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Servus Leute!
Mich würde mal interessieren ob ihr zusätzlich etwas für eure gelenke einnehmt,sprich tabletten etc. denn bei diesem sport werden sie ja schon arg belastet und wenn ja was ihr dort zur 'vorbeugung' empfehlen würdet.
Mit vielem dank schonmal im voraus:-)
Ja, Glucosamin & Chondroitin, in recht hoher Dosierung. Geht nur noch so bei mir. Ist aber erst seit Mitte 30 ein Problem. Solange alles gut ist, würde ich nichts nehmen, geht ziemlich ins Geld. Wenn's auf Knete nicht ankommt - rein damit.
Wichtig ist außerdem, daß man bei Schmerzen die Gelenke nicht ruhig stellt sondern weiter bewegt, allerdings mit reduziertem oder ohne Gewicht.
Warum ist das so toromor?
wie toromor schon sagt wenn nichts ist auch nichts nehmen.
Und auch wenn ma irgentwas weh tut, mach ich halt ne kleine pause und dann gehts auch wieder.... erst bei dauerhaften schmerzen würd ich was nehmen...
Spürst du denn objektiv eine Wirkung? Und wie stark ist die? Welche Dosierung verwendest du?
Ich nehms auch!
Übrigens:
http://www.77.am/html/glucosamin-chondroitin.html
http://www.innovations-report.de/htm...cht-12672.html
Grüße
Ironboy24
ich hab auch ab und zu was in den gelenken, nehmen tuich allerdings ncoh nichts.
dann mach ich halt 1 woche lang uebungen mit hoher whzahl, so ca 12 stueck.
bei mir kam es haeufig bei scotmaschine vor, das auf einmal eingelenk weh tat.
Gummibärchen essen. Enthalten Gelatine und die ist gut für die Gelenke.
hm, hab so was gehört wie:
"die art von gelatine die Gummibärchen enthalten bringt nix"
weil die seit xy etwas anderes in Gummibärchen verwenden?
keine ahnung, ich frag nur:-)
Bei Athrosegefahr durch Gelenkabnutzung kannst Du auch Teufelskralle nehmen in unterschiedlicher Dosierung.
Es gibt sie recht hoch dosiert in der Apotheke
und kann dann als 3 Monate verbeugende "Kur" eingenommen werden.
Teufelskralle ist pflanzlich und aus der Wurzel der gleichnamigen afrikanischen Pflanze gewonnen.
Bei Schlecker gibt es sie auch.... niedriger dosiert.
Das nur als Tipp, wenn es pflanzlich sein soll.
Rein praktisch hat sie mir durchaus geholfen, als es mal heftiger war.
Ich habe seit ca. 2 Jahren starke Schmerzen in den Handgelenken, vor allem rechts. Bizepscurls kann ich inzwischen überhaupt nicht mehr machen.
Habe alles mögliche probiert, hat nichts geholfen. Zuletzt Grünlippmuschel-Extrakt in hoher Dosierung (Glucosamin), was nichts gebracht hat. Erst seit ich Glucosamin & Chondroitin in Kombination verwende, ist es deutlich besser, wenn auch nicht gut. Aber es reicht um trainieren zu können.
Meine Einnahme pro Tag:
Glucosamin 1400 mg
Chondroitin 400 mg
Gelatine 500 mg
Methylsulfonylmethan (MSM) 200 mg
Auf was bezieht sich die Frage - auf die Bewegung?Zitat:
Warum ist das so toromor?
Der Stoffwechsel in Gelenken ist sehr langsam und funktioniert nur ausreichend wenn das Gelenk bewegt wird.
Ich nehme Joint-X ein. Hatte zuvor keine Beschwerden und bis heute auch noch keine.
Ist halt eine Art Glückspiel. Wenn mans nicht nimmt und es gebraucht hätte ist es wohl evtl. zu spät. Wenn mans nimmt und nicht gebraucht hätte ist es rausgeschmißenes Geld. Mir ist letzteres lieber, daher nehme ich es.