Hey Leute!
Hab mal ne Frage und zwar ess ich seit einiger Zeit 2-3 mal pro Woche jeweils 4 Eier mit Speck zum Frühstück! Jetzt meine Frage: Ist das ungesund wg Cholesterinspiegel oder ok? Bin 22 mit 75 kg
-danke
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Hey Leute!
Hab mal ne Frage und zwar ess ich seit einiger Zeit 2-3 mal pro Woche jeweils 4 Eier mit Speck zum Frühstück! Jetzt meine Frage: Ist das ungesund wg Cholesterinspiegel oder ok? Bin 22 mit 75 kg
-danke
mach dir keinen kopf und rein damit.
:D :D :D :D
Wieviel eier kann bzw sollte man pro tag oder woche essen? Hulk hogan ist ja 33 stück am tag oder wenn ich das bei den "Hogans" auf MTV richtig mitgekriegt hab :respekt:
orientiere dich mal nicht unbedingt an anderen wie den ho-gähn.Zitat:
Zitat von Nokiadepp
es gibt noch andere proteinquellen als ei ( magerquark, milchprodukte i.A., alles was fliegen konnte)... nutze die dir gegebenen proteinquellen so, dass du ein ausgewogenes verhältnis erreichst und auf deine 2 g protein /kg /KG/d kommst.
gruß
Laut neuesten wissenschaftlichen Tests beeinflusst die Ernährung den Cholesterinspiegel gar nicht/kaum...außer du bist anfällig für einen von natur aus hohen Spiegel !?
Ich ess jeden morgen 4 Eier und das seit über einem halben Jahr ! Blutbild und Rest sind normal !
mit einem zu hohen cholesterinspiegel ist nicht zu spaßen...
wer jeden tag rührei, speck und spiegeleier ist, kann schon mit 30 eine aterienverkalkung bekommen, die folge ist in der regel ein herzinfarkt (kein scherz!).
eine anständige rinderbrühe wäre gesünder für dich, als dir jeden morgen einen eiweiß-flash zu geben...
da stimme ich mit dir überein.Zitat:
Zitat von Feed
arteriosklerose wird natürlich auch besonders durch eine schlechte ernährung begünstigt. ABER: täglicher, angemessener ei und speckkonsum KÖNNEN sehr wohl bestandteil einer ausgewogenen ernährung sein. deine aussage ist zu pauschalisierend.Zitat:
Zitat von Feed
:)) deine rinderbrühe in ehren, ist bestimmt für zwischendurch nicht schlecht... aber wenn er morgens 4 eier isst mit was speck, ist das ganz bestimmt KEIN eiweiß-flash:)) schau doch mal , wieviel eiweiß du mit 4 eiern und speck zu dir nimmst, da bist du mit einer packung magerquark schon mehr vom eiweiß ''geflasht '':))... jetzt mal im ernst: er fühlt sich damit wohl und ihm schmeckt es und es gibt KEINEN GRUND bedenken bei seiner frühstücksgewohnheit zu haben.Zitat:
Zitat von Feed
btw: überschüssiges eiweiß weiß der körper- bei genügend hoher flüssigkeitsaufnahme - schon auf gewissen wegen auszuscheiden;) also sind wörter wie ''flash'' sehr unangebracht.
Alles klar dann hau ich mir die eier rein :D !
und mit 30 dann :axt: ! Aber egal gesünder wie stoff :daumen:
kommt drauf an, wie die vielen anderen umstände bei dir sind. cardio, der rest der ernährung, veranlagung, rauchen usw usw. ...Zitat:
Zitat von Nokiadepp
weiß zwar nicht wie du auf stoff kommst (?), aber recht hast du :))... aber manchmal trifft man als mensch im leben entscheidungen , die mit risiken verbunden sind... deswegen, wenn du gar nicht erst mit stoff anfängst -> umso besser:daumen:Zitat:
Zitat von Nokiadepp
hi jim,
also nochmal zusammenfassend:
jeden morgen (oder 3-4 ma die woche) eiweiß und schinken ist wirklich kein problemn? mir persönlich schmeckt das sehr, aber immer wenn ich das mal in massen gegessen habe, habe ich zugenommen. enthalten schinken und eier (und am besten noch waffeln mit schlagsahne und pfannekuchen:D big-fat-american) nicht extrem viel fett?
Feed
ist es auf keinen fall.Zitat:
Zitat von Feed
DAS ist auch sehr wichtig bei einer ausgewogenen ernährung!Zitat:
Zitat von Feed
du sollst es ja auch in kontrollierten maßen zu dir nehmen! halt:geplant! wer geziel gewicht halten/ abnehmen will oder zunehmen will, braucht eine durchdachte ernährung. und wenn der rest stimmt, kann man beruhigt jeden morgen so frühstücken!Zitat:
Zitat von Feed
du brauchst bestimmte nährstoffe über den tag verteilt. vitamine, die best. menge eiweiß (s.o.) , mineralstoffe,idealerweise ca. 1 l wasser / 20 kg /KG/d ...Zitat:
Zitat von Feed
und wenn du zunehmen willst ein kcal + und wenn du abnehmen willst ein kcal-.
aber in beiden fällen , sowohl dem angestrebten kcal+ als auch dem kcal- würde ich die pfannekuchen mit sahne weglassen und das gute frühstücksei vorziehen.
btw: es kommt beim abnehmen primär darauf an , WIE AM ENDE DES TAGES DEINE KALORIENBILANZ IST. IST SIE NEGATIV, WIRST DU ABNEHMEN.
10 oder sogar 33 Eier pro Tag ist doch kein Problem.
schmeisse doch einfach das Eigelb raus, und backe nur das Eiweiss ;) :D
Um eine Arterieverkalkung oft auch wegen dem Baustein "Homocystein" (gibt es vieles im WWW zu lesen) entgegenzuwirken nimm Vitamin b12 plus Folsäure ;)
Guten appetit :daumen: