Brauche dringendst viele Blitzantworten!!

Hallo zusammen,

Ich fliege heute Nacht nach Argentinien und werde dort ein Jahr bei einem Entwicklungshifeprojekt arbeiten. Meine Frage ist weil ich nicht meine gesamte Muskelmasse verlieren will ob es einige Übungen gibt die ich dort auch ohne Fitnessstudio machen kann. Ich meine jetzt schwere Übungen, ich kann dort bestimmt Klimmzüge machen und mir dabei irgenwas Schweres umbinden oder mit großen Steinen Kreuzheben und Asfallschritte machen. Das hört sich alles komisch an wie in einem Film aber kennt ihr noch solche Beispiele? seid Kreativ.
Vielen Dank schon mal :ohmeister:

Vergiss es....du wirst abbauen, ganz dürr werden und als Hemdchen zurückkommen oder gar als Fettsack!
Sieh's positiv : Danach kannste bei Null anfangen...hast aber den Memory Effekt !

ich mag vorrausplanende menschen. diese entwicklungshilfedinges wird wohl in alkoholismus und dekadenten orgien enden...

In Argentinien gibt es wie "überall" in Südamerika auch Studios ("Gimnasio", "Fisico culturista"). Ok, es sei denn du bist weit ab vom Schuß in
"der Pampa". Wenn Du nur eine mittelgroße Stasdt in der Nähe hast wirst du mit Sicherheit auch eine Tr-Möglichkeit finden.
Ansonsten...in Argentinien gibt es günstig gutes Rindfleisch....

ansonsten Liegestütze in versch. Varianten, Klimmzüge....und ein paar Gewichte bekommt man sich im Notfall auch zusammengebaut, mit denen man curlen, Seitheben, etc. machen kann.

Jetzt schreib nicht "ich muß nach Buenos Aires" (ich schätze das es dort 100-200 Studios gibt).

So ne kleine Latina kann man super stemmen:))

Klimmzüge, Baumstämme stemmen, Liegestütze, Einbeinige Kniebeugen...

sei kreativ und guck Rocky

Genau an Rocky hab ich bei der Frage gedacht :)) . Nun ja ich bin 16 Stunden mit dem Auto von Buenos Airet entfernt. Ist halt blöd da 4 mal die Woche hinzufahren:axt: . Ne im ernst ich bin in einer kleinen Stadt und dort gibt es ein Kampfsportstudio. Genau solche Antworten meine ich wie Baumstammstemmen oder halt Säcke wie bei Stongman durch die Gegend schleppen. Das sind halt kein Isolationtraining aber auf jeden Fall Kraftübungen und ich bin mir abolut sicher das man bei dem Essen dort (fast nur Fleisch und bisschen Brot) und durch solche Kraftübungen durchaus einen muskulösen Körper haben kann. Also haut weitere Antworten rein!

Blitzzzzzz!

Kniebeugen mit jemandem auf der Schulter, besorg dir eine fette Freundin, nimm dir dazu noch eine schlanke zum aufwärmen... :D

BBS-Tom mal Fuba gespielt oder woher kennste das? :)

Zitat:

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Zitat von dNN1

BBS-Tom mal Fuba gespielt oder woher kennste das? :)

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Ich mach das im Urlaub.


Noch was. Mit jemandem auf dem Rücken auf einen Berg gehen oder laufen, das ist auch böse - auch Stiegensteigen, wie heavy-Step-aerobic ist schön - es gibt ja so tolle Sachen...

Für die Unterarme gehts Du am besten Anacondas mit der Hand fangen. Soll ein paar Große Exemplare in Argentinien geben.

Ansonsten: "google doch mal" mit der nächsten Stadt in Deiner Gegend in Argentinien und dann Suchbegriffe wie gimnasio, fisico culturista,.....

Klmmzüge alle Variationen
Pushups alle Variationen
Kniebeugen einbeinig

und ein bisschen Fantasie, und auch ohne FS kann man viel machen

http://bodybuilding.com/fun/mahler57.htm

One-Arm Pushup
Door Pull-up
One Legged Squat

Liegestütze Füße hochlegen, je steiler je geiler!:D
Kannst du wunderbar Schulterdrücken immitieren und den Trizepz mit fordern, viel kombinieren was Griffbreite und Tempo angeht. Bei Klimmis und flachen Liegestützen genauso.

Für Dips wirst du dir ja wohl auch was bauen können.

Ansonsten vielleicht paar KH und ne LH kaufen?

argentinien ist das schönste land in dem ich jemals war! geniess die zeit und mach dir keinen kopp ums training!! schau dir die gegend an, iss steak, geniesse die menschen!!

wie heisst die stadt in die du gehst?

Greetz,
mÜ

Zitat:

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argentinien ist das schönste land in dem ich jemals war! geniess die zeit und mach dir keinen kopp ums training!! schau dir die gegend an, iss steak, geniesse die menschen!!

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Vom Steak freßen hält man aber keine Muskeln!

Ein kostenloser Tipp:

Nimm dir einen stabilen Rucksack mit und packe dort Betonplatten, Eisenwaren, Steine etc. rein.
Damit kannst du Klimmzüge, Dips und Kniebeugen machen.
Das sollte ein sehr gutes Ganzkörpertraining sein.

Und bei 90 Kg Körpergewicht mit 50 Kg im Rucksack muss man erstmal Klimmzüge packen!:rock:

Wenns zu einfach wird, mach sie einfach einarmig!

Ab sofort wäre Muskelverlust = Faulheit !

... okay nix zu danken ....

Also ich bin in Argentinien bei Santiago del Elestero wenns irgenjemand was sagt. Und jetzt ratet mal bei mir in der Arbeitstelle in der ich auch wohne gibts ein kleines Fitnesstudio. Wie geil:daumen: . Nur das mit dem Essen ist hier nicht ganz so einfach bis jetzt krieg ichs noch nicht runter ist halt gewoehnungssache es wird in einem Topf fuer 80 Obdachlose gekocht, die Leute hier nennen es Reis mit *******:)) .Egal bei meiner Freundin die uebrigens auch hier in der Gegend Friedensdienst macht gibts immer Fleisch da Fress ich mich dann wieder voll. Also viele Gruesse aus Argentinien, es ist grad Fruehling und wie immer weit ueber 30 Grad:zunge: .

Pähh... dafür regnet es hier bei tollen Herbstlichen 13 Grad und es ist so wundervoll trisst aber wir einigen uns auf unentschieden...
Viel spass in der Sonne,schick mir ne Karte.
Meine Adresse ist :
Sonnensuchender Weissling
Unterzehngradstr.9
0815 Mittelpol
in Germany

oder wie wäre es mit dem spartaner-workout?

Klimmzüge 25WH
Kreuzheben 50WH
Liegestütze 50WH
Sprünge auf einen 60cm Kasten 50WH
Beinheben 50WH
Reißen und Drücken 50WH
Klimmzüge 25WH


Das alles auf Zeit, der Rekord liegt irgendwo bei 14 Minuten...
im prinzip brauchste nur zum kreuzheben und Reißen und drücken irgendeinen fels

stand in der letzten Flex^^