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hallo,
ich bin auf der suche nach einem gutem BCAA supplement was ich hauptsächlich VOR dem Training nutzen will.
habe mal meine Favoriten zusammengesucht und würde gerne mal ein paar meinungen dazu hören, gerne auch tips wenn jemand bessere BCAA sups kennt:
http://www.paradise-bodies.com/shop/...n-400-Stk.html
http://www.bodybuilding-depot.de/sho...+Amino+Tablets
http://www.supermass.com/Static/Prod...caa_08673.html
http://www.supermass.com/Static/Prod...caa_08673.html
Also das sind aber keine reinen BCAA´s.
Die Nutri Elements sind wohl mit die besten erstens weils Kapseln sind und keine Tabletten und zweitens weil sie nur aus Kartoffelhydrolysat und Eiproteinhydrolysat bestehen, das ist die höchste Biologische Wertigkeit die es überhaupt gibt!
Wenn du BCAA´s nimmst dann Kapseln die du im Training noch zuführst ca. 20 min. vor Trainingsende ca. 5-10 g
Sie bestehen aus:
Leucin
Isoleucin
Valin
Empfehlen kann ich dir die von Peak, hab damit gute Erfahrungen gemacht Preis Leistungs mäßig. Wenn du billigere bekommst die vom Inhalt dem gleichen entsprechen auch gut.
Sinn des ganzen ist das man beim Training nicht so sehr aus der eigenen Muskulatur zehrt, meine erfahrung ist das Körpergewicht bleibt konstanter, soll bei einer Diat sehr hilfreich sein.
oder reines pulverZitat:
Zitat von SMDS
is halt nur was für harte
Also bitte Chris das grenzt ja schon an Körperverletzung ich habs mal versucht mit nem Löffel ... war einfach schade ums Geld.
Also das Zeug hat eine Konsistenz von Kreidepulver aber wirklich will sich nicht mit Wasser oder ähm. Speichel mischen.
Die Bitterkeit ist einfach unglaublich und treibt einem Tränen in die Augen ... wenn dann sowas wie ein Hustenreiz dazukommt hast Du verloren.
MfG Rico
Pit und Migger nehmen Amino BCAA -Caps- von Perfect Body Nutrition. Allerdings nicht mehr offiziel zu bekommen da Perfect Body Nutrition aufgehört hat. Die Dinger waren vor 15 Jahren der renner und zu der Zeit harte Arbeit nen Rohstofflieferanten zu bekommen. Ei und Kartoffel gibt die höchste BW die es real gibt - am Menschen getestet und nicht künstlich hochgerechnet wie der chemical score. Aber Metabolic Nutrition - Supra Amino Deltabolin ist 100% das gleiche wie die Perfect Body Nutrition. R und D (nenne jetzt keine Namen) haben die damals zusammen entwickelt.
Die Amino Deca Bolan die du verlinkt hast sind keine BCAAs sondern komplett Aminos. Aber auch Perfect Body Nutrition. D hat Nutri-Elements den Namen abgetretten und die Produzieren sie jetzt. Einziger Unterschied ist das der Eigelb-Anteil minimal höher ist.
macht das decabol mit kompletten aminos besser oder schlechter als nur BCAAs?
und wenn ja warum?
und könnte man die decabol auch pre workout nutzen?
Solange du genug Protein zu dir nimmst brauchst du nicht unbedingt Aminos. Aminos machen hauptsächlich dann sinn, wenn du dir über den Tag verteilt immer wieder welche reinhaust.
Ich kann dir sagen was sich für mich in 15 Jahren am besten bewährt hat.
1,5std vorm Training
Haferflocken / Protein Shake
45min vorm Training
5g Glutamin
5g BCAAs
1g L-Carnitin
1,5g Kre-Alkalyn (werd jetzt aber mal Ethyl Ester testen)
Ab und zu Koffein
Direkt nach dem Training
0,4g x Körpergewicht Protein + 0,8g x Körpergewicht Maltodextrin/Dextrose (halb halb) in Wasser. Noch besser sind Hochmolekulare Kohlenhydrate. Die gehen noch schneller rein gibts mit geschmack und ist nicht so süß wie der Traubenzucker.
5g Glutamin
5g BCAAs
1,5g Kre-Alkalyn
1Std nach dem Training Essen.
Das oben vor dem Training gibt bei mir den maximalen Pump.
Nach dem Training würden Aminos richtig gut kommen da viel schneller verfügbar als Protein. Aber 30-40g währe ein teurer spass. Oder halt 10g Aminos und den rest Proteinpulver.
Im Prinziep entscheidet hier auch immer das Budget.
An erster Stelle steht das Protein und Multivitamin-Mineral (sorglos Pak oder 3 von denen vom Lidle zu jedem Essen).
Danach kommt in der Reihenfolge
BCAAs
Glutamin
Creatin
Und immer Kohlenhydrate zum Protein nach dem Training, sonst kannst Du dir das Protein sparen. Dextrose mit Protein haut deinen Insulin Spiegel hoch + BCAAs dazu und er geht noch höher. Und Insulin ist das stärkste Hormon im Körper. Auserdem werden so die Nährstoffe in die Muskeln gepummt wie ein trockener Schwamm Wasser aufsaugt.
Das hab ich (500g - 32,80€ )
S.U.+BCAA-ANABOL
chris1308 Vorschlag in allen ehren, aber damit es nicht so "piiiep" schmeckt, noch dies:
Kapsel-Maschine
und wenn man beides holt, gibts auf die Leerkapseln noch Rabatt.
also ich bekomme es rein
ja klaro. Ich habe es auch ne weile gemacht, obwohl es eklig war. Aber seit ich es in Kapseln mache geht's viiiel besser.. :bier: . Vorher mußte man ja wirklich aufpassen wenn man so einen Löffel in dem Mund hatte nicht zu atmen, bis mal es runtergespült hatte.
so letzte frage! Zu diesem thema zumindest!!
welche von beiden sind besser?
1. http://www.paradise-bodies.com/shop/...CAA-Caps-.html
2. https://www.peak.ag/catalog/product_...roducts_id=278
eigentlich sind die peak tabs ja mit mehr BCAAs oder übersehe ich da etwas??
Die Peak sind aber Tabletten die sowieso schon langsammer verdaut werden.
Und dazu noch timereleased. Also nichts um dich nach dem Training schnell zu versorgen und die Insulinerhöhung zu begünstigen.
Kann mir jemand den Sinn von timereleased Aminos bzw BCAAs erklären?
Da kann ich auch nen Shake trinken würde ich mal behaupten.
ich such ja etwas was ich insbesondere VOR dem training nehmen kann, um die versorgung während dem training sicher zu stellen...
Gehen wir bei den Peak mal von 6 Stunden (wie es da steht) aus was die abgabe betrifft.
Dann hast Du, wenn du sie 30min vor dem Training nimmst bei 5g grade mal 0,4g im Blut...
PEAK hat jetzt BCAA´s mit geschmack. (Sauerkirsche)
schmecken richtig gut und für Leute mit Problemen beim Pulverschlucken das Optimum.
Sind 500g Pulver, eine Portion löst man in Wasser auf und trinkt es dann