Wie oft die Woche trainieren?

[Teermiete]

Hi!

Wie oft sollte man die Woche trainieren? Ich habe schon bischen im Net geschaut aber die Meinungen gehen auseinander bei dem Thema. Die einen sagen man sollte jeden Tag trainieren, dafür eben immer nur eine Muskelgruppe pro Tag und die anderen sagen man sollte nur alle zwei Tage gehen und zwei Muskelgruppen trainieren.
Wüsste jetzt gern wem ich glauben kann. Will auch schnell Ergebnisse sehen und nicht durch falsches training ergebnisse verzögern.

Sascha

[BigPascal]

Zwischen 1 und 7 mal ist alles drin.

Da du gar keine Ahnung hast, musst du LESEN!

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

...

und dann kannste schlauere Fragen stellen!
Danke.

[RobbieNaish]

Das ist stark vom jeweiligen Typ abhängig und wieviel du ro TE machen willst.

Ich trainiere z.B. drei Mal die Woche mit 5 Übungen und das ist für mich echt genug.
Hatte ganz am Anfang einen GK Plan drei Mal die Woche durchgezogen und bin stark ins Übertraining geraten.

Da musst du stark auf deinen Körper hören wieviel er zulässt.

[itz-A-hoe]

Bei Mir Ist Das So Ich Habe Ein 3Tagen Plan Aber Wiederhole Montag Und Dienstag Weil Ich 5 Mal Die Woche Geh Aber Wie Schon Oben Gesagt

[Kuldren]

Zwischen 1 und 7 mal ist alles drin.

Ich kenne jmd hat so in Sporternährungsgeschäft...
der geht in der früh und am abend jeweils 1.5 h trainieren...
und das 7 tage die woche...

d.h. schau dass du alle muskeln unterbringst in deinem training und wieviel du schaffst und gleichzeitig erfolge verzeichnen kannst

[bodymodybuilder]

ich hab ne zeitlang, 3-4 mal die woche trainiert,
nach zwei drei monaten, eine woche zb gar nicht trainiert,
danach wieder zwei drei monate durchtrainiert,
6 mal die woche.
zwischendurch leg ich immer pausen ein, ein zwei wochen,
damit der körper sich erholt, und ich ihn danach wieder
ganz erschöpfen kann.

[afgpower]

ich trainiere fast jeden tag 5 std kein scherz

[sniperheinz]

ich trainiere fast jeden tag 5 std kein scherz

Na wenn du soviel Zeit hast und sonst nichts zu tun hast,mach es!

[afgpower]

ich pass bald nicht mehr durch die tür weil ich so breit bin
ich bin eben ein tier im gegensatz zu euch bohnenstangen

[Franconio]

Sicherlich gibst Du keine 5 Stunden Vollgas, denn das ginge gar nicht. Aber dennoch scheinst Du mit einer wahnsinnig genialen Regeneration gesegnet zu sein.

Viele Grüße,
Franconio