Druckbare Version
ich traniere bizeps nach rückentraining und trizeps nach brusttrainibg zur zeit. rücken und brust traniere ich schon mit schweren gewichten(hauptübungen schaffe so 3-5 wiederholungen zur zeit). wieviele bizeps(oder trizeps) sätze danach sind optimal?
Pauschal schwer zu sagen aber zwei Übungen und je zwei Sätze sollte okay sein
ich würd sagen so 0-12
dito..........Zitat:
Zitat von Mark83
Mach so zwei Übungen und dann je 2-3 Sätze mit 8-12 Wdhlg.
warum? 890Zitat:
Zitat von chrisio
eben.Zitat:
Zitat von Mark83
1-20whd in 1-20 sätzen macht viel mehr sinn
Also ich pers. mache nach 2 "reinen" Brustübungen a 3 bis 4 Sätzen erstmal 3 Sätze Dips und danach noch 3 bis 4 Sätze Trizepsdrücken am Kabelzug.
mfg
Habe ja nur gepostet, wie ich es immer mache, und bin recht erfolgreich damit
als anfänger hat man eh fast mit allem erfolg ;)Zitat:
Zitat von chrisio
aber so verkehrt ist dein ansatz nicht, also weitermachen solange es was bringt.
upspaced hat geschrieben wie ich es immer mach:))
Ja ist okay, danke dafür, dass ich Anfänger bin ;) Aber ich kann es ab, könnte man aber auch bisschen anders sagen. Aber trotzdem ist das auch bei Fortgeschrittenen grundsätzlich richtig, wasich geschrieben habe.
Warum?Zitat:
Aber trotzdem ist das auch bei Fortgeschrittenen grundsätzlich richtig, wasich geschrieben habe
MfG
M.
muahaha, wollt ich auch grad schreiben.Zitat:
Zitat von Mephisto
@chrisio:
keine ahnung was man da hätte anders schreiben sollen:gruebel:
aber eins musst du dir merken:
grundsätzlich ist sowas schonmal gar nicht.
außerdem hast du nicht geschrieben, wie du es immer machst, sondern was er machen soll
Ja ist ja schon gut.
Dann sage ich anstatt grundsätzlich eben: was die meisten so machen, oder wie es ganz normal am anfang usw. ist, wie die meisten es lernen oder so halt ;)