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Hoi!
Bei mir fängt bald wieder die Schule an, bin das ganze Jahr über im Internat und trainiere in einem Studio im Ort.
Das Problem ist nun, dass ich in der Früh nicht wirklich einen Shake trinken kann, würde mich mal interessieren wie es bei euch aussieht.
Ich denke mir dass der Shake in der Früh schon wichtig ist, oder?
Frage: Kannst du kein EW auf dein Zimmer mitnehmen?
Wenn JA eine Wasserleitung wird sicher dort sein denke ich.
Gruß
Pala
Ich denke auch, dass sich da was machen lässt. Manche EW-Pulver kann man ja gut mit dem Gittereinsatz im Shaker machen. Zur Not nimmst du dir einen Pürrierstab - damit mach ich das oft - und mixt das mit dem. Ist in 2min gemacht und getrunken. Sollte sich doch machen lassen, oder? ;)
Stephan :)
Musst Du unbedingt in der Früh Eiweiß konsumieren? Eigentlich ist das nicht notwendig, solange Du über die andere Nahrung genug bekommst.
Wenn Du unbedingt meinst, es zu brauchen, nimmst Du wie schon geschrieben ein Pulver mit auf das Zimmer und mischst Dir etwas mit Wasser. Aber Frühstück gibt es bei Euch im Internat doch (hoffe ich). Dann mische Deine Dosis einfach in einen Saft (vorher abmessen und reinkippen).
Gruß
Versuch das auf jeden Fall irgendwie hinzubekommen....ob Quark oder n Shake....hauptsache irgendwas ! Dein Körper ist ja voll auf Eiweißentzug nachdem du 9 Stunden gepennt hast !!
Ich glaub ich bin seid 3 Jahren morgens nicht aus dem Haus gegangen ohne zum Frühstück nen Quark gegessen zu haben. So dumm es sich anhört da würde ich mental auch echt nicht damit klarkommen.
Es gibt einen Aminosäurepool, der wesentlich länger als die Nachtzeit "durchhält." Einen "Entzug wird er nicht bekommen, solange er seine Menge pro Tag schafft.
Gruß
Aber Optimal ist es nichtZitat:
Zitat von VVVVV
....was meinst du mit wesentlich länger ?? ich hab schon paar mal was zwischen 8 und 10 Stunden gelesen. Mehr noch nie
danke für die antworten
das problem ist, dass das internat 10 gehminuten von der schule entfernt ist, leider bin ich nicht in dem internat in der schule, ist alles aufgeteilt, sonst wärs kein problem..
ein shake in der früh geht sich leider oft nicht aus..
aber ich finde er ist wichtig, mir gibt es das gefühl dass ich auch ernährungstechnisch den muskelaufbau optimal unterstütze..
ebenso ein problem ist, dass ich in meiner aktentasche keinen platz für den shaker habe, sonst könnte ich ihn mitnehmen..
ich glaub ich werd mir eine größere tasche kaufen :)
Was heißt das auf deutsch?Zitat:
Zitat von hardtronix
Der einzige EW-Shake den ich konsumiere ist der nach dem Training, gemischt mit kurzkettigen KHs
Den Rest macht die Ernährung
Wenn ich das richtig verstehe müsstest du nur etwas früher Aufstehen, wobei ein Shake ganze 2min. in Anspruch nimmt....Zitat:
Zitat von hardtronix
Wenn dir das schon so Wichtig ist würde ich die Zeit in der Früh mal besser einteilen.:winke:
Gruß
Pala
Was ich da von dir höre sind alles Ausreden. Was soll das? Bist du beim Training auch so undiszipliniert? 5 Minuten wirst du wohl haben für den Shake oder? 5!!! lächerliche Minuten in denen der gemacht, getrunken und der Becher wieder ausgespült ist. Spar dir die Ausreden und mach dir deinen EW-Shake in der Früh - die Mukkis werdens dir danken. ;)
Stephan :)