197cm, 68kg, 6000kcal/Tag und keine Fortschritte...

Hi,
also n Kumpel hat seit einiger Zeit das Problem, dass er im Training stagniert. D.h. er frisst wien Scheunendrescher ca. 6000kcal am Tag (200g Eiweiß, über 400g KHs und über 100g Fett) und nimmt fast garnix zu.
Er machtn 4er Split: Brust/Tri - Rücken/Bi - Schulter/ Nacken - Beine. Hat auch schon den Plan paarmal gewechselt.

Was kann n das sein? Son Stoffwechsel kann doch kein Mensch haben oder was? Zumals sein Bruder mit 105Kg und KFA=9 mit dem Gewicht genau das Gegenteil ist. Fehlt ihm irgendwas? Bessern Arzt aufsuchen?

Thx im Vorraus.
Mfg

200g EW + 400g KH + 100g Fett = ca. 3300 Kcal = bei manchem verdammt nah am benötigten Umsatz. Nix mit 6000. Da machen andere Diät mit solchen Werten.

Bei dem Gewicht muss der mehr essen soll mal auf GKP Umsteigen für was nen 4er Splitt ? Denke nicht das er so Intensive Trainiert das ein 4er Splitt ihm was bringt . Soll mal auf halt GKP oder 2er Splitt ne zeit lang gehen und 5 mal am Tag essen der soll mal im Ernährungsforum vorbeischauen ,seinen Kalorien bedarf ausrechnen und dann das + 300 oder 500 Kalorien mehr dann wird das schon was . Wie Polyamid schon sagt 6000 Kalorien sind es nicht .Schraub es hoch geh auf 3700 -3800 dann wird das schon.

Dann mal so ne frage wenn sein Bruder ja gut dabei ist warum gibt er ihm keine tipps oder hilfe ?
Muss wohl Geschwisterliebe sein :daumen:

Mit den Daten wie EW und den KHS weiß ich nich genau. Bloß das er auf 6000 kmmt weiß ich. Hab mir das was er die letzte Zeit pro Tag gestopft hat mal zusammengerechnet.

Das glaub ich nicht wie auch was haste den da gerechnet ?

Einfach auf die verpackungen die Grammanzahl und die dazugehörie kcal-Anzahl zusammen gerechnet?

Selbst wenn du ihm nen Tag mit dem Taschenrechner hinterhergelaufen bist hast du sicher keine Übersicht über seine Kalorienzufuhr. Das muss er sich schon selber ausrechnen. Fakt ist: Er ist gross und trainiert häufig. Dadurch hat er einen sowiso schon hohen Bedarf. Wenn er 6000 Kalorien essen würde dauerhaft würde er dicker werden. Wird er nicht also ist das nicht so.

Einzige Herangehensweise: Tatsächliche Kalorienzufuhr ermitteln und demnnach erhöhen. Evtl noch Trainingsplan ändern. Weniger Häufig gehen, dafür dann Muskelgruppen in Grundübungen zusammenfassen und nicht total zersplitten. Regenerationsphasen bedenken.

Naja, es gibt Stoffwechsel-Krankheiten ... wenn er wirklich soviel isst, sollte er mal ein Arzt aufsuchen.

Was genau isst er denn? Das wäre hilfreich ... vielleicht sind's ja echt keine 6000kcal.

schick ihn mal zum arzt. kann ne schilddrüsen-überfunktion sein.

also falls er tatsächlich 6000 kcal am tag futtert, dann muss er was an der schilddrüse haben, oder in seinem darm sitzt ein bandwurm...sonst müsste er bei der kalorienzufuhr eigentlich mal zunehmen.

soll er doch 12000 kalorien essen:))
und wenn das nich hilft
vielleicht einfach härter trainieren und vielleicht nich ganz soviel essen
( anm d verf. ab ca 5000 kalorien bricht ein gewöhnlicher stoffwechsel zusammen, es sei denn die firma schering und lilly hat nen sponsorvertrag mit ihm:D )

:kult:

"12000kalorien und wenn das nicht hilft soll er haerter trainieren" ? Was bist du MOD geworden? Also wenn der wirklich 6000kcal konsumiert und wenn er nur 400g KH 200g Eiweiß und mindestens 100g fett konsumiert muss er mit seinen unter 70kg zunehmen. Egal ob er trainiert oder nicht.

Es gibt unterfunktion der Schilddruesen das macht glaub ich dick und überfunktion duenn, oder umgekehrt, ist ja jetzt egal. Er soll sich mal checken lassen beim arzt !

12000 ist ein spass gewessen !

Wie gesagt er soll mal auf einen GKP oder einen 2er Splitt gehen ein 4er Splitt brint ihm nix . Dann wird der schon besser vorran kommen und zum Arzt .

Mehr kann man da nicht mehr zu sagen !

Ich nehme stark an die Interpretation von Smileys kommt nicht bei allen an, oder der Browser zeigt diese nicht an. Jedoch steht hinter der Aussage ganz klar, dass man Muskeln nur durchs Training aufbaut und nicht durch 6000 oder 12000 Kalorien. Man muss nicht alles 1 zu 1 umlegen um mal selbst drauf zu kommen.

so siehts aus, wenn so mancher wüsste wie wenig so der ein oder andere star am tag isst und dabei ne 50 er schelle hat, da würde bei einigen das märchenschloss aus eiweiss und megakalorien schnell zusammenbrechen.
hab schon athleten betreut die haben grad mal 1500 kalorien verzehrt und sind dabei massiv wie ein haus...haben die dann automatisch ne unterfunktion?!:))
sicher sind das ausnahmen aber das sind auch die jenigen die 5000 - 10000 kalorien essen und ausnahmen sollten nich die regel bilden.

und wer ne überfuntkion hat oder ne unterfunktion...sorry, der sollte statt ins studio lieber zum arzt gehen , denn nen bühnenathlet wird derjenige leider nie

und wie schon erkannt wurde,
muskeln bekommt man leider nur vom training sonst würden in den gängigen und derzeit florierenden eiweisshops nur mutanten ein und ausgehen...gehen aber seltsamerweise nur trainierende hin die 365 tage im jahr gleich aussehen ( im gegensatz zum geldbeutel....der immer schmaler wird:D )

:kult:

Der Horst hat mir immernoch nich sein EP durchgegeben. Sobald ich ihn habe stell ich ihn rein.

Auf jeden Fall geht er morgen gleich zum Arzt und lässt sich ordentl. checken.
Mfg.