hallo ich wollte mal wissen was ist denn genau eine ketogene diät ist ,und wie kann man sie am besten gestallten
gruss imran
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hallo ich wollte mal wissen was ist denn genau eine ketogene diät ist ,und wie kann man sie am besten gestallten
gruss imran
was ist die suchfunktion?
wie kann ich sie am besten benutzen?
hehe arena ,ich wollt so was ähnliches schreiben ;)
aber geh mal auf
www.extrembb.de oben auf ernährung und dann ketogene diät auswählen ,da is soweit alles kurz und bündig erklärt
wenn du genauere infos willst würd ich hier die suchmaschine benutzen oder googlen
Also ich hab mir das jetzt auch mal durchgelesen mit der Ketodiät da ich auch nix darüber wusste, muss aber sagen wenn man mal alle Diäten zusammenfasst was man nicht essen darf/kann dann ist wohl alles auf dieser Welt mist.
Gerade bei der Keto verboten:Nudeln, Kartoffeln und viele Gemüse und Getreidesorten.
Da denk ich mir gehts noch oder was ??
Gerade das sind basische Lebensmittel die helfen den Säure/Basenhaushalt im Körper zu regulieren.
Krankheiten die durch einen zu sauren Körper entstehen: Antriebsschwäche, Bindegewebsschwäche, Bandscheibenbeschwerden, Depressionen, Durchblutungsstörungen, Gastritis, Weichteilrheuma, Verdauungsstörungen, Müdigkeit usw usw.
Naja nur mal so kurz meine Gedanken dazu
Mfg
ok was eine keto diät ist habe ich jetzt verstanden.
also leute dann schreibt mal was für erfahrungen ihr damit gemacht habt und was ihr so alles gegessen habt.weil ich stelle mir das gerade ein bisschen schwierig vor.z.b fleisch aber ohne beilagen.das schmeckt ja nicht.
gruss imran
ja imran ,mir hat das auch nicht geschmeckt ,habs auch mal ausprobiert
nach 4 tagen hab ichs psychisch wie körperlich nicht mehr ohne kh ausgehalten(dabei will ich nur 2 kg abnehmen)
was den hunger betrifft ( tja war halt bei mir so )
ich hatte mehr hunger wie sonst ,von dieser fleischeintönigkeit krieg ich einfach lust auf andere sachen
wenn ich ehrlich bin ,bin ich zu dem jetzigen zeitpunkt davon überzeugt dass diäten irgendwann immer genau das gegenteil bewirken von dem was sie sollen
Ich esse seit heute ( ja seit heute gestern war noch ****** ketogen)
das worauf ich lust habe in einem geregelten maße ,das bedeutet ich ernähre mich ausgewogen
proteine,fette,kh,vitamine,ballaststoffe,mineralie n,wasser
man muss natürlich trotzdem drauf achten dass man sich jetzt nicht die pizzas und döner in übermaßen reinhaut mit dem vorhand dass ja alles dabei sein sollte ,ich meine damit nur dass man auf nichts verzichten sollte,man darf auch ruhig mal naschen ne tafel schokolade auf die woche verteilt is wunderbar ,das macht fast nichts aus und man selber ist wohlauf,dann noch bisschen kenntnisse mit reinbringen ,nach dem training dies und das (whey z.b) dann wissen wie man sich am besten erholt ,wie man traininert wie das mit dem aufwärmen is blablba etc
es muss alles dabei sein dass der körper zufrieden ist und dass man selber auch zufrieden ist ,nur wenn alle komponenten vorhanden sind ist man meiner meinung nach in der lage sowie psychisch als auch physisch das RHT durchzuführen was dann auf lange sicht auch zum erfolg führt
also:
RHT+ausgewogene Ernährung ----->Luxuskörper
Echt? 4 Tage??? krass!
:shock: :shock: :shock: :klatsch:
Denkst Du nicht das Du dann ein bisschen vorschnell mit Deiner
"Beurteilung" bist?
Um von den "Vorteilen" dieser Diätform zu profitieren mußt Du dem
Körper Zeit geben sich umzustellen! Und 4 Tage ist DEFINITIV
zu kurz! Den Zustand der Ketose hast Du in der Zeit höchstwahrscheinlich
gar nicht (messbar) erreicht.
Das dauert (insbesondere am Anfang) nunmal seine Zeit.
stell dir mal einen 68 kg schweren 17 jährigen mit 180 cm vor ;)
he ne du ich zweifel diese keto diät mit der du so super erfolge gehabt hast überhaupt nicht an da musst du mich falsch verstanden haben
ich halte trotzdem nicht überdimensional viel von ihr (aber jez auch bezogen auf mich)
und ketose stellt sich normalerweise schon nach 1-3 tagen ein , zumindest hab ich das so oft gelesen.aber nochmal ich zweifel die effektivität dieser diätform nicht an
trotzdem ist es für mich nicht das non plus ultra ,sondern eben das was ich in meinem vorherigen post geschrieben habe
edit: übrigens hab ich mich in meinem vorherigen post lediglich über die eintönigkeit ausgelassen die ich nach 4 tagen hatte
Hast du überall einen so schwachen Willen wie da? Wie willst du dich quälen beim Training und Muckis aufbauen, wenn du da schon... ? Nach 4 Tagen kann man bei der ketogenen Diät noch gar nichts sehen. Ebenso könnte eine Jungfrau, die gerade den ersten Verkehr hatte, von Kinderkriegen und Geburt schwärmen!
MFG Siggi
äh ....................
ihr missversteht mich
und laber nicht von schwachem willen
ich traininer immer bis zum äußersten ,wenn ich mein cardio mache dann so dass ich hinterher fast kotzen muss und vor erschöpfung nicht mehr reden kann und beim drücken bis die eisenstange auf meiner brust aufliegt weil ich es vor lauter anstrengung kein mal mehr hochdrücken kann
also red nicht raus wenn du mich nicht kennst
ich will euch ketoseverfechtern nich ans bein pissen und ich beschwer mich auch nicht über nicht vorhandene erfolge ,helft lieber dem threaderöffner bei seinen fragen anstatt ihr mich anmacht
Also "Ketoseverfechter" würde ich mich nicht gerade nennen ;)
Vom jetzigen medizinischen Wissenstand ist Ketose absoluter Blödsinn!
Aber meine praktische Erfahrung sagt da leider was ganz anderes.
Hab mehrmals fettarme Diäten probiert und die gingen alle nach hinten
los. Aber das muß nicht bei jedem so sein!
Deshalb sollte man seine eigenen praktischen Erfahrungen sammeln.
Zu einer kohlehydratarmen Diät würde ich persönlich nur den Leuten
raten, welche mit anderen (trotz Sport) keine Erfolge hatten.
Wollte Dich nicht angreifen streunerschulz! Aber das
empfand ich als ziemlich provozierend, wenn man Deine "Erfahrung"Zitat:
ja seit heute gestern war noch ****** ketogen
bedenkt.
Peace! :bier:
stimmt,das ******* war echt total unpassend und unangebracht
normalerweise drück ich mich nicht so aus ,naja mein fehler
jo peace :bier:
Also ne Diät wird angewendet, um den Körperfettanteil zu reduzieren. Und wenn man die ketogene Diät durchzieht, ist das Verhältnis Fettverlust zu Muskelverlust geringer als bei einer anderen Diätform, kann man das so sagen?
mmh hallo ja leute danke für eure posts.aber eigentlich wollte ich wissen was ihr so in der keto diät essen tut. rezepte bitte bzw. war ihr isst.
gruss imran
du willst dich sicher bisschen tiefer informieren
kuck mal da vorbei
http://www.lowcarbforum.de
da hats wirklich tolle rezepte
Boah! Du wilder Hengst! :respekt:Zitat:
Zitat von streunersschulz
@Imran
www.lowcarbforum.de oder in den Büchern "Rezepte für die anabole Diät" bzw. "Metabole Diät".
Oder hat einer der Damen und Herren Lust, ein paar Rezepte abzuschreiben? :/ Gx
LP
Zitat:
Oder hat einer der Damen und Herren Lust, ein paar Rezepte abzuschreiben?
genau das isses
*grade :sympath: beschäftigt*
also ich hab auch schon viel nachgeschaut in zahlreichen foren
bei lowcarbforum.de gibts die meisten und besten
das problem is nur dass der Lukas(Admin) in letzter zeit viel zu tun hat und es braucht seine zeit (manchmal tage) bis er einen freischaltet
der hat sicher nur mal wieder seine Depri-Phase, wo nix geht. Es gibt ja schlißlich noch andere wichtige Leute im LCF, die das machen können. Smile.
MFG Siggi
Zitat:
Zitat von Bahyano
Nudeln und Getreide wirken sauer! ;)
Und die meisten basisch wirkenden Gemüsesorten haben einen geringen KH-Wert. ;)
Dennoch: Du hast bezüglich der Säure-Basen-Geschichte nicht Unrecht (für extreme Ketodiäten halte ich z.B. auch eine Supplementation mit Kaliumcitrat/Kaliumhydrogencarbonat für angebracht)! Allerdings - und auch das darf man nicht vergessen - generiert eine "durchschnittliche, westliche Ernährung" i.d.R. ebenfalls einen Säureüberschuss.
Was Ketodiäten im Allgemeinen angeht, so sind besonders chronische und/oder Extremketodiäten gerade für Sportler mit Sichheit nicht das Non plus ultra - und zwar aus ganz verschiedenen Gründen (ebenso wie chronische und/oder extreme LowFat/High-Carb-Diäten nicht optimal sind).
Bei abgewandelten LC-Formen (AD/MD, abgewandelte Paleo-Ansätze u.ä...) sieht die Sache schon wieder anders aus, wobei die Ketose für die Effizienz dieser Diätansätze zweitrangig ist. Ebensowenig geht es dabei darum, den Carbs oder dem Insulin in pauschaler Weise den Schwarzen Peter zuzuschieben.
Gruß
Mache gerade wieder meine Diät dank Keto innerhalb 2 Monaten von 88kg auf sagen wir 75-76kg schwankt immer ein wenig... Samstag wird die Diät unterbrochen erst mal für ein Monat... habe meiner Meinung nach mein eigenes Ideal erreicht...
und wie sieht der Muskel verlust aus?Zitat:
Zitat von metin1212
wie hat sich dein bauchumfang/Armumfang verändert?