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Hallo zusammen. Ich bin ein ziemlicher Rookie was das Bodybuilding angeht und habe eine Frage bezüglich Proteinen. Wie lange sollte man das Zeug maximal nehmen?Bzw. über welchen Zeitraum nehmt ihr es? Finanziell ist es ja auch eine Frage, da manche Präparate wenig erschwinglich sind. Würd mich freuen wenn mir jemand weiterhelfen kann, danke.
um sicher zu gehn, würde ich mein ganzes leben lang proteine zu mir nehmen...
alles andere könnte gesundheitlich nicht das wahre sein.
was meinst du damit? ist es *******e wenn man die proteine irgndwann absetzt?Zitat:
Zitat von zerstören
Protein ist ein normaler Bestandteil von Lebensmitteln, ich nehms schon seit 31 Jahren.
Zitat:
Zitat von Maximusalpha
ich empfehle eine grundlegende auseinandersetzung mit der thematik 'ernährung', das bringt dir wahrscheinlich mehr als irgendein pulver.
aber nein, proteinpulver kannst du nehmen solang du willst, so oft du willst und 'absetzen' wann du willst. ist ja auch nur protein in konzentrierter form.
Protein Pulver sind NahrungsERGÄNZUNGEN. Soll meinen zusätzlich. Wenns dir finanziell weh tut kannst du auch komplett darauf verzichten. Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte enthalten massenhaft Eiweiß und schmecken obendrein noch ausgesprochen gut. Es ist bequem sich mal eben 50g Eiweiß im vorbeilaufen mittels Shake in die Figur zu kippen, aber unbedingt nötig ist es nicht.Zitat:
Zitat von Maximusalpha
Gruß
Dennis
ess einfach viele eier, trink viel milch (alternativ milchschnitte) und dann haste die proteine.
Zitat:
Zitat von Feed
ich würd eher huhn und pute, sowie magerquark und haferflocken essen. da hat man mehr davon.
ich achte auf eiweissreiche nahrung ( pute, etc. ) sowie fettarme nahrung.wenn ich eiweiss nehm schau ich, dass die dosis an trainingstagen bei 130 g liegt und an ruhetagen bei 106gZitat:
Zitat von cheka88
Warum nicht 107 ? -.-Zitat:
Zitat von Maximusalpha
Solltest schon so 2g/kg konsumieren.
Zitat:
Zitat von Maximusalpha
sind das genau 106 gr oder könnten das auch 106,5 werden ?
nein spass aber nehmen kannse das so wie du lustig bis^^
ich mach mir nurn shake wenn ich durch die ernährung des tages viel zu wenig zu mir genommen hab
Wozu brauchst du dann noch zusätzliche Eiweißshakes? Proteine = Eiweiß falls dir das nicht klar ist. Kommt mir fast so vor als ob du Proteine für ne Art Anabolika hälst.:DZitat:
Zitat von Maximusalpha
Milchschnitte?
http://de.wikipedia.org/wiki/Milch-Schnitte
Genau das dachte ich auch gerade...Zitat:
Zitat von powersofti
Zitat:
Zitat von powersofti
naja. wenn man ausreichend davon isst, kommt man bestimmt auch auf seinen täglichen eiweißbedarf. bein den klitschKOs scheints ja zu helfen :zunge:
Mal so zu den Preisen...
Also nen Eimer On Whey (2270 Gramm Pulver) hat auf 30 Gramm Pulver 23 Gramm EW....somit haben 100 Gramm von dem Pulver 77 Gramm.
Der Eimer insgesamt also 1740 Gramm Eiweiß für 50 Euro.
Magerquark kostet 40 Cent pro Packung (ca.30 Gramm EW).Also kosten 1740 Gramm Eiweiß vom Quark ca. 24 Euro.Das heisst man bezahlt nur die Hälfte als es beim Pulver der Fall ist.
Meiner hat 60g EW und MACHT SATTZitat:
Zitat von FatalError