wofür trainiere ich eigentlich?

hallo,

ich habe gerade ein extremes motivationstief! ich bin 174 cm groß und habe 40ger arme bei 16% körperfett und dafür 4 jahre trainiert. jetzt, wo es plötzlich wie3der wärmer geworden ist bin ich mal wieder mit t-shirt rausgegangen und musste durch blicke auf mein spiegelbild in schaufesterscheiben und bei vergleichen mit anderen leuten draußen erschreckend feststellen, dass ich aussehe wie jeder andere auch...

wofür habe ich 4 jahre trainiert?
ich finde dass ich aussehe wie jeder andere mann auch und es kommt mir so vor als würde jeder typ mit 25% körperfett schon dickere arme haben als ich. sind 40ger ärmel wirklich so winzig oder habe ich nen knick in der pupille?

wenn ich das maßband mal etwas lockerer um meinen arm lege, mich im spiegel betrachte und mir vorstelle, wie ich mit 45 armen aussehen würde, bin ich auch völlig enttäuscht, weil ich den aindruck habe, als wären meine arme dann nur minimal dicker als der durchschnitt.

wäre nett, wenn ein paar meinungen und stellungnahmen von euch kommen würden! :(

könnte eventuell jemand mal photos posten, wo nen pumper (mit einer masse, die natural erreichbar ist) neben einem normalsterblichen steht?
ich bin gerade echt etwas desillusioniert.

du sagst genau. das gleiche wie ich... aber genau das gleiche.
scheid wohl so.. ob alle trainieren wie!?!?!

bei deiner Größe von 1,74 m schaut n 40er Ärmel doch schon ordentlich aus...
oft sieht man sich selbst einfach nicht richtig... daher sollte man auch immer auf Reaktionen von außen achten....

ich weiß nicht wie es bei dir im Freundes-/Bekanntenkreis ist, ob da gesagt wird, wirst ja immer massiger oder sonst was...

außerdem solltest du nicht auf andere schauen, sondern auf deine Entwicklung! Wenn die gut ist, dann ist egal wie die anderen aussehen...

ja das stimmt auch wieder.. wenn man sich selbst so vergelicht mit anderen.. dann bemerkt man.. immer das die anderen irgend wie gleich sind.. das man selber nciht massiver ist und so.. aber das kann tueschen.. soger gewaltig.. glaub mal..

Sehe mich selbst auch immer sehr kritisch. Das kann jedoch auch ein Vorteil sein.

Am besten auf Kommentare aus dem Bekanntenkreis verlassen. Wenn viele zu dir sagen du siehst aus wien Vieh, dann siehste so aus. Sagen viele, dass man dir dein Training nicht ansieht, dann sieht man es dir nicht an.

typisches beispiel für gestörte selbstwahrnehmung. das macht jeder bbler mal durch. immer dran denken, ein trockener 40er arm ist schon relativ selten!
trainierst du zu hause? denn als ich daheim traininert habe, ging es mir ähnlich. bin teilweise nur noch mit pulli rausgegangen.
das wandelte sich, als ich wieder in ein studio ging. dort sah ich, daß ich bei weitem viel besser aussah, als die anderen. und die, die noch besser waren, waren schwächer :-).
mittlerweile liebe ich es, meinen körper im spiegel zu betrachten, manche würden es als gesunden narzissmus bezeichnen ;-)

gruß
frank

ich finde einfach dass mein oberarm z.b. sehr sehr dünn (d.h. lang) aussieht! und dann dieser winzige bizepshügel...

in meinem studio haben die allermeisten mindestens 45ger keulen, es sind auch sehr viele 50 oder sogar 55+ dabei (und ich meine hier keine verfetteten typren, sondern leute mit 10 % kf oder weniger). ich trainiere halt in so einer anabolikerhölle...

trotzdem finde ich, das ich auch im vergleich mit den typen in der schlange im supermarkt normal bis schmal aussehe. ich kann mir nicht helfen.

ich habe auch schon so oft überlegt, ob ich auch was einwerfen sollte... ich trainiere jetzt 4 jahre für 40ger ärmel und bei uns hat einer nach nem halben jahr training stoff genommen und hatte nach 1,5 jahren training definierte 47ger keulen. das machjt einen verrückt, immer wie der kleine junge im studio auszusehen

ob 35,40,45 wenn du mit nem shirt oder pulli 1-2nummern zu groß und ne jacke drüber rumläufst wie die meisten dann sieht man halt nicht so die unterschiede?
so ist das halt und das ist auch der grund warum es so viele unsportliche menschen gibt.. man siehts eben kaum außer im schwimmbad

hilft eigendlich eh nur gute klamotten tragen, bisel "figurbetont" aber auch nicht zuviel :D

dein eindruck kann schon realistisch sein, wenn du bei 16% vielleicht 74 kilo auf deine größe wirkst (174).....wenn du aber ein gwicht von 74 kilo auf 174 mit nem 40er oberarm und nem einstelligen fettanteil hast, wäre es eine falsche wahrnehmung, denn das wäre schon deutlich über durchschnitt...

4 jahre training ALLEIN bringen dir kaum was, wenn die ernährung nicht passt--das ist auch mal fakt!

bzw dann lohnt nutzen/zeitaufwand im studio kaum, um SICHTBARE resultate zu haben

Hast du schonmal von Dysmorphen Störungen gehört?
Das ist die Bezeichnung für ein gestörtes Selbstbild, das viele von sich haben, die ernsthaft trainieren.
Ist bei BBlern umgekehrt zu Magersüchtigen. Die denken auch ernsthaft, dass sie fett sein würden, obwohl sie nur noch aus Haut und Knochen bestehen!
Du denkst, dass du "normal" oder zu dünn aussiehst - was wohl nicht ganz stimmt. Wenn du wirklich einen gut definierten 40er Arm bei deiner Größe hast, bist weit überm Durchschnitt und siehst in den Augen der meisten Menschen sehr gut trainiert aus!! Sicher kannst du Stoffern keine Konkurrenz machen, aber was solls!
So geht es vielen, damit musst du dich abfinden, denn auch wenn du stofftst wirst du dich wieder so sehen wie du vorher warst.
Hoffe das hilft ein bisserl die Motivation wieder zu steigern. Und glaub mir mit dem Problem bist du nicht allein!

Bei Interesse empfehle ich dir die Lektüre von "Der Adonis-Komplex" von Harrison G.Pope, Katharine A. Phillips und Roberto Olivarda! Da wird die ganze leider oft unbekannte Problematik sehr schön erläutert.

ich kenn des. hab mit 28er armen angefangen bin jetzt bei 39ern und ich seh beim besten willen keinen unterschied ;)

ja kenn ich auch... wenn ich mir bilder von vor 2-3 Jahren anschau, denk ich mir, in den letzten Jahren hat sich nix getan... lass ich dann aber das Maßband, meine dauernden Kleidungseinkäufe oder meine Mitmenschen sprechen... dann merke ich doch den Fortschritt...

Zitat:

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Zitat von Coke

ja kenn ich auch... wenn ich mir bilder von vor 2-3 Jahren anschau, denk ich mir, in den letzten Jahren hat sich nix getan... lass ich dann aber das Maßband, meine dauernden Kleidungseinkäufe oder meine Mitmenschen sprechen... dann merke ich doch den Fortschritt...

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genau das gleiche bei mir... :D

werde von meinen Leuten daheim immer als vollbescheuert dargestellt weil ich finde das ich nicht "muskulör" aussehe und hier und da und da und da und da noch Muskeln hingehören..... :)) :))

Naja, lieber Muskelsüchtig ohne Steroide als Magersüchtig ;)

gruß
Krusch Lee

das ist das selbe wie bei der sonnenbank , man geht und geht und denkt man ist immernoch weiss im gesicht obwohl man richtig braun ist in anderer leute augen .. und ausserdem das viele breit sind heutzutage liegt wohl dadran das es mittlerweile eine modeerscheininug geworden ist trainiert zu sein , die ganze mode , die ganzen clips im fernsehen die ganze werbung alles ist da drauf zugeschnitten ,, ach ja nochwas , heutzutage bei den ganzen ulabs wo man zuteils die sachen hinterher geschmissen bekommt und wo die meisten schon mit 17 -18 sich zeugs reinhauen ist es auch nicht verwunderlich das viele breit sind heutzutage ; aber für wie lange ? oder ob es gesund ist , oder zu früh oder ob die rahmenbedingungen stimmen sei dahingestellt .. mach dir kein kopf drum , solang du dein Ding richtig durchziehst wirst du den anderen immer überlegen sein ,, immer wigger trainieren ..:D

man nennt es adonis komplex. einfach immer unzufrieden sein und ein falsches bild von seinem körper haben. bei frauen ist es meist magersucht, die denken auch, dass sie nicht dünn sind und wollen abnehmen, obwohl sie schon aussehen wie ausgekotzt

du kannst dich eben nicht mit den besten vergleichen man, du wirst nie wie arnie aussehen, aber nach 4 jahren train bin ich sicher, dass du besser aussiehst wie 95% der leute, mach einfach weiter!

Du kannst 100Kg wiegen und einen 46er haben, du fühlst dich immernoch zu dünn. Ist ganz normal.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Du kannst 100Kg wiegen und einen 46er haben, du fühlst dich immernoch zu dünn. Ist ganz normal.

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Und eigendlich gut so, das spornt wenigstens an :D

Zitat:

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ich kenn des. hab mit 28er armen angefangen bin jetzt bei 39ern und ich seh beim besten willen keinen unterschied

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genauso gehts mir auch...:sorg:

Kenn ich auch gut!
Gibt momente da kann ich Bäume ausreißen und momente da will ich alles hinschmeißen aber das vergeht bei mir nach nen paar Minuten!

Ich wiege jetzt 15 Kg mehr als vorher aber wirklich muskolös fühle ich mich wirklich nicht! Naja vllt liegt es am Hometrain weil da sieht man ja nur sich... ma sehn wies im Freibad läuft...keke... :)

Zitat:

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Zitat von Pepp

Und eigendlich gut so, das spornt wenigstens an :D

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ich finde es eher demotivierend!





das umfeld spricht einen ständig aufs training an... man selbst fühlt sich wie eine gurke...
wenn die leute auf der arbeit mich ständig an den ärmeln betouchen, denke ich, die wollen mich verarschen, weil ich selber meine ärmel zu dünn finde... vor allem ohne pump... in der hinsicht ist es echt ein dreckssport.

also ich hab des auch... obwohl ich in den letzten 3-31/2 monaten 4,5 kg zugelegt habe ohne merklich was an speck am bauch oder woanders...


ich denke immer es sieht aus wie vorher ! besonders die arme

naja aber es baut auf wenn andere sagen wie neidisch sie sind xD was man so geschafft hat in wenig zeit

Ihr Pussies :D

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Du kannst 100Kg wiegen und einen 46er haben, du fühlst dich immernoch zu dünn. Ist ganz normal.

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Das kommt mir bekannt vor...
Ich dachte in den letzten Monaten mal, dass meine Arme viel dünner geworden wären und ich habe zum Spaß mal nachgemessen. Dabei waren sie auf 46 gewachsen. Leider bin ich inzwischen wieder auf 44 runter :(
Aber selbst solche Maße haben nichts zu sagen, denn es kommt immer auf die Optik im Moment an. Also Licht und Schatten, der Schnitt des T-Shirts vielleicht... Je nach Situation...

Aber guck dir halt mal an, womit du angefangen hast. Du siehst genauso wenig wie ich noch vor 4 Jahren aus. Vergleich deine Kraft mit den Leuten, die nur ab und an in den 4 Jahren mit dir trainiert haben. Denen bist du nämlich weit voraus.
Ich weiß selbst, dass es nach der langen Trainingszeit ziemlich schwer ist aufzubauen und ich befinde mich auch gerade so in einer Krise :( Und hoffe, dass ich vielleicht mit ein wenig Fettabbau meinem Ziel näher komme...

Zitat:

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Zitat von walhalla

Ich weiß selbst, dass es nach der langen Trainingszeit ziemlich schwer ist aufzubauen und ich befinde mich auch gerade so in einer Krise :( Und hoffe, dass ich vielleicht mit ein wenig Fettabbau meinem Ziel näher komme...

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Dachte ich auch, bin nun bald am Ende der Diät und ich kann es kaum abwarten wieder eine Kreatin Kur zu starten, so ätzend ist das !

Wenn ich Abends in den Spiegel gucke, sehe ich schon ein paar Verbesserung in Schulter Brust und Oberschenkel, aber meine Arme :(

Obwohl ich max nur 1 cm Armumfang verloren habe, denke ich trage die derbsten Pommes-Arme (habe leider extrem lange Arme/Bizeps, muss Hemden mit extra langen Ärmeln tragen) mit mir rum (besonders schlimm im unangespannten Zustand, in der doppel Bizeps geht es eigentlich).
Hab ich aber immer in einer Diät und die ist zum Glück bald vorbei :D


ja ja, alle Jahre wieder .....;)

Alles Kopfsache..

http://www.whitebearlions.org/images...20yourself.jpg

Fakt ist, dass man mit einer Fitnessfigur und definierten 35er Armen besser aussieht als 98 % der Mitmenschen, ganz einfach, weil, wie Grammo gesagt, hat eben 98 % sich in einem desolaten Zustand befinden.

Noch dazu ist bei uns das Selbstbild auch dadurch gestört, da wir uns öfters mit Bildern von Pros konfrontieren, die jenseits von Gut und Böse sind.

Als einer mal ein Foto von Sly aus Rocky III gesehen hat, hat er gemeint "der hat ja solche Pakete, da stimmen die Proportionen zum Kopf ja gar nicht mehr".

Wir denken da natürlich ganz anders, wie gesagt, kommt immer auf den Blickwinkel draufan.
Vergleichst du dich instinktiv mit Rühl, wirst du natürlich immer ein Spargel bleiben ;)

Zitat:

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Noch dazu ist bei uns das Selbstbild auch dadurch gestört, da wir uns öfters mit Bildern von Pros konfrontieren, die jenseits von Gut und Böse sind.

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:daumen:

manche menschen, die ich vor meinem trainingsbeginn noch als muskulös empfunden habe, sehe ich heute gar nicht mehr als solche an.

zb fand ich damals als der film "hitch - der date doktor" im kino kam will smith ziemlich muskulös und gut gebaut...jetzt überhaupt nicht mehr.

Zitat:

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Zitat von floram

:daumen:

manche menschen, die ich vor meinem trainingsbeginn noch als muskulös empfunden habe, sehe ich heute gar nicht mehr als solche an.

zb fand ich damals als der film "hitch - der date doktor" im kino kam will smith ziemlich muskulös und gut gebaut...jetzt überhaupt nicht mehr.

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jup, je mehr mal selber aufbaut, desto schmäler kommen einem die anderen vor ^^.
Heute mal wieder im studio, n typ 110kg schwer bei 1,74m über 50iger ärmel (der labert mit jedem is voll sympathisch) "man sehen meine ärmel heute wiederdünn aus"... das dumme war dass er das ernst gemeint hat ^^.

habe dasselbe problem, mit 45,5 armen aber...


liegt wohl an der größe, ich höre zwar immer sher positive sachen, aber selbst findet man sich keineswegs breit oder so mit 1,93 wenn man die von sich aus meterlangen arme betrachtet...


und das alles obwohl mir meine freundin nen buch von meinem körperwandel machte mit fotos von vor 3,5 jahren, zwischendurch und halt jetzt, da sieht dann wohl jeder die heftige veränderung!

Geht mir genauso! Vor kurzem habe ich allerdings mal wieder Urlaubsfotos ausgepackt, und dort gibt es ein paar, auf denen ich ärmellose Shirts trage. Dass ich überhaupt mal so dünn war, kann ich mir inzwischen kaum noch vorstellen, aber es war auf jeden Fall eine sehr positive Erfahrung. Die Sache ist auch die, dass ich mich damals immer für recht muskulös gehalten habe, weil ich - was den Knochenbau angeht - von Natur aus im Verhältnis zur Hüfte ziemlich lange Schlüsselbeine habe und ich immer rudimentär diese V-Form hatte. Dass ich allerdings seitlich durch jeden Türschlitz gepasst habe, meine Oberarme einen Umfang von 31cm hatten und meine Beine dünn wie Streichhölzer waren, ist mir dabei nie aufgefallen. Die Sache ist dabei folgendes: Wenn man sich schon immer für muskulös gehalten hat (egal, ob man es jetzt wirklich war oder nicht), wird man nie so krass diesen Wandel in ein muskulöseres Erscheinungsbild bemerken.
Wenn man aber mal wieder etwas Motivation braucht, dann sollte man genauer darauf achten, wie andere Leute aussehen, denen man einfach so auf der Straße begegnet. Echt, wenn ich mir die so ansehe, würde ich sagen, dass der Anteil der Übergewichtigen in Deutschland weit über 1/3 liegt, während diejenigen, die einen Waschbrettbauch haben und ständig damit angeben, dünne Ärmchen, dünne Beine und absolut NULL Brust haben.
Ohne Witz: Ich denke, wenn man 7 Monate eisenhart trainiert und sich absolut sauber ernährt, hat man eine bessere Figur als 90% aller Menschen.

Zitat:

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Zitat von Wlz

ob 35,40,45 wenn du mit nem shirt oder pulli 1-2nummern zu groß und ne jacke drüber rumläufst wie die meisten dann sieht man halt nicht so die unterschiede?
so ist das halt und das ist auch der grund warum es so viele unsportliche menschen gibt.. man siehts eben kaum außer im schwimmbad

hilft eigendlich eh nur gute klamotten tragen, bisel "figurbetont" aber auch nicht zuviel :D

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Du musst dir sagen, dass du vielleicht die kleineren Ärme hast (weil natural!), dafür haben die anderen jungs die kleineren eier (weil stoffer!).

und was ist dir wichtiger!

Zitat:

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Zitat von dr.zorro

Du musst dir sagen, dass du vielleicht die kleineren Ärme hast (weil natural!), dafür haben die anderen jungs die kleineren eier (weil stoffer!).

und was ist dir wichtiger!

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Das fragst du in einem BB forum ? :D :D :D

Big arms > Eier xD

Zitat:

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Zitat von dr.zorro

Du musst dir sagen, dass du vielleicht die kleineren Ärme hast (weil natural!), dafür haben die anderen jungs die kleineren eier (weil stoffer!).

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Lol... Tolles Argument. Hast du schonmal jemand gesehen, der sich über seine dicken Eier gefreut hat?

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Lol... Tolles Argument. Hast du schonmal jemand gesehen, der sich über seine dicken Eier gefreut hat?

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LOL !

Ich stells mir grade mal vor wie so nen Memmet durch die Innenstadt läuft und sich drüber freut :D

Hi,
ich habe Zeitweise auch den Eindruck das das Training nix bringt.
Ich Trainiere seid September 2006, also erst kure Zeit.
Vorher-Nacherbilder zeigen kaum sichtbare Unterschiede auf.

Was aber komisch ist:

Meine Klamotten werden zu eng!!!!!
Oberhemden passen schon fast nicht mehr.

und mein KFA ist runter gegangen und mein Gewicht rauf. (5KG mehr)

Hab mir ne neue Jacke gekauft sonst hatte ich M-L, jetzt passt L gerade noch so.......

......man nimmt die Veränderung selbst kaum war.

Blöd ist das mein Bizeps von 39 auf 36 geschrumpft ist.....aber jetzt irgendwie
Muskulöser wirkt.......

und ich hab ne menge mehr Kraft bei der Arbeit zur Verfügung.....

also immer hard am Eisen bleiben und viel Spaß beim Training

:rock:

Zitat:

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Zitat von Onemen

Was aber komisch ist:

Meine Klamotten werden zu eng!!!!!
Oberhemden passen schon fast nicht mehr.

und mein KFA ist runter gegangen und mein Gewicht rauf. (5KG mehr)

Hab mir ne neue Jacke gekauft sonst hatte ich M-L, jetzt passt L gerade noch so.......



Blöd ist das mein Bizeps von 39 auf 36 geschrumpft ist.....aber jetzt irgendwie
Muskulöser wirkt.......

:rock:

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Sicher das du nicht diesmal von einer Italienischen Firma mit Zwergengrößen gekauft hast ;)

Aber das kenn glaubich wirklich jeder.
Da stellen wir uns genauso an wie die magersüchtigen Gespenstheuschrecken mit Guccitasche die sich für zu fett halten.

Und EIGENTLICH wissen wir auch das wir breiter werden..
(Ich mein, die meisten sagen es ist bereits zu heftig, seit Trainingsbeginn hab ich 3 Hemdgrößen gewechselt, an den meisten Maschinen im Studio gehen mir die Gewichte aus..)

Das sind ja eigentlich alles Argumente die einem dämmern lassen sollten das man zulegt.
Aber da reicht die selektive Wahrnehmung, man sieht nur einen der augenscheinlich breiter ist und alles ist vergessen, man ist wieder schmal.

Aber hey, nen besseren Antrieb gibt´s nicht.. Zumindest solang es nicht ausartet ;)