197cm, 68kg, 6000kcal/Tag und keine Fortschritte...

**Titus_** · 13.10.2007, 10:20

Hi,
also n Kumpel hat seit einiger Zeit das Problem, dass er im Training stagniert. D.h. er frisst wien Scheunendrescher ca. 6000kcal am Tag (200g Eiweiß, über 400g KHs und über 100g Fett) und nimmt fast garnix zu.
Er machtn 4er Split: Brust/Tri - Rücken/Bi - Schulter/ Nacken - Beine. Hat auch schon den Plan paarmal gewechselt.

Was kann n das sein? Son Stoffwechsel kann doch kein Mensch haben oder was? Zumals sein Bruder mit 105Kg und KFA=9 mit dem Gewicht genau das Gegenteil ist. Fehlt ihm irgendwas? Bessern Arzt aufsuchen?

Thx im Vorraus.
Mfg

**Polyamid** · 13.10.2007, 10:25

200g EW + 400g KH + 100g Fett = ca. 3300 Kcal = bei manchem verdammt nah am benötigten Umsatz. Nix mit 6000. Da machen andere Diät mit solchen Werten.

**matrix187** · 13.10.2007, 10:36

Bei dem Gewicht muss der mehr essen soll mal auf GKP Umsteigen für was nen 4er Splitt ? Denke nicht das er so Intensive Trainiert das ein 4er Splitt ihm was bringt . Soll mal auf halt GKP oder 2er Splitt ne zeit lang gehen und 5 mal am Tag essen der soll mal im Ernährungsforum vorbeischauen ,seinen Kalorien bedarf ausrechnen und dann das + 300 oder 500 Kalorien mehr dann wird das schon was . Wie Polyamid schon sagt 6000 Kalorien sind es nicht .Schraub es hoch geh auf 3700 -3800 dann wird das schon.

Dann mal so ne frage wenn sein Bruder ja gut dabei ist warum gibt er ihm keine tipps oder hilfe ?
Muss wohl Geschwisterliebe sein

**Titus_** · 13.10.2007, 10:38

Mit den Daten wie EW und den KHS weiß ich nich genau. Bloß das er auf 6000 kmmt weiß ich. Hab mir das was er die letzte Zeit pro Tag gestopft hat mal zusammengerechnet.

**matrix187** · 13.10.2007, 10:39

Das glaub ich nicht wie auch was haste den da gerechnet ?

**Titus_** · 13.10.2007, 10:57

Einfach auf die verpackungen die Grammanzahl und die dazugehörie kcal-Anzahl zusammen gerechnet?

**Polyamid** · 13.10.2007, 11:18

Selbst wenn du ihm nen Tag mit dem Taschenrechner hinterhergelaufen bist hast du sicher keine Übersicht über seine Kalorienzufuhr. Das muss er sich schon selber ausrechnen. Fakt ist: Er ist gross und trainiert häufig. Dadurch hat er einen sowiso schon hohen Bedarf. Wenn er 6000 Kalorien essen würde dauerhaft würde er dicker werden. Wird er nicht also ist das nicht so.

Einzige Herangehensweise: Tatsächliche Kalorienzufuhr ermitteln und demnnach erhöhen. Evtl noch Trainingsplan ändern. Weniger Häufig gehen, dafür dann Muskelgruppen in Grundübungen zusammenfassen und nicht total zersplitten. Regenerationsphasen bedenken.

**sCar1984** · 13.10.2007, 12:22

Naja, es gibt Stoffwechsel-Krankheiten ... wenn er wirklich soviel isst, sollte er mal ein Arzt aufsuchen.

Was genau isst er denn? Das wäre hilfreich ... vielleicht sind's ja echt keine 6000kcal.

**backfix** · 13.10.2007, 12:38

schick ihn mal zum arzt. kann ne schilddrüsen-überfunktion sein.

**Wolverine82** · 13.10.2007, 12:44

also falls er tatsächlich 6000 kcal am tag futtert, dann muss er was an der schilddrüse haben, oder in seinem darm sitzt ein bandwurm...sonst müsste er bei der kalorienzufuhr eigentlich mal zunehmen.