Will nicht mehr breiter werden, hilfe ;)

Hi,

also meine Freundin und meine Mum und noch nee Bekannte von mir machen mich alle paar Stunden fertig das ich viel zu breit werde.
Und mei was soll ich sagen, bei 1,70 Körpergröße hamse wohl recht...
Bin auch nicht drauf aus wie ein Quader zumrzulaufen, sondern will nee sportliche Figur.

Trotzdem will ich NICHT mit dem Training aufhören, gibt ja noch soviel was man trainieren kann ^^


Nun wollt ich mich mal an euch wenden, welche Muskeln machen mich denn Hauptsächlich breiter? Sind das nur die Schultern?

Welche Übungen pressen mcih besonders in die Breite?

Hier mal mein Übungskatalog, vllt. könnt ihr mir sagen welche ich lieber lassen sollte:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Schulterdrücken Kurzhantel
Seitheben stehend, sitzend
Frenchpress
Latzugmaschiene
KLimmzüge, oberarmgriff, zum Nacken
Rudern stehend
Bizeps kurz/langhantel
Kreuzheben
Butterfly reverse



So, das waren jetzt mal nen paar Übungen, die eben am Oberkörper irgendwie auf die Schulter wirken könnten meiner Meinung. Bei welchen soll ich nun kürzer treten?

grüße

stefan

Stell mal Foto rein...kann das nicht wirklich glauben.

ich auch nich...


je breiter desto besser^^

aber wieso ? das geht doch nich von heut auf morgen ich würd einfach weiter machen und drauf *******en was die saegn


wenn die dich wegen sowas verlassen sollte was nich passieren wird kannse die eh inne tonne werfen

:winke: du bist hier falsch :winke:

Du kannst ja mit leichteren Gewichten und mehr Wiederholungen trainieren, dann wirst du nicht so viel aufbauen. Außerdem kannst du auch die Nahrungs(vor allem Eiweiß)-Aufnahme reduzieren.

Du hast vlt Probleme :lol:

Wieviel wiegst du denn?....wenns 100-110 kg bei 170 sind ok...dann würd ichs verstehen....aber drunter wärs wohl was anderes ( und ich meine wettampfform) ;)

Ich würd einfach so weitermachen wie bisher, weil wenn die jetz deshalb meckern, werden sie später sicher auch sagen:"Früher hast du viel besser ausgesehen".... :))

ich kann dich schon verstehen.

ich will auch bei einer größe von 1,70 auf keinen fall mehr als 80 kg wiegen( kf unter 20%)

so breit wie krusch lee wollte ich zb nicht sein, nicht wegen des aussehens, das ist ja gut aber wegen anderer sportarten.

als erstes würde ich eine diät machen um zu schauen wieviel dann noch übrig bleibt. nichts gegen dich kuldren aber so einen hohen kfa wie du kann man ja durchaus vermeiden;), dann wirkt man schon wesentlich schmaler

nachdem du das gemacht hast iss einfach nicht großartig im kcal plus und trainiere mit mehr wiederholungen pro satz.

wie schwer bist du und was für ein kfa?

Hi,

naja wieg ca 73 kg, bei naja 15% körperfett würd ich sagen.

Foto brauch ich gar keins reinstellen, weil hier eh alle mich auslachen würden. Sehs ja im Bilderforum wie krass manche beisammen sind.

Nein mir ist völlig klar, das das für eure Verhältnisse nicht viel ist. Aber es geht um meine Schönheitsidealvorstellung. Und wir haben 2 Leute im Fitness, die sind 3 cm kleiner wie ich aber haben sich nie gedanken drüber gemaht wie sie aussehen wenn sie weiter trainieren. Und mir gefällt es an ihnen einfach nicht mehr....


Vorallem das nächste Problem ist beim Klamottenkaufen, wo krieg ich denn ein S-Shirt her (von der länge) das oben M oder gar L ist ?


^^

Einfach auf Kraftausdauer Training gehen.
Weniger Gewicht mehr Wiederholungen, aber wurde bereits schon genannt.


Hm wie kann man nicht mehr breiter werden wollen? :-)

Oh man ich glaub alle User hier oder knappe 99 % wollen breit sein....oder sind schon heftig breit und wollen NOCH breiter werden...

Also wenn du auf deine Freundinn, mama, oma, opa hörst dann bist sowieso letzter :sorg:

Nichts für ungut wollt nur mal meine Meinung sagen!

Lieben Gruß aus Wien

Im Vergleich zu den BEINEN wird der Rest vermutlich überproportional breit sein ;)

Und sowas nennt man dann umgangssprachlich ein "Luxusproblem" :kult: :D

Luxusproblem :lol:

Mach doch Cardio 4 Stunden am Tag und iss weniger, aja weniger Schlaf und viel Alkohol sollten dein Problem schnell lösen oder soll ich sagen "schmelzen" :D

Lg

Könnte ja auch sein, dass sie dich zu "Fett" finden. Bei 15% Körperfett sieht man halt auch nicht mehr so arg toll aus.
Ansonsten höre einfach nicht auf die und trainiere weiter richtig. :whogives:

dein problem hätte ich auch gerne...:crybaby:

Könnt ihr diesen Thread sperren?

Das ist ja nicht zum aushalten................und sowas in einem BB Forum....

Halt ich nicht aus....:sorg:

boa leute, macht euch dich nicht gleich nass hier.
@ threadersteller:
dass bekannte und verwandte sowas sagen liegt in der natur der sache. sie wissen nicht, damit umzugehen, dass du auf einmal nicht mehr der kleine spross bist, sondern muskulöser wirst. ich behaupte mal, eine mutter, die es toll findet, dass ihr sohn bb macht, ist keine echte mutter , lol . auf sowas darfst du nichts geben. gib nichts auf die reaktion anderer. ABER: wenn die leute sagen "du bist so breit, das sieht doch net schön aus etc." dann ist das problem MEISTENS der höhere körperfettanteil und NICHT nur die muskeln. bei einem definierten muskulösen körper sagt fast niemand, dass man zu "breit" ist, sondern höchstens zu "krass definiert" oder sonstwas. naja, was auch immer, zieh dein ding durch und hör net immer auf die meinung anderer. stell dir mal vor, ronnie coleman hätte nur noch fitness training gemacht, weil ihm immer gesagt wurde, dass er zu "breit" ist ;). und bei deiner freundin kannste ja dann n schwachpunkt (zu dick, zu dünn, zu quengelig etc) suchen, den du ihr immer vorwirfst, wenn sie dich wieder nervt, dann hört sie sicher auf haha.

ich würde alles tun um breiter zu werden sogar ne bole kur ^^

Nein ihr versteht mich nicht,

es geht hier nicht um Mama und Co, sondern darum das es für meine Größe echt irgendwann komisch aussieht. Es geht um meine eigene Meinung.

Das mit dem Körperfettanteil war geschätzt, bin z.z. in Aufbauphase. Versuche mich so zu Ernähren, das ich im Spiegel immer meine obersten beiden Reihen der Bauchmuskeln gut sehe wenn ich sie anspanne. Also ich hab keine Wampe, sondern unterste Bauchreihe leichten Fettansatz.
Ka wieviel % das enstrpicht, Defiphase kommt erst im Frühjahr wieder...

Versteh nicht, das es soviele Leute hier gibt die nur nach mehr mehr mehr schreien. Bedeutet BB nur das man aussehen muss wie ein Berg?
Mein Ziel ist es viel mehr einen schönen Körper mit guten Proportionen zu bekommen, und da muss man eben aufpassen das alles zusammen passt.


Und nein, meine Freundin etc meinen nicht das ich zu breit im Sinne von fett bin, es geht einfach darum das mein Kopf langsam aussieht wie nee kleine Kugel auf meinen schultern ;) (übertrieben ausgedrückt :P )



Naja ich seh scho, man sollte ja auch nicht mit einem Raucher über das neue Rauchergesetz diskutieren, hab hier wohl bisal ins falsche forum geschrieben ;)

sorry

Edit:

Hab jetzt mal bisal gesucht, wer mir sehr gut gefällt ist Nick Augner. Der hat doch wahnsinnig geile Proportionen, und sowas will ich auch rausarbeiten. Der ist ja auch net breit wie nee Wandd ...

Poste doch mal Bilder von dir ....
Dann fällt es uns allen leichter das zu Beurteilen....:kult:

Lg

Zitat:

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Zitat von xyceat

Vorallem das nächste Problem ist beim Klamottenkaufen, wo krieg ich denn ein S-Shirt her (von der länge) das oben M oder gar L ist ?


^^

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Das nervt mich auch, ich brauch Hemden die von der längen maximal L sind und im Schulter Brust bereich mindesten XL.
Damit kann man Verkäuferinnen zur Verzweiflung bringen :D

Aber was sollst, besser als umgekehrt. :))

@xyceat

Ich muss dir Recht, Bodybuilding is nich nur breiter, breiter, breiter...

Es geht um das Formen des Körpers so wie man es FÜR SICH SELBER für Richtig hält. So denk ich mir das zumindest :bierle:

Ich bin leider ziemlich groß (1,89) deswegen muss ich ein bisschen mehr dafür tun muskulös auszusehen. Ich halte es auch eher so, dass ich nich nach Körpergewicht trainiere, sondern nach Spiegelbild.

Kann dir nur den Tip geben hör auf keinen Fall mit irgendeiner bestimmten Übung auf. Wenn du zB. die Schultern nicht mehr richtig trainierst aber den Rest schon.. ich möcht garnicht dran denken wie das aussieht und gesund ist das auch nicht.

naja, du sagst ja selbst, du bist in der aufbauphase. das bedeutet, da ist auch viel wasser und auch fett dabei. wenn du diesen "mächtigen, kastigen" look nicht magst, musst du halt diäten, dann geht wasser und fett (und auch etwas muskeln) flöten und schon siehst du eher drahtig/definiert aus. dann behauptest du einfach immer, du wärst turner und alle findens toll :). aber wenn du generell keinen muskulösen look magst, dann hast du dir eindeutig die falsche sportart ausgesucht.

@ backfix

das ist mir scho klar das viel wasser fett etc noch an mir dran ist...

Ich versteh nur immer nicht, warum viele Leute hier im Forum wirken wollen wie ein Tier. Schaut euch doch Nick Auger an, der hat auch viele Muskeln, aber halt krass definiert und passt noch in normale Hemden rein.


Naja ich werds jetzt so machen, das ich die die Schulterisolationsübungen wie Seitheben, Schulterdrücken etc, nicht mehr so intensiv betreibe und vorallem weniger gewicht und mehr wiederholungen. Rest des Körpers mach ich mal so weiter.

Bilder gibts dann ab März, dann gehts ans definieren ^^

den thread hast du doch nur aus langeweile eröffnet oder? :/

Sorry, aber 73Kg auf 1.70 und zu breit... :lol:

du solltest dir erst gedanken machen, wenn du im smart sitzt und zu beiden fenstern deine ellenbogen raushängen lassen kannst.

Es geht doch hier net darum was ihr machen würdet in seiner Lage. Er findet halt dass er jetzt genug breit is, egal was ihr darüber denkt. Ihr solltet ihn lieber unterstützen und nicht dauernd mit beknackten sprüchen wie: Zu breit sein geht gar nicht! oder anderen auf ihm herumhacken.

Zitat:

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Zitat von campi88

nichts gegen dich kuldren aber so einen hohen kfa wie du kann man ja durchaus vermeiden;), dann wirkt man schon wesentlich schmaler

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Keine sorge...macht mir nix aus :))

Zitat:

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Zitat von acbb

du solltest dir erst gedanken machen, wenn du im smart sitzt und zu beiden fenstern deine ellenbogen raushängen lassen kannst.

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:lol: ..... you made my day!.... ich brech weg....:lol:

Zitat:

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73Kg auf 1.70

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Ok...erm...ja...

Zitat:

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Ich versteh nur immer nicht, warum viele Leute hier im Forum wirken wollen wie ein Tier. Schaut euch doch Nick Auger an, der hat auch viele Muskeln, aber halt krass definiert und passt noch in normale Hemden rein.

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Was ihr alle mit Nick Auger habt...Der hat auch einiges dafür tun müssen so auszusehen und so wenig Masse hat er auch nicht ;)


Aber wenn dir schon die 73 auf 170 zu viel sind solltest du das training wirklich drastisch einschränken weil da gibts ja bei regelmäßgem training fast nur die möglichkeit mehr masse aufzubauen

Du solltest mal ne ordentliche Diät machen, sehen was übrig bleibt und dann kannst du dich ja noch entscheiden ob du das Training runterfahren willst oder so weitermachst...
Könntest auch dauerhaft ein kcal defizit beibehalten aber ob das so gut wäre:ratlos:

Ich versteh nicht, wie man drüber lachen kann über die 73 kg bei 1,70.

Das sagt doch null über die Schulterbreite aus, das ist doch alles noch total staturabhängig. Ich kenne zwei Leute, einer 80 kg auf 1,69 und der ander 87 kg auf 1,73. Beide auch nicht übermäsig fett, trainieren halt scho ewig. Einer sieht aus als ob er leicht behindert wär, weil er vllt. noch 2 cm Hals hat und nix mehr tragen kann außer so vollelastische Shirts. Und darin wirkt er irgendwie eklig.


Naja wie gesagt, ich bin hier falsch. Pumpt ihr mal schön weiter, jeder muss sich selber gefallen, an wirkliche Tips bin ich ja nicht gekommen hier.


gruß stefan

Tip wurde doch schon gegeben...

Wdh hochfahren, Kcal- und Eiweiss-Zufuhr runterschrauben, Ausdauersport, etc...

nene kannst mir nicht erzählen das du dich mit 73kg bei 173cm zu breit findest.und was andere sagen, darauf würd ich schon gar nich hörn.meine mum
zb hat auch schon bei 78kg bei 180cm gesagt ich sei zu breit.ja und jetzt mit 10kg mehr nervt sie noch schlimmer.für mich ein zuverlässiger beweiß dass ich was richtig mache:))