Heute mal ich ;)

http://home.arcor.de/2maybe/bilder/f...32%20Kopie.jpg

Als vergleich letztes Jahr im Sommer:

http://www.project-mind.de/images/si...1165011505.jpg

Ich habe mal ein bißchen Versucht weniger Fettreich zu essen und habe mein Training ein bißchen umgestellt.

Ich denke Schwachpunkte sind Trizeps und natürlich Rücken. Wobei kein richtiges Rückenfoto da ist, aber ihr könnt es euch ja ausmalen. Habe da einige Probleme mit. :(

Vielleicht diesbezüglich ein paar Tipps auch vielleicht ein paar Trizepsübungen.

Ich jogge circa 30km die Woche daher sind Beinfotos nicht wirklich angesagt.

fuck :x hab den Editbutton wohl etwas übersehen. Bitte den einen Thread löschen. :x Sorry.

p.s.: Was würdet ihr schätzen Brustumfang und Bizeps?

Bilder auf Pump? Sieht zumindest danach aus. Mach mal welche ohne, kann man besser beurteilen.

Sieht insgesamt in Ordnung aus, Beine, Rücken?

Wie lang trainierst du schon? Schätze mal 1,5 Jahre?

Mfg.

Zitat:

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Zitat von Sergio69

Bilder auf Pump? Sieht zumindest danach aus.

Sieht insgesamt in Ordnung aus aus, Beine, Rücken?

Wie lang trainierst du schon? Schätze mal 1,5 Jahre?

Mfg.

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Mach mal das doppelte draus ;) Hab ein ******* Fitness und nicht so die super Gene ;) Habe mit 58 Kilo angefangen. Da ist das erste Jahr erstmal gar nix passiert :D

wie alt bist du??

sieht sauber aus

Glaube eher das liegt an der Ernährung und nicht an den Genen ;)

Tipp mal deine Daten (Grösse usw.)

Zitat:

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Zitat von Jul

wie alt bist du??

sieht sauber aus

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21 Jahre alt und
~180cm
~77kg

laube eher das liegt an der Ernährung und nicht an den Genen

Ich würde sagen beides. Habe halt keine Hänchenschenkel und Reis zur Schule mitgenommen. Außerdem habe ich vor einem halben Jahr noch fast jede Woche Pizza und Döner gegessen :D

Ist auf jeden Fall schon mal eine gute Grundlage. Bleib diszipliniert, dann wird das schon ;)

Mfg

Zitat:

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Zitat von Sergio69

Ist auf jeden Fall schon mal eine gute Grundlage. Bleib diszipliniert, dann wird das schon ;)

Mfg

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hehe, ja ich bleib am Ball! ;) Ich habe mir fest vorgenommen Fitness mein ganzes Leben zu betreiben ;)

Schätz Ihr doch bitte mal Bizeps und Brustumfang.

issue von pq?

sieht gut aus, weiter so ;)

mhh bizeps bei der grösse vieleicht 40??

brustumfang so 110 mein tipp

Zitat:

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Zitat von MomAn

issue von pq?

sieht gut aus, weiter so ;)

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ah, ja ich bins :D mist, man bleibt auch nirgends unerkannt. :P ich schreibe aber schon seit ewigkeitne nicht mehr auf pq :D wegen der accountzusammenlegung ist meiner flöten gegangen :x

7000 posts weg :(

/off topic :X

brust sieht super aus.. gefällt mir sehr gut
schöne defi.

nen nacken sehe ich allerdings überhaupt nicht..
rücken? beine evtl?

Zitat:

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Zitat von FreierBenutzername

brust sieht super aus.. gefällt mir sehr gut
schöne defi.

nen nacken sehe ich allerdings überhaupt nicht..
rücken? beine evtl?

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Danke :)
Habe leider keine aktuellen Rücken und Beinbilder. Ich werde versuchen sie nachzureichen. Den Rücken alleine fotografieren ist ein bißchen schwer :p

wofür machst du das ganze gejogge??

wär ich so gut definiert wie du würd ich mal anfangen zu futtern da geht einiges draufzupacken!

natürlich nicht von heute auf morgen aber 1 bis 2 kilo zunahme im monat wär doch mal ein guter richtwert

sehr nice, gut proportioniert. nur nacken könnte bissl mehr sein (bei mir war es der erste muskel der nach was aussah)

auf jedenfall für mich mehr als eine "grundlage" einfach weiter machen.. ein paar kilos mehr und es wird perfekt.

edit:
finde gut das du auch joggst! und dein rücken sind von vorne gar nicht so schlecht aus.

Zitat:

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Zitat von issue

Danke :)
Habe leider keine aktuellen Rücken und Beinbilder. Ich werde versuchen sie nachzureichen. Den Rücken alleine fotografieren ist ein bißchen schwer :p

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Spiegel
Selbstauslöser
Mama

Gibt viele Möglichkeiten ;)

was machst du für den Nacken?
Scheint im Hintertreffen zu sein..

das ist ein bild vom letztem jahr!

http://home.arcor.de/2maybe/whatever...31%20Kopie.jpg

ich bin der meinung, dass da nacken ganz okay war. ich glaub nicht, dass er sich verschlechtert hat. liegt vllt an den posten ,aber werde mal eine übung mehr für nacken machen!

jo da passt er wieder zum gesamtbild..
lag wohl wirklich an den bildern

gruss

jo also passt mal... gute arbeit. sind gute ansätze da. brust gefällt mir am besten.
mach weiter. bin schon gespannt wie du dich in einem jahr steigerst!

Zitat:

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Zitat von Jul

wofür machst du das ganze gejogge??

wär ich so gut definiert wie du würd ich mal anfangen zu futtern da geht einiges draufzupacken!

natürlich nicht von heute auf morgen aber 1 bis 2 kilo zunahme im monat wär doch mal ein guter richtwert

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Aus Spass. Ich bin in einer Laufgruppe und laufe jede Woche mit denen und traniere natürlich auch unter der Woche. Wir laufen immer etwas über eine Stunde und da verbrennt man ordentlich fett. Will also nicht ordentlich futtern, um wieder fett zu werden. Ist ja bald Sommer!

Ich finde es schöner, wenn es definierter ist. Das ist ja mein Ziel. Ich will zwar noch ein bißchen raufpacken. So ein 44cm Oberarm wär schon echt mega geil!

Wie dem auch sei :) Danke für die aufmuternen Worte!

44er oberarm und dazu noch definiert könnte schwer werden bei deiner größe.

Für 18 Jahre ist das Ergebnis völlig O.K.

Zitat:

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Zitat von gL

44er oberarm und dazu noch definiert könnte schwer werden bei deiner größe.

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:x mhh aber ein paar zentimeter werden ja wohl noch drinnen sein :x ich habe ja noch mindestens 10 jahre vor mir :P

hier noch den rücken ;)

hallo,

also muss ich ja auch mal sagen finde sieht sehr sehr gut aus...

brust definition ist echt top...:daumen:

und du wiegst nur 77kg auf 1,80cm???

ich hätte ja jetzt 85 kg geschätzt ohne spaß...

naja so kann man sich täuschen... sieht aber echt nach mehr aus

mfg, bodybraker86

44 ? dream on. aber man muss ja ziele haben, wirst sows aber nicht packen wenn du weiter rennst wie n irrer. oberarm würd ich auf 38 schätzen, einfach mal messen!?

Hmmm....

Also ich würde bei der Brust sagen ca. 105-110 cm umfang und bei den oberarmen ca. 38-39 cm....

deine brust gefällt mir am besten

und zu deinem rücken kann ich nur sagen so wie das aussieht ist da schon gut was da, ist aber ohne richtige posen seeehr schwer zu bewerten

aber sonst mag ich deine Proportionen und deine Definition wirklich gut *top*

aber für 3 jahre leider nicht das beste da ging mehr aber naja lass dich nicht unterkriegen, informier dich über ernährung und keep on pumping =)

freu mich auf weitere pics von dir (besonders beine =) )

Friendly Greetz
TKB

Gut vielleicht ist 44 etwas zu hoch angesetzt. Bei meiner größe und Natural wird das wohl sehr schwer zu erreichen sein.

Ich kann keine besseren Fotos machen, weil keiner ist, der welche machen könnte! :) Aber ich versuche mal im Laufe des Sommers welche Nachzuliefern. Dann auch mal mit Beine usw.

Im Winter werde ich dann ein Massephase einlegen und dann im Sommer wieder definiert aufzutauchen. Mal gucken, ob es zu klappt.

Ich trainiere übrigends relativ frei nach Schnautze. Ich kenne meine Körper sehr gut und weiss wann ich welche Muskelgrupper trainieren muss. Ich habe also keinen exakten Trainingsplan, an den ich mich halte.

Und wenn alle meine die Brust ist so gut, dann sage ich nur, dass ich maximal 75kg im Training Bankdrücken mache. Nur weil immer alle fragen:"Ey, wieviel drückste!"

farvel ;)

Danke für die netten und auch guten Ratschläge.
Bis dann

zum thema "wieveil drückste" wir sind doch hier bodybuilder und keine kraftsportler oder? ist interessant zu wissen aber ob du "nur" 75 kg oder "ganze" 150 kg stemmst ist relativ egal wenn du mich fragst ist immer nur der interesse halber =)

wenn ich dir nen tipp geben darf:
stell dein handy auf nen tisch und nimm den selbstauslöser mach ich meistens genauso (ist doch des k800i oder? ich benutz das w800i von dem her)

aber sonst sieht des bei dir bis jetzt alles wie gesagt sehr schön aus auch wenn bissl wenig für die zeit aber hey da bin ich auch net der beste ^^

Friendly Greetz
TKB