Problem wenn kein Eiweiß zum Frühstück?

[hardtronix]

Hoi!

Bei mir fängt bald wieder die Schule an, bin das ganze Jahr über im Internat und trainiere in einem Studio im Ort.

Das Problem ist nun, dass ich in der Früh nicht wirklich einen Shake trinken kann, würde mich mal interessieren wie es bei euch aussieht.

Ich denke mir dass der Shake in der Früh schon wichtig ist, oder?

[pala79]

Frage: Kannst du kein EW auf dein Zimmer mitnehmen?
Wenn JA eine Wasserleitung wird sicher dort sein denke ich.

Gruß
Pala

[Schweinehund]

Ich denke auch, dass sich da was machen lässt. Manche EW-Pulver kann man ja gut mit dem Gittereinsatz im Shaker machen. Zur Not nimmst du dir einen Pürrierstab - damit mach ich das oft - und mixt das mit dem. Ist in 2min gemacht und getrunken. Sollte sich doch machen lassen, oder?

Stephan

[VVVVV]

Musst Du unbedingt in der Früh Eiweiß konsumieren? Eigentlich ist das nicht notwendig, solange Du über die andere Nahrung genug bekommst.

Wenn Du unbedingt meinst, es zu brauchen, nimmst Du wie schon geschrieben ein Pulver mit auf das Zimmer und mischst Dir etwas mit Wasser. Aber Frühstück gibt es bei Euch im Internat doch (hoffe ich). Dann mische Deine Dosis einfach in einen Saft (vorher abmessen und reinkippen).

Gruß

[TobStar]

Versuch das auf jeden Fall irgendwie hinzubekommen....ob Quark oder n Shake....hauptsache irgendwas ! Dein Körper ist ja voll auf Eiweißentzug nachdem du 9 Stunden gepennt hast !!

Ich glaub ich bin seid 3 Jahren morgens nicht aus dem Haus gegangen ohne zum Frühstück nen Quark gegessen zu haben. So dumm es sich anhört da würde ich mental auch echt nicht damit klarkommen.

[VVVVV]

Es gibt einen Aminosäurepool, der wesentlich länger als die Nachtzeit "durchhält." Einen "Entzug wird er nicht bekommen, solange er seine Menge pro Tag schafft.

Gruß

[TobStar]

Es gibt einen Aminosäurepool, der wesentlich länger als die Nachtzeit "durchhält." Einen "Entzug wird er nicht bekommen, solange er seine Menge pro Tag schafft.

Gruß

Aber Optimal ist es nicht
....was meinst du mit wesentlich länger ?? ich hab schon paar mal was zwischen 8 und 10 Stunden gelesen. Mehr noch nie

[hardtronix]

danke für die antworten

das problem ist, dass das internat 10 gehminuten von der schule entfernt ist, leider bin ich nicht in dem internat in der schule, ist alles aufgeteilt, sonst wärs kein problem..

ein shake in der früh geht sich leider oft nicht aus..

aber ich finde er ist wichtig, mir gibt es das gefühl dass ich auch ernährungstechnisch den muskelaufbau optimal unterstütze..

ebenso ein problem ist, dass ich in meiner aktentasche keinen platz für den shaker habe, sonst könnte ich ihn mitnehmen..

ich glaub ich werd mir eine größere tasche kaufen

[PhilippAlex]

ein shake in der früh geht sich leider oft nicht aus..

Was heißt das auf deutsch?

[kezual]

Der einzige EW-Shake den ich konsumiere ist der nach dem Training, gemischt mit kurzkettigen KHs

Den Rest macht die Ernährung