wie sehen eure Refeeds aus?
so ich fang mal an:
über den tag verteilt esse ich:
Eiweis:
2L Milch 0,3%
40g Proteinpulver
250g Pute
KH-haltige Sachen:
Brötchen(150g) ohne Butter mit Marmelade
600g Traubenzucker(würg....)
Brot mit Puten-Wurst
(und noch ein paar kleinigkeiten/Gummibärchen/Fettarme puddings......)
so komm ich auf etwa 4000kcal(1000kacl über Verbrauch)
und nur auf ca 10-20g Fett
wie gestalt ihr eure Refeeds??
Re: wie sehen eure Refeeds aus?
Zitat:
Zitat von Falk333
600g Traubenzucker(würg....)
so komm ich auf etwa 4000kcal
ist das dein ernst?
Re: wie sehen eure Refeeds aus?
Zitat:
Zitat von Mark83
Zitat:
Zitat von Falk333
600g Traubenzucker(würg....)
so komm ich auf etwa 4000kcal
ist das dein ernst?
was ist daran falsch?
der traubenzucker hat kein Fett und kein Eiweis....
(es schmeckt halt nur zum kotzen....)