Neols Pics

Also kurz zu mir... Ich bin 16 Jahre alt(seit 3 wochen) , 173 cm und wiege im moment 68 kg. ich will bis zum nächsten jahr 80 kg hoch und dann ne kleine diät machen. ansonsten hier mal so, wie ich vor 4 monaten aussah...
http://s3.bilder-hosting.de/tbnl/XDTYS.jpg
und nun die aktuellen...

http://www.bilder-space.de/thumb/yYfBKP2c4fxQ90x.jpg
http://www.bilder-space.de/thumb/7KneR0prBUbFxP2.jpg
http://www.bilder-space.de/thumb/d0K1R4bjtQsgaKc.jpg
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ich selbe sehe meine rückenbreite als starkes problem... und die masse werde ich auch erst kriegen, wenn ich mit nahrungsergäunzungsmitteln arbeite. das geht erst in 2 wochen los ;)

also bin mal auf eure antworten gespannt. bin für kritik zu haben, aber auch positives höre ich gerne...

Zitat:

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Zitat von Neol91

ich selbe sehe meine rückenbreite als starkes problem... und die masse werde ich auch erst kriegen, wenn ich mit nahrungsergäunzungsmitteln arbeite. das geht erst in 2 wochen los ;)

also bin mal auf eure antworten gespannt. bin für kritik zu haben, aber auch positives höre ich gerne...

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Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...

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das kommt ja noch dazu ;)
werde meine ernährung komplett umstellen, wenn ich mit whey anfange. versuche dann auch auf 5000 kcal zu kommen. und das kriege ich hin. und dann einfach auf nahrungsergänzungsmittel pfeifen ?! nee, ich will was erreichen

5000kalorien??:shock:
viel zu viel. rechne deinen bedarf aus und geh 500-max.1000kalorien drüber und denk nich das dein umsatz bei 4000 liegt:zunge:
auf irgentwelche supps würd ich auch erstma pfeifen.versuch alles durch die nahrung aufzunehmen.

Zitat:

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Zitat von AD26

5000kalorien??:shock:
viel zu viel. rechne deinen bedarf aus und geh 500-max.1000kalorien drüber und denk nich das dein umsatz bei 4000 liegt:zunge:
auf irgentwelche supps würd ich auch erstma pfeifen.versuch alles durch die nahrung aufzunehmen.

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egal jetzt^^. ich will masse und versuche soviel zu essen wie reingeht. und ich denke whey sollte klar gehen. ich will halt so schnell wie möglich richtig anfangen.

nachm train. is whey auf jeden fall ok. aber ich schätz dich so ein, dass du denken würdest alles an supps rein wat geht und der rest kommt von alleine.wenn nicht sorry:)

Zitat:

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Zitat von AD26

nachm train. is whey auf jeden fall ok. aber ich schätz dich so ein, dass du denken würdest alles an supps rein wat geht und der rest kommt von alleine.wenn nicht sorry:)

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ich glaube, dass ich hier ein bissl nachm alter eingeschätzt werde^^.
aber alles reinknallen usw... naja nä^^.
ich werde auf jeden fall versuchen müssen, auf meine 2,3-3 gramm pro kilo körpergewicht zu kommen. da es dann wieder die ganzen zersetzen proteine gibt und alles mit sofortiger wirkung (nachm training) und nach langer zeit erst ins blut gelangend (zur nacht) is mir auch klar. aber nun ma bitte zu den bildern^^

Ich wiege 70kg auf 1.75m und sehe um einiges massiger aus, sicher das die Daten stimmen?
Naja, kommt hier ja sehr oft vor das man sich über die Daten wundert.

Lass ma die Supps weg , ist für dich erstmal nur Geldverschwendung . Nichma Eiweißpulver brauchst du , bei deinem Gewicht erst recht nicht .

Zu Deinen Bildern: Ziemlich ripped. :)

Was fehlt -- und was Du ja selber weißt -- ist noch Fleisch auf den Rippen. Aber auch ich habe wie meine "Vorredner" den Eindruck, daß Du viel bis alles von den Supps abhängig machst. Da hat die Supp-Industrie mal wieder ganze Arbeit geleistet.

Trainier vernünftig, gib dem Körper anschließend ausreichend Ruhe, iß überkalorisch und führ in den 24 Std. nach dem Training gute 2g Protein pro kg Körpergewicht zu. Ich denke, daß selbst überschüssige 500-1.000kcal täglich zuviel sind und würde mich eher an 300-500 orientieren. Den Überschuß aber in Form von KH und Protein innerhalb relativ kurzer Zeit (ca. 2 Std.) nach dem Training konzentriert zuführen.

Und Nahrungsergänzungen brauchst Du mMn nicht. Das meiste ist mMn sein Geld nicht wert. Dein Körper braucht einen Trainingsreiz und danach Ruhe und Aufbaumaterial. Aber eben auch nur soviel, wie er verwerten kann. Wenn Dein Körper nach dem Training vielleicht 40g Protein benötigt, benötigt er eben diese 40g. Führst Du weniger zu, verlangsamst Du Deine Fortschritte. Führst Du mehr zu -- sagen wir 80g -- nimmt sich Dein Körper die benötigten 40g, wandelt die überschüssigen 40g in Fett um oder verbrennt sie als KH-Ersatz und gut (vereinfacht gesagt) -- aber Du baust damit nicht mehr auf.

Wie die Chinesen schon gesagt haben sollen: "Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht."


Grüße
Doc

Ich habe 90 KG bei 178cm und habe noch nie supplementiert... Mein KFA liegt bei ~20%, was schon recht hoch ist, aber trotzdem kann ich immer noch gute Muskelmasse aufbauen.

Einfach mehr essen, das ist der ganze Zauber daran.

Gestern habe ich das hier gegessen (Durchschnittsverbrauch bei mir)

Morgen: 2 Brote mit Speck
Mittags: 3 Cheeseburger vom McDonalds und eine Apfeltasche
Nachmittags: verschiedenes vom Grill + Kartoffel + Brot
Abends: Reste von der Grillerei
Dazu noch 2 Liter Bier und ein bischen Obst...

Da kommen schon einige Kcal zusammen. Umstellen werde ich meine Ernährung erst in 3-4 Monaten, wenn ~ 95KG erreicht sind. Dann kommt die Diät...

Außerdem macht essen so viel Spaß!

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...

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ganz genau

ich nehme keinerlei ergänzungsmittel und ernähre mich vegan und baue trotzdem inzischen besser auf als andere

Zitat:

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Nachmittags: verschiedenes vom Grill + Kartoffel + Brot
Abends: Reste von der Grillerei

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hmmm lecker grillen. Aber bei dem Wetter?


MFG Curls

Zitat:

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Zitat von Neol91

das kommt ja noch dazu
werde meine ernährung komplett umstellen, wenn ich mit Whey anfange. versuche dann auch auf 5000 kcal zu kommen. und das kriege ich hin. und dann einfach auf nahrungsergänzungsmittel pfeifen ?! nee, ich will was erreichen super....:roll:

+

egal jetzt^^. ich will masse und versuche soviel zu essen wie reingeht. und ich denke whey sollte klar gehen. ich will halt so schnell wie möglich richtig anfangen.

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Toll und damit du jetzt "richtig" anfängst machst du gleich von Anfang an mit Absicht alles falsch, oder wie?
Wozu solche Unmengen Kalorien?
Außerdem solltest du nicht einfach alles in dich reinschaufeln, sondern nur das was du brauchst. Und Whey solltest du nur nehmen wenn du durch die normale Ernährung nicht an genügend Eiweiß kommst und bei 68 kg kann ich mir das nicht vorstellen...
Aber jeder wie er will....

Toll sieht gut aus .
Kenne viele die schaffen das nichtmal mit Anabolic oder Sonstiges.
Ein großes Lop.

Danilobank :auslach:


Sind schöne Bilder,aber genau wie ich,noch ganz am Anfang :rotwerd: Ich hab mir das essen solangsam auch angewöhnt ;D

würde auf die Kritik bzw- TIPPS der anderen hören ...hasst keine ahnung vom training und ernährung......muskeln kommen net über nacht also wach auf aus dem traum...außerderm wirst du mit whey nichts erreichen also schütel deinen kopf...ist harte kritik aber das ist die realität:shock:

Zitat:

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Zitat von Neol91

wenn ich mit whey anfange.

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Was ihr immer mit Whey habt...da kannst du auch Zucker fressen.

Zitat:

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Zitat von Hulk_1986

würde auf die Kritik bzw- TIPPS der anderen hören ...hasst keine ahnung vom training und ernährung......muskeln kommen net über nacht also wach auf aus dem traum...außerderm wirst du mit whey nichts erreichen also schütel deinen kopf...ist harte kritik aber das ist die realität:shock:

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ehm kommt mir das nur so vor, oder glaubt ihr wirklich, dass ich keine ahnung von ernährung und training habe...
mein gott ich splitte, versuche so viel in mich reinzuschaufeln wie es nur geht und fange in 2 wochen mit zusätzlichen proteinen an. auch wenn ihr es nicht hören wollt, aber ich bin kein anfänger den ihr eines besseren belehren könnt. schreibt entweder was zu den bildern oder lasst ganz einfach dieses nervige spamen, dass überhaupt keinen zweck hat...

Zitat:

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Zitat von Black_Hand

Was ihr immer mit Whey habt...da kannst du auch Zucker fressen.

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Weisst du überhaupt von was wir ihr reden, so einen schwachsinn habe ich schon lange nicht mehr gelesen. Whey ist ein Suppelment und nicht irgendwas was man so nebenbei bein Fernsehen zu sich nimmt.

Wenn ich eure post´s so lesen habt ihr ihn echt komplett falsche verstanden, er weiss schon was er tut und was die "nicht" vorhandene Masse betrifft, könntet ihr ja mal auf die Idee kommen das es an seiner Genetik liegen könnte, nicht jeder kann 104kg bei 175cm wiegen wie ich zB!!!

Zitat:

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Wenn ich eure post´s so lesen habt ihr ihn echt komplett falsche verstanden, er weiss schon was er tut und was die "nicht" vorhandene Masse betrifft, könntet ihr ja mal auf die Idee kommen das es an seiner Genetik liegen könnte, nicht jeder kann 104kg bei 175cm wiegen wie ich zB!!!

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Ja und?...Wenn er (wie er selber gepostet hat) etwas erreichen will muss er eben mehr essen und das ist keine Ausrede wieso er lieber lauter eiweißshakes nehmen sollte anstatt durch die normale nahrung an die erforderlichen proteine zu kommen...

Zitat:

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ehm kommt mir das nur so vor, oder glaubt ihr wirklich, dass ich keine ahnung von ernährung und training habe...
mein gott ich splitte, versuche so viel in mich reinzuschaufeln wie es nur geht und fange in 2 wochen mit zusätzlichen proteinen an. auch wenn ihr es nicht hören wollt, aber ich bin kein anfänger den ihr eines besseren belehren könnt. schreibt entweder was zu den bildern oder lasst ganz einfach dieses nervige spamen, dass überhaupt keinen zweck hat...

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Split, reinschaufeln und mit eiweißshakes runterkippen anfangen macht einen aber nicht zum Pro...
Zu den Bildern kann man nur sagen: Du bist am Anfang und wiegst wenig...bist zwar schlank aber da gibts eben noch nichts zu beurteilen...

Wurde eh schon fast alles gesagt:
Mehr essen, hart trainieren und poste in 6 Monaten nochmal Bilder...
Dann kann man was dazu sagen...aber im Moment noch nicht

Aber mit euren Post`s seit ihr keine große Hilfe was eigentlich der Sinn eine solchen Forum ist. Nur weil jemand nicht auf eurem Level spielt oder ist macht ihr in runter. Mit sportlicher Kritik hat das nur wenig zu tun.

Habe schon einige Foren gesehen aber ihr seit ein richtiges Discopumper-Forum!!!!!

Zitat:

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Zitat von Sir Lord Franky

Aber mit euren Post`s seit ihr keine große Hilfe was eigentlich der Sinn eine solchen Forum ist. Nur weil jemand nicht auf eurem Level spielt oder ist macht ihr in runter. Mit sportlicher Kritik hat das nur wenig zu tun.

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Sportliche Kritik kann man hier nur in geringem Ausmaß abgeben, weil der Threadstarter eben noch am Anfang steht...
Was soll man da groß beurteilen?
Wenn du was positives beitragen willst, dann poste es....
Der Sinn des Forums ist es, Bilder zu posten und dann die Meinungen der anderen Mitglieder zu lesen. Nicht mehr und nicht weniger...
In 6 Monaten wird man den Unterschied zu den jetzigen Bildern wahrscheinlich erkennen können aber bei 68 ist eben noch nicht viel da...

Zitat:

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Habe schon einige Foren gesehen aber ihr seit ein richtiges Discopumper-Forum!!!!!

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Und woran erkennst du das?....

also auf irgendwelche supps würde ich bei deinem körpergewicht auch verzichten. da genügt es, einfach mehr zu essen.

aber ich beneide jeden um sein sixpack :) weiter so!

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Wenn du was positives beitragen willst, dann poste es....

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Das habe ich schon gemacht aber wo anderes.....

Woran ich das erkenne?? Wenn jemand schon mal beim BD die Beine auf die Bank stellt was soll man da noch groß erwarten.

Das kam vom Threadstarter:

Zitat:

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schreibt entweder was zu den bildern oder lasst ganz einfach dieses nervige spamen, dass überhaupt keinen zweck hat...

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->

Zitat:

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Das habe ich schon gemacht aber wo anderes.....

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Es geht um diesen Thread und nicht die Beurteilung eines 9 Monate alten Videos...

Zitat:

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Woran ich das erkenne?? Wenn jemand schon mal beim BD die Beine auf die Bank stellt was soll man da noch groß erwarten.

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Wenn dir das Forum nicht gefällt, musst du ja hier nicht posten/lesen...
Außerdem was hat das beine auf die Bank stellen eines Users mit der Aussage, dass es ein Discopumperforum wäre zu tun?

Das du mir diese Frage stellst!
Du weisst sicher was Discopumper sind oder?

Diese Jungs haben meistens keine oder sehr wenig Erfahrung mit BB und dieses Video war nur ein Beispiel weil es gleich das erste war.

Und es zeugt nicht unbedingt von Erfahrung, sorry meine Meinung.

Und nun schluss damit, ich höre auch auf.

Zitat:

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Zitat von Sir Lord Franky

Das du mir diese Frage stellst!
Du weisst sicher was Discopumper sind oder?

Diese Jungs haben meistens keine oder sehr wenig Erfahrung mit BB und dieses Video war nur ein Beispiel weil es gleich das erste war.

Und es zeugt nicht unbedingt von Erfahrung, sorry meine Meinung.

Und nun schluss damit, ich höre auch auf.

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Discopumper sind (auch wenn groß diskutiert) mMn Leute die keine Beine trainieren und nur auf den Oberkörper schauen um eben in der Disco besser anzukommen...
Dass viel zusätzlich auch noch keine Peilung von irgendwas haben kommt eh noch dazu...

OnTopic:
Einfach nochmal in ein paar Monaten neue Bilder und dann wird man ja sehen wie weit du bist...

So long...

Zitat:

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Zitat von Sir Lord Franky

Weisst du überhaupt von was wir ihr reden, so einen schwachsinn habe ich schon lange nicht mehr gelesen.

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Aus was besteht denn Whe.y zum Größtenteil?

Zitat:

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Zitat von Sir Lord Franky

Whe.y ist ein Suppelment

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Suppe? Was hat Whe.y mit Suppe zu tun?

Zitat:

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Zitat von Sir Lord Franky

und nicht irgendwas was man so nebenbei bein Fernsehen zu sich nimmt.

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Echt? Sind die Fernsehstrahlen kontraproduktiv für die Whe.y-Wirkung?

Zitat:

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Zitat von Sir Lord Franky

Habe schon einige Foren gesehen aber ihr seit ein richtiges Discopumper-Forum!!!!!

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Ja das stimmt...das Forum hat einfach keine Beine :crybaby:
Der folgende Link führt dich zu einer Seite, die auch dir gefallen wird...Anti-Diskopumper

Lasst den armen Threadstarter doch in Ruhe. Er kennt sich mit Training und Ernährung sehr gut aus, das sieht man und er hat es im Thread bewiesen. In zwei Wochen startet er halt mal ne Eiweisskur, das kann man in seinem Alter schon mal fahren aber ich würd nach 6 bis 8 Wochen absetzen. Drück dir die Daumen!

Zitat:

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Zitat von blash

In zwei Wochen startet er halt mal ne Eiweisskur, das kann man in seinem Alter schon mal fahren aber ich würd nach 6 bis 8 Wochen absetzen.

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:daumen: :lol:

@ Jungs da oben: Ruhig Blut, sind wir alle wieder Freunde.

Also - Keine Ahnung warum das hier so hitzig wurde, du hast ein paar Tipps bekommen und hast sie nur abgewiesen mit der Begründung, dass du ohnehin mehr Ahnung hast, als alle anderen hier...

Wenn ich dann jetzt aber auf Seite 1 blicke und den Spargeltarzan dort sehe dann verstehe ich langsam, dass sich alle etwas angepisst fühlen.

Einfach runter vom Gas, die Kritik zu Herzen nehmen und uns bitte mit weiteren Bildern am laufenden halten, Fortschritte sehen wir alle immer gerne, das motiviert auch die anderen ;).

Hi, ich sehe das so, wie jemand sich ernährt und trainiert ist ja erstmal ganz allein seine sache.
Aber auf den thread ersteller: Wenn er mehr Masse aufbauen will, ist es natürlich von vorteil wenn sein Körper bis an die oberkannte mit Proteinen und Nährstoffen vollgepumpt ist.
Er muß sich natürlich im klaren sein, wenn er es so übertreibt dass er einfach fett wird. Das Risiko ist aber in seinem Alter noch relativ niedrig zu bewerten.

Wasn' hier los? :sorg: