Wie lasse ich meine aufgebauten Muskeln besser sichtbar werden?
Also die einzelnen Konturen usw...
Durch Definitionstraing? Wenn ja wie?
Oder Durch Fettabbau? so wie beispielsweise joggen usw?
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Wie lasse ich meine aufgebauten Muskeln besser sichtbar werden?
Also die einzelnen Konturen usw...
Durch Definitionstraing? Wenn ja wie?
Oder Durch Fettabbau? so wie beispielsweise joggen usw?
Durch Definitionstraing? Wenn ja wie? --- so was gibt es nicht !
Durch Ernährung Definiert man !
Joggen ist für Ausdauer ...
Ich fühle mich verfolgt Grammo ... :schreck:
Sorry Leute aber ich vertseh hier einiges nicht.
Was ist der Unterschied zwischen der Umstellung der Ernährung um ein kcal-Defizit zu erlangen und der Beibehaltung der Ernährung plus zusätzlichem Cardio?
Naja, das eine istZitat:
Zitat von kleberson
Weniger zu sich nehmen als man verbraucht
Das andere ist
Mehr verbrauchen als man zu sich nimmt
Im Endeffekt ist beides dasselbe, abgesehen von der Tatsache natürlich, dass es ratsam ist bei einem kcal-Defizit eventuell die Ernährung ein wenig anzupassen.
Wie wäre es mit bewusst geregeltem Kcal-Defizit und zusätzlichem Cardio-Training? :))
Allerdings bezog sich die Frage nicht auf zusätzliches Cardio-, sondern auf spezielles Definitions-Training, welches es in der Form nicht gibt.
was ist denn dann definitionstraining?
wofür ist das gut und wie funktioniert es?
es kann doch nicht das es sowas nicht gibt wenn ich den begriff schon oft gehört habe;)
also gibt es nur muskelaufbau?d.h. 8-15 WDH?
das ganze mal logisch betrachtet:Zitat:
Zitat von stephanmedion
wie stellst du dir ein Training vor, bei dem deine Fettschicht weniger wird = deine Muskeln besser zum Vorschein kommen? :-)
nach kurzem Grübeln wirst du merken, dass es egal ist welches Training du machst und du einfach nur abnehmen musst :winke:
das ganze mal logisch betrachtet:Zitat:
Zitat von Camphari
es gibt soviel müll den man sich dazu ausdenken könnte... :))
Ein kleines Beispiel zur Veranschaulichung der lokalen Fettverbrennung:
Wie wir wissen ist Muskelaktivität mechanische Arbeit, bei dieser mechanischen Arbeit wird Wärmeenergie erzeugt, diese Wärmeenergie ist so stark, dass sie das in der nähe befindliche Fett geradezu verbrennt...
:balabala:
also hab da grad mal was neues gedacht...
wie erwähnt gibts muskleaufbau maxiamlkraft und kraftausdauer....
so...
und wenn man muskeln aufbauen will gehts ja schlecht die kcal zu reduzieren
und bei maximalkraft....kriegt man ja andauernd nur hunger....
also gibts ja eig doch eine Definitonsphase....in den man weniger kcal zu sich nimmt und kraftausder traniert....
also so hab ichs mir heut bei der arbeit mal gedacht :-P
Gerade wenn man auf Diät ist sollte man dem Körper mit schwerem Training signalisieren, dass er die Muskeln braucht. Wenn du nun eine Diät fährst und gleichzeitig nur KA-TRaining etreibst, dann werden deine Muskeln dahinschmelzen, so schnell kannst du garnicht gucken. Vorausgesetzt du bist natural.Zitat:
Zitat von russak_alex
ja..in welcher trainingsphase wäre es dann am sinnvollsten...eine diät zu machen...
Kannst du lesen? Bzw. was verstehst du denn unter Trainingsphase?Zitat:
Zitat von russak_alex
also mit trainingsphase meinte ich
MUSKELAUFBAU training ( 8- 12 wdh.)
MUSKELAUSDAUER training (15- 25 wdh. )
MAXIMALKRAFT training ( 5- 8 wdh.)
und wie sollte man am besten trainieren...damit man seine diät am meisten unterstüzt
Zitat:
Zitat von russak_alex
Zitat:
also hab da grad mal was neues gedacht...
wie erwähnt gibts muskleaufbau maxiamlkraft und kraftausdauer....
so...
und wenn man muskeln aufbauen will gehts ja schlecht die kcal zu reduzieren
und bei maximalkraft....kriegt man ja andauernd nur hunger....
also gibts ja eig doch eine Definitonsphase....in den man weniger kcal zu sich nimmt und kraftausder traniert....
So ziemlich alle deine Posts sind vollkommen sinnlos und würden sich durch bloße Forensuchbedienung von selbst erledigen.
Versuch doch mal das Wichtigste hier zu lesen, bevor du wieder mal was postest.
-.-
Ich denke da hat jeder andere Ansichten. Ich als Fan von innereinheilticher Periodisierung betreibe das ganze Jahr alle drei Arten. Wobei der Schwerpunkt sicherlich nicht auf der KA liegt.
Wenn du ne Diät machst, dann würde ich versuchen schwer zu trainieren bzw, die Gewichte so lange zu halten wie es geht. Durch den gewichtsverlust wirst du wohl automatisch schwächer werden, aber ich hab auch schon genau das Gegenteil erlebt. So ist BB und das macht es so interessant.