie solchen starken muskelkater der konnte sich kaum bewegen:D :zunge: natürlich habe ich nach dem training leichten muskelkaterZitat:
Zitat von eric 1
Also ich poste meine Frage einfach mal hier..
Ich habe zwischen meinem Brust/Trizeps Tag und meinem Schultern/Nacken Tag 2 Tage Regeneration. Doch falls ich ein Tag vorher noch ganz leichten Muskelkater im Trizeps merken sollte,kann ich dann trotztdem Übungen wie die Schultermaschine oder Nackendrücken oder so machen, ohne das ich im Trizeps im Übertraiing bin,ich mein es wird der Trizeps ja nicht soo stark belastet bei dem Schulter/Nacken Workout.
Nabend Clowen,
Du sprichst ja selbst von leichtem MK, daher sehe ich sowieso keine Probleme. Bei Military Press kann man es zum Teil selbst beeinflussen, wie stark die Belastung auf den Trizeps geht, aber ich stimme mit Dir auf jeden Fall überein, daß man beim KH-Nackendrücken bei normaler Ausführung nicht sonderlich viel auf den Trizeps kriegt. Schultermaschinen gibt's vielfältige, so daß ich darüber nix sagen kann. Aber Du spürst ja, inwiefern es auf den Trizeps geht. Mach Dir wegen MK hier keine Sorgen.
Viele Grüße,
Franconio
Alles kla,danke.
Leichenschänder.
ich glaub, er wollte nur die website pluggen
Und deshalb mach ich jetzt auch zu :pZitat:
Zitat von Phallos4