das ist bei mir passiert nach einem Jahr training. hatte aber leider viel pause dazwischen und fange jetzt erst wieder richtig an.
wog vorher 57 kilo und jetzt bin ich auf 63
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das ist bei mir passiert nach einem Jahr training. hatte aber leider viel pause dazwischen und fange jetzt erst wieder richtig an.
wog vorher 57 kilo und jetzt bin ich auf 63
äh wie groß bist du denn?
hi ich bin 1,73 und ja ist kein witz ich habe vorher 57 kilo gewogen und wiege jetzt 63
schwer zu sagen aber eines ist sicher --> der schnauzer muss weg :schreck:
also schöne grüsse von meiner frau... lol ich soll sagen garnichts wird da verändert.... lol dann sehe ich aus wie ein milchreisbubby wenn der weg ist...... ich bin 42 lol ...
Naja, eine andere Frisur und entfall des schönen Goldschmucks könnte da auch helfen. :winke:
Ein 42 Jahre alter/junger Mann der andauernd das Wort "lol" benutzt, haha wie lustig :))Zitat:
Zitat von fm-berlin
Zum eigentlichen Thema:
Trainingsplan wäre ganz interessant und ausserdem würde ich raten ein wenig mehr zu essen falls richtiger Muskelaufbau das Ziel sein sollte.
ja das geht ... lol ... sagen einige ich bin jung geblieben... aber hab trotzdem ein problem... wie bekomme ich mehr masse auf mich drauf ?? kann machen was ich will es passiert nichts
Die Antwort auf die Frage findest du in dem Vorpost...:roll:Zitat:
Zitat von fm-berlin
Vermutlich hast du einen schnell Stoffwechsel was im Grunde genommen bedeutet, dass du solange du keine Schilddrüsenkrankheit hast, einfach nur mehr essen musst.
Die meisten überschätzen den Umfang ihrer Nahrungsaufnahme einfach nur, sind sich sicher, dass sie wahnsinnig viel essen, aber für jemanden der ein wenig Ahnung hat scheint es in der Regel immer sehr wenig zu sein was im Endeffekt dann gegessen wird.
hi
auf Schilddrüsenkrankheiten habe ich mich schon mal untersuchen lassen aber mein arzt sagt es ist alles normal und hab ne super schilddrüse also daran kann es nicht liegen..... esse wirklich viel und aber auch durcheinander und trinke noch dazu shakes aber bis zu einen gewissen punkt komme ich und dann tut sich nichts mehr . habe es nicht geschafft mal auf 70 kilo zu kommen... ärgerlich finde ich das
Klar ist es ärgerlich wenn man mehr will...
Vielleicht solltest du hier mal reinschreiben was du so an 1-3 Beispieltagen ist, damit man das besser beurteilen kann.
1. Lass den Gangsta Pic.
2. Rasier dir den Bart
3. Übe die Posen
4. Naja, naja Fortschritte sind gerade noch in Ordnung, aber auf der Kippe!
5. Unterlasse das ...
ach das ist garnicht soo einfach... hab kein ernährungsplan aber villeicht ist das auch das falsche
also morgens esse ich täglich eine schüssel müsli oder flakes und dann n shake hinterher .. bis mittag hab ich beim bäcker schon 2 belegte brötchen verdrückt und zum mittag gehe ich zu mc doof und hol mir burger oder worauf ich bock habe mit vanilleshake .. nachmittag vorm training esse ich spagetti mit sahnesoße und nach n training n shake und zum abend bratkartoffeln oder sowas und dann n bissl naschen noch dabei.... und das täglich... nun sag ist das soo wenig ?
was meinst du mit unterlasse das ?Zitat:
Zitat von leider
den bart darf ich nicht weg machen... da flippt dann jemand ... grins
Vergiss ihn..Zitat:
Zitat von fm-berlin
Was deine Ernährung angeht kann man nun nicht besonders viel dazu sagen, aber was mir so spontan dazu einfällt ist das es nach relativ wenig Proteinen aussieht, es nicht besonders hochwertig zu sein scheint und in Abhängigkeit von deinem Stoffwechsel (da ja keine Mengenangaben dabei sind) es vielleicht auch zu wenig sein könnte.
Am besten du liest einfach mal oben im Ernährungsforum die mit wichtig markierten Themen durch und dann sehen wir weiter
ich finde die arme gut!
aber beim rest muss eindeutig mehr masse drauf, ich finde es sonst leicht unproportional... und zum wie: Ernährungsplan machen! dann klappts auch sicher.
mit "durcheinander essen" sind nur wenige weitergekommen ;) .
ja ihr habt auch recht ... ich weiss ich esse viel durcheinander und bestimmt ist mc doof auch nicht gerade hochwertiges essen.. ich weis und denke mal das ist mein problem . ich werde mir mal ernsthaft über einen ernährungsplan gedanken machen.
Hehe , ich stimme zu grammo. Aber auch das mag geübt sein *g*