Proteine ja - aber wie lange?

[Maximusalpha]

Hallo zusammen. Ich bin ein ziemlicher Rookie was das Bodybuilding angeht und habe eine Frage bezüglich Proteinen. Wie lange sollte man das Zeug maximal nehmen?Bzw. über welchen Zeitraum nehmt ihr es? Finanziell ist es ja auch eine Frage, da manche Präparate wenig erschwinglich sind. Würd mich freuen wenn mir jemand weiterhelfen kann, danke.

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um sicher zu gehn, würde ich mein ganzes leben lang proteine zu mir nehmen...
alles andere könnte gesundheitlich nicht das wahre sein.

[Maximusalpha]

um sicher zu gehn, würde ich mein ganzes leben lang proteine zu mir nehmen...
alles andere könnte gesundheitlich nicht das wahre sein.

was meinst du damit? ist es *******e wenn man die proteine irgndwann absetzt?

[Collossus]

Protein ist ein normaler Bestandteil von Lebensmitteln, ich nehms schon seit 31 Jahren.

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was meinst du damit? ist es *******e wenn man die proteine irgndwann absetzt?

ich empfehle eine grundlegende auseinandersetzung mit der thematik 'ernährung', das bringt dir wahrscheinlich mehr als irgendein pulver.


aber nein, proteinpulver kannst du nehmen solang du willst, so oft du willst und 'absetzen' wann du willst. ist ja auch nur protein in konzentrierter form.

[dennis79]

was meinst du damit? ist es *******e wenn man die proteine irgndwann absetzt?

Protein Pulver sind NahrungsERGÄNZUNGEN. Soll meinen zusätzlich. Wenns dir finanziell weh tut kannst du auch komplett darauf verzichten. Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte enthalten massenhaft Eiweiß und schmecken obendrein noch ausgesprochen gut. Es ist bequem sich mal eben 50g Eiweiß im vorbeilaufen mittels Shake in die Figur zu kippen, aber unbedingt nötig ist es nicht.


Gruß
Dennis

[Feed]

ess einfach viele eier, trink viel milch (alternativ milchschnitte) und dann haste die proteine.

[cheka88]

ess einfach viele eier, trink viel milch (alternativ milchschnitte) und dann haste die proteine.

ich würd eher huhn und pute, sowie magerquark und haferflocken essen. da hat man mehr davon.

[Maximusalpha]

ich würd eher huhn und pute, sowie magerquark und haferflocken essen. da hat man mehr davon.

ich achte auf eiweissreiche nahrung ( pute, etc. ) sowie fettarme nahrung.wenn ich eiweiss nehm schau ich, dass die dosis an trainingstagen bei 130 g liegt und an ruhetagen bei 106g

[.Bulletpr00f]

ich achte auf eiweissreiche nahrung ( pute, etc. ) sowie fettarme nahrung.wenn ich eiweiss nehm schau ich, dass die dosis an trainingstagen bei 130 g liegt und an ruhetagen bei 106g

Warum nicht 107 ? -.-

Solltest schon so 2g/kg konsumieren.