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Heute mal ich ;)
http://home.arcor.de/2maybe/bilder/f...32%20Kopie.jpg
Als vergleich letztes Jahr im Sommer:
http://www.project-mind.de/images/si...1165011505.jpg
Ich habe mal ein bißchen Versucht weniger Fettreich zu essen und habe mein Training ein bißchen umgestellt.
Ich denke Schwachpunkte sind Trizeps und natürlich Rücken. Wobei kein richtiges Rückenfoto da ist, aber ihr könnt es euch ja ausmalen. Habe da einige Probleme mit. :(
Vielleicht diesbezüglich ein paar Tipps auch vielleicht ein paar Trizepsübungen.
Ich jogge circa 30km die Woche daher sind Beinfotos nicht wirklich angesagt.
fuck :x hab den Editbutton wohl etwas übersehen. Bitte den einen Thread löschen. :x Sorry.
p.s.: Was würdet ihr schätzen Brustumfang und Bizeps?
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Gut vielleicht ist 44 etwas zu hoch angesetzt. Bei meiner größe und Natural wird das wohl sehr schwer zu erreichen sein.
Ich kann keine besseren Fotos machen, weil keiner ist, der welche machen könnte! :) Aber ich versuche mal im Laufe des Sommers welche Nachzuliefern. Dann auch mal mit Beine usw.
Im Winter werde ich dann ein Massephase einlegen und dann im Sommer wieder definiert aufzutauchen. Mal gucken, ob es zu klappt.
Ich trainiere übrigends relativ frei nach Schnautze. Ich kenne meine Körper sehr gut und weiss wann ich welche Muskelgrupper trainieren muss. Ich habe also keinen exakten Trainingsplan, an den ich mich halte.
Und wenn alle meine die Brust ist so gut, dann sage ich nur, dass ich maximal 75kg im Training Bankdrücken mache. Nur weil immer alle fragen:"Ey, wieviel drückste!"
farvel ;)
Danke für die netten und auch guten Ratschläge.
Bis dann