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Hi!
Wie oft sollte man die Woche trainieren? Ich habe schon bischen im Net geschaut aber die Meinungen gehen auseinander bei dem Thema. Die einen sagen man sollte jeden Tag trainieren, dafür eben immer nur eine Muskelgruppe pro Tag und die anderen sagen man sollte nur alle zwei Tage gehen und zwei Muskelgruppen trainieren.
Wüsste jetzt gern wem ich glauben kann. Will auch schnell Ergebnisse sehen und nicht durch falsches training ergebnisse verzögern.
Sascha
Zwischen 1 und 7 mal ist alles drin.
Da du gar keine Ahnung hast, musst du LESEN!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
...
und dann kannste schlauere Fragen stellen!
Danke.
Das ist stark vom jeweiligen Typ abhängig und wieviel du ro TE machen willst.
Ich trainiere z.B. drei Mal die Woche mit 5 Übungen und das ist für mich echt genug.
Hatte ganz am Anfang einen GK Plan drei Mal die Woche durchgezogen und bin stark ins Übertraining geraten.
Da musst du stark auf deinen Körper hören wieviel er zulässt.
Bei Mir Ist Das So Ich Habe Ein 3Tagen Plan Aber Wiederhole Montag Und Dienstag Weil Ich 5 Mal Die Woche Geh Aber Wie Schon Oben Gesagt :D :D
Ich kenne jmd hat so in Sporternährungsgeschäft...Zitat:
Zwischen 1 und 7 mal ist alles drin.
der geht in der früh und am abend jeweils 1.5 h trainieren...
und das 7 tage die woche...
d.h. schau dass du alle muskeln unterbringst in deinem training und wieviel du schaffst und gleichzeitig erfolge verzeichnen kannst;)
ich hab ne zeitlang, 3-4 mal die woche trainiert,
nach zwei drei monaten, eine woche zb gar nicht trainiert,
danach wieder zwei drei monate durchtrainiert,
6 mal die woche.
zwischendurch leg ich immer pausen ein, ein zwei wochen,
damit der körper sich erholt, und ich ihn danach wieder
ganz erschöpfen kann.
ich trainiere fast jeden tag 5 std kein scherz
Zitat:
Zitat von afgpower
Na wenn du soviel Zeit hast und sonst nichts zu tun hast,mach es!
ich pass bald nicht mehr durch die tür weil ich so breit bin
ich bin eben ein tier im gegensatz zu euch bohnenstangen
:winke:
Sicherlich gibst Du keine 5 Stunden Vollgas, denn das ginge gar nicht. Aber dennoch scheinst Du mit einer wahnsinnig genialen Regeneration gesegnet zu sein. :rock:
Viele Grüße,
Franconio
Du bist so ein Lurchi, ein 60kg Experte bist du!!!Zitat:
Zitat von afgpower
"mein trainngsplan:
15x2 30 KG Bankdrücken
15x2 30 KG Butterfly
15x2 30 KG Rudern
15x2 55 KG Beinpresse
15x2 30 KG Crunshes
15x2 30 KG Lat Zug
ist das ein guter trainingsplan fürn anfänger?"
"das problem ist bin der totale anfänger 62 kg schwer
mehr als 30 kg kann ich sowieso nicht stemmen..
außer bei der beinpresse und crunshes und vill am lat zug..
will unbedingt masse kriegen bzw breiter werden.."
:D LURCHI lauf
jetzt wiege ich 66 kg du dummer spast wenn nennst hier lurchi?Zitat:
Zitat von BigPascal
:respekt:
kick pls!
falls du genauso gut lesen wie schreiben kannst: DICH nennt er lurchi.
ich bin aber nicht sicher, ob du lurchi kennst... dort wird nämlich in alter schreibschrift und in reimen geschrieben.
lurchi ist ein held, er ist schlau, sportlich, gewitzt, kann super gewichte heben, kann lesen,schreiben und hat umgangsformen sowie sehr löbliche moralvorstellungen obwohl er ab und zu gemeine scherze macht( natürlich nur mit den bösewichten und seinen freunden)
jetzt bin ich mir aber doch nicht mehr allzusicher ob er dich mit lurchi meint.
wahrscheinlicher wäre da der hamster...( Lurchis gesammelte Abenteuer 2, Folge 22 Olympische Wettkämpfe)
:winke: So siehts aus...Zitat:
Zitat von Grammostola
Hallo, er nimmt euch auf die Schippe! Das alles ist NICHT ernst gemeint. Wollte noch rechtzeitig darauf hinweisen, bevor das hier in ein verbales Schlachtfeld ausartet ;)
Alles klar, das war's auch schon, weitermachen!
Ist schon klar. Aber Schellen kann er trotzdem haben:))Zitat:
Zitat von Sidowurst
das sagt der fettsack?Zitat:
Zitat von Markoarnold