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wieviel sätze bizeps(trizeps)
ich traniere bizeps nach rückentraining und trizeps nach brusttrainibg zur zeit. rücken und brust traniere ich schon mit schweren gewichten(hauptübungen schaffe so 3-5 wiederholungen zur zeit). wieviele bizeps(oder trizeps) sätze danach sind optimal?
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Sportstudent/in
Pauschal schwer zu sagen aber zwei Übungen und je zwei Sätze sollte okay sein
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BBszene Kenner
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 Zitat von Mark83
ich würd sagen so 0-12
dito..........
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Mach so zwei Übungen und dann je 2-3 Sätze mit 8-12 Wdhlg.
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BBszene Kenner
Zitat von chrisio
Mach so zwei Übungen und dann je 2-3 Sätze mit 8-12 Wdhlg.
warum? 890
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