Maltodextrin - Dextrose: Unterschied wirklich so gravierend?

Tach zusammen,

mich würde mal interessieren ob es wirklich einen bemerkbaren (!) Unterschied macht, ob man nach dem Training normale (günstige) Dextrose aus dem Supermarkt zu sich nimmt (zusammen mit Whey und Creatin), oder halt auf das (viel teurere) Maltodextrin zurück greift.

Was ist eigentlich so schlimm daran, wenn der Blutzuckerspiegel und damit der Insulinspiegel nach der Dextroseinnahme schlagartig steigt und dann wieder rapide abfällt wohingegen dies bei der Einnahme von Maltodextrin nicht so stark passiert?

Nach dem Training kann das einem doch egal sein oder?!

warum benutzt du nicht mal die suchfunktion? da oben rechts in der leiste!

Zitat:

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Zitat von djvandeflow

warum benutzt du nicht mal die suchfunktion? da oben rechts in der leiste!

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Habe ich schon, danke der Nachfrage.
Nur leider findet man entweder Themen zu Dextrose ODER halt zu Maltodextrin aber kein Thema in dem explizit der Unterschied diskutiert wird.

dann lies dir halt durch, was die beiden genau sind und mit ein bißchen denksport kannst du dir dann selbst denken, was die unterschiede sind!

glaub' mir alle deine fragen sind in diesem forum schon beantwortet worden und die sind nicht so schwer zu finden!

Zitat:

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Zitat von djvandeflow

glaub' mir alle deine fragen sind in diesem forum schon beantwortet worden und die sind nicht so schwer zu finden!

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es sind hier schon so gut wie alle themen schonmal beantwortet worden
am besten macht man alle threads hier im forum dicht und verweißt nur noch auf die sufu:))

aber mal im ernst wenn er nix findet dann kann er doch nachfrage für sowas ist das forum ja da

Zitat:

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Zitat von mightyhansel

es sind hier schon so gut wie alle themen schonmal beantwortet worden
am besten macht man alle threads hier im forum dicht und verweißt nur noch auf die sufu:))

aber mal im ernst wenn er nix findet dann kann er doch nachfrage für sowas ist das forum ja da

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vielleicht macht es mehr sinn, wenn sich die vögel mal ein paar originellere fragen einfallen lassen um das nicht so eintönig hier zu gestallten...

ich glaube ja nicht, dass er nix findet, denn ich habe auf seine frage hin auch gesucht und genug gefunden!

man muss halt zeit investieren und wenn auf eine suche hin 200 threads erscheinen, muss man halt 2 std lesen, bis man zufrieden ist, so habe ich es am anfang auch gemacht, als ich hier reinkam!

Die Zeit die hier aufgewendet wurde um unnötig zu diskutieren, hätte man auch mal für eine Antwort nützen können...

Nach dem Training braucht dein Körper dringends wertvolle Nährstoffe. Diese bekommst du am schnellsten dann in die Zellen, wenn du eine hohe Insulinausschüttung hast. Um diesen schnellstmöglichst zu erreichen, brauchst du Dextrose. Zusammen mit idealerweise Whey werden die Proteine aufgespaltet und nun in die Zellen gepresst. Maltro hat dabei den Nachteil, dass der Insulinanstieg viel langsamer erfolgt, der Körper länger Zeit hat, sich die Nährstoffe aus den Körpermuskeln zu holen! Da Dextrose aber nur einen kurzen Peak erzeugt vom Insulin, brauchst du dazu dann noch Maltro, um das evel eine Zeit lang oben zu halten!

Eine Mischung aus beiden ist somit am effektivsten!

Habs mal extra einfach erklärt!

Zitat:

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Zitat von Lauterer

Die Zeit die hier aufgewendet wurde um unnötig zu diskutieren, hätte man auch mal für eine Antwort nützen können...

Nach dem Training braucht dein Körper dringends wertvolle Nährstoffe. Diese bekommst du am schnellsten dann in die Zellen, wenn du eine hohe Insulinausschüttung hast. Um diesen schnellstmöglichst zu erreichen, brauchst du Dextrose. Zusammen mit idealerweise Whey werden die Proteine aufgespaltet und nun in die Zellen gepresst. Maltro hat dabei den Nachteil, dass der Insulinanstieg viel langsamer erfolgt, der Körper länger Zeit hat, sich die Nährstoffe aus den Körpermuskeln zu holen! Da Dextrose aber nur einen kurzen Peak erzeugt vom Insulin, brauchst du dazu dann noch Maltro, um das evel eine Zeit lang oben zu halten!

Eine Mischung aus beiden ist somit am effektivsten!

Habs mal extra einfach erklärt!

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Vielen Dank für diese qualitative und vorallem EFFEKTIVE Antwort! (soviel zu "2 stunden lesen" blabla, mann mann mann, da sage ich jetzt mal nichts zu)

Zitat:

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Zitat von Lauterer

Maltro hat dabei den Nachteil, dass der Insulinanstieg viel langsamer erfolgt,

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Das ist eine Falschinformation.

Zitat:

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Eine Mischung aus beiden ist somit am effektivsten!

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Das somit auch.

@lachmal:

Ok, Maltodextrin wird langsamer resorbiert: Dadurch kommt es nicht wie beispielsweise bei Traubenzucker zu einem starken Blutzuckeranstieg, der im Körper eine kompensatorische, überschießende Insulinausschüttung bewirkt und so mittelfristig eher zu einer Unterzuckerung führt („Hungerast“).(wiki)

Das meinte ich... vielleicht etwas blöd ausgedrückt!

Warum allerdings ein Mix aus Malto und Dextro falsch sein soll, weiß ich nicht??? Wird ja auch überall propagiert!

P.S.: Aber danke für deine umfangreiche Korrektur!:axt:

was ist los? kannst du nicht mal 2 std lesen? beschwer dich nicht, leute wie du gehen denen, die schnon länge hier mitlesen einfach auf die nerven! du bist einfach zu faul um dich in die materie einzulesen!

schon im artikel von wikipedia steht drin, z.b. u.a. das maltodextrin und dextrose gemeinsamkeiten haben...

Hier findest Du auch ein paar Antworten: http://www.myvitargo.de/shop_content...9f8093bbc13073

Zitat:

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Zitat von djvandeflow

was ist los? kannst du nicht mal 2 std lesen? beschwer dich nicht, leute wie du gehen denen, die schnon länge hier mitlesen einfach auf die nerven! du bist einfach zu faul um dich in die materie einzulesen!

schon im artikel von wikipedia steht drin, z.b. u.a. das maltodextrin und dextrose gemeinsamkeiten haben...

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Bei so einer unqualifizierten ******* könnte ich jetzt gerade ausrasten!
Bevor du jetzt irgendeinen weiteren Mist von dir gibst mein Freund, schau dir mal die Anzahl meiner Beiträge sowie das Datum meiner Anmeldung in diesem Forum an und dann denk mal drüber nach was für einen Bullshit du erzählst.
Denn gerade ICH bin einer der stillen Community Mitglieder die immer nur mitliest, recherchiert und in ganz seltenen Fällen selber eine Frage stelle.
Aber schön das du das besser weist!

was ist los, geht trainieren, reg dich mal ab!

ich habe nur gesagt, dass ich innerhalb einer suche die antworten auf deine fragen gefunden habe, also kann es so schwer nicht sein! und das ist wirklich mal eine kinderfrage!

Maltodextrin besteht aus Maltose und Dextrose (nomen est omen), also aus den beiden "schnellsten" KHs. Der GI liegt daher sehr hoch. Sehr gut also für ein post-exercise-meal. Es löst sich auch besser in Flüssigkeit als Dextrose alleine.
Doch preislich lohnt es sich nicht wirklich. Für (Langzeit)Ausdauersportler, die "on the road" etwas KHs tanken müssen, ist es aber wegen der guten Verträglichkeit und Löslichkeit sehr zu empfehlen.

Solange Du kein Diabetiker bist, wirst der Blutzucker schon nicht "abstürzen." In der Praxis ist der Unterschied für Kraftsportler (und die meisten Ausdauersportler auch) eigentlich nicht relevant
Gruß

@dj...

5 satte Beiträge hast du nun schon gespammt und kein einziger hatte mit dem Thema nur annähernd zutun! Anstatt den Meister der Suchfunktion zu spielen, hättest du mir die ach so einfache Frage auch kurz und knapp beantworten können....aber der Herr klugscheißert halt lieber, sowas kann ich einfach nicht verstehen.


@ VVVVV

Vielen Dank für deine Infos!
Ich bin nämlich auch der Meinung, dass bei einem Amateur (also jemandem, der noch etwa ein Dutzend andere nicht optimal justierte Stellschrauben hat, die seinen Traininserfolg beeinflussen - und das dürfte bei 99% aller Trainierenden so sein) unmöglich ein Unterschied zwischen den Wirkungen von Dextrose und Maltodextrin zu bemerken ist.

Die kleinen Unterschiede des Blutzuckers, die außerdem noch von anderen Mahlzeiten vor und nach dem Training beeinflusst werden, gehen unter den vielen anderen Faktoren meiner Meinung nach ziemlich unter.

Ich wollte halt lediglich nochmal die Meinung anderer BB'ler zu dem Thema hören.
Ich hoffe mal das ich nicht zu sehr mit dieser Frage "genervt" habe, nachdem pro Tag locker 5 Beiträge ala "Welches Supp ist das Beste??" oder "Womit nehme innerhalb von 2 Wochen 5 kg Masse zu?" zustande kommen... ;)

@dj :axt:


@VV: danke auch


Lautrer

P.S.: der Fred hätte einfach sein können, aber manche haben scheinbar zu viel unnötige Zeit

"Maltodextrin besteht aus Maltose und Dextrose (nomen est omen), also aus den beiden "schnellsten" KHs." VV

"Maltodextrin (Warenzeichen Maltrin) bezeichnet ein wasserlösliches Kohlenhydratgemisch,..." "Es ist ein Gemisch aus Monomeren, Dimeren, Oligomeren und Polymeren der Glucose." "Das Wort Maltodextrin leitet sich von Maltose und Dextrose ab: Maltose (= Malzzucker) ist das Dimer zweier Glucose-Moleküle, während Dextrose (= Glucose = Traubenzucker) ein Monomer darstellt." Wikipedia



"Für (Langzeit)Ausdauersportler, die "on the road" etwas KHs tanken müssen, ist es aber wegen der guten Verträglichkeit und Löslichkeit sehr zu empfehlen." VV

"Maltodextrin wird aufgrund seiner für die Sporternährung vorteilhaften Eigenschaften häufig zur Herstellung von isotonischen Getränken oder hochkalorischen Gels verwendet, meist in Kombination mit dem insulinspiegelneutralen Fruchtzucker." Wikipedia


Also du willst mir jetzt erzählen, dass du diese Informationen und noch mehr nicht in Wikipedia gefunden hättest? Der Informationsquelle Nr.1, wenn man unter Google der Suchmaschine Nr.1 sucht?

Alter ich liege am Boden *lol*

Soviele Zitate und KEIN einziges Zitat ist nur annähernd eine Antwort auf meine Frage!

Also nochmal für Doofe:
Die Frage lautete -> Maltodextrin - Dextrose: Unterschied wirklich so gravierend?

Natürlich bezog sich dieses Topic auf die jeweilige Wirkung nach dem Training bei einem BB'ler.

Was Dextrose ist kann ich in Wiki nachlesen, richtig!
Was Maltodextrin ist kann ich ebenfalls in Wiki nachlesen, auch richtig!

Bringt mir aber herzlich wenig!!
Soviel also zu deinen schlauen Kommentaren Mister Klugscheißer, mann mann mann, hättest du besser mal nicht so sehr auf dicke Hose gemacht mit deiner SuFu! *lol*