http://leben.lifestyle.msn.de/leben/...s/1205864.html
hab ne neue ausrede : bin non- responder :))
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http://leben.lifestyle.msn.de/leben/...s/1205864.html
hab ne neue ausrede : bin non- responder :))
Zitat:
Zitat von stonie
was is das fürn grenzdebilder Mist der wieder im versifften Internetz herumkursiert :sorg:
Find das komisch das nur 10 % High Responder und 10 % non responder sind ... was is mit dem verdammten Rest? sind das die middle responder? :lol:
Son dreck :D
:crybaby: ...Zitat:
3. Mythos: Krafttraining steigert den Metabolismus, so dass man auch im Ruhezustand mehr Fett verbrennt.
Falsch! Es klingt genial: mit Krafttraining durch erhöhten Grundumsatz sogar im Schlaf noch Kalorien verbrennen. Leider schaffen die meisten Leute selbst mit regelmäßigem Training nicht, so viel Muskelmasse aufzubauen, dass es einen echten Unterschied für den Metabolismus (Stoffwechsel) macht. Ein durchschnittlicher Mann von 70 Kilo hat etwa 28 Kilo Skelettmuskelmasse. Die Muskeln verbrennen im Ruhezustand rund 22 Prozent des Grundumsatzes, ebenso viel wie das Gehirn und die Leber. Nimmt er zwei Kilo Muskeln zu - das ist das, was man mit einem dreimonatigen Trainingsprogramm schaffen kann -, würde er zusätzliche 24 Kalorien täglich verbrennen - das ist weniger als eine Karotte.
Edit: Auch super:
Zitat:
Die schlimmsten No-Gos im Fitness-Studio
8. Stöhnen beim Gewichteheben
Ein starker Kerl ist nicht der, der versucht, viele Gewichte zu heben, und dabei laute Geräusche von sich gibt. Das sind eher die Loser. Denn ein verzerrtes Gesicht sieht nicht nur affig aus, sondern das Gestöhne ist auch noch ein echter Abtörner und bringt andere nur zum Kopfschütteln. Wenn also die Arme und Beine richtig müde sind und Sie an der Schmerzgrenze entlangschrammen, dann bitte mit Stil: still und unauffällig.
Grad eben bei Msn angemeldet, als ich das gelesen hab im Nachrichten-Fenster hab ich mich schon wieder gefreut auf ein passendes bbszene Thema :))
Edit: Lese mir das gerade durch und bei einigen Sachen haben sie ja sogar recht, bei anderen dagegen kann ich mich nicht entscheiden ob ich vollkommen ausflippen oder weinen soll angesichts dieses Dummgelabers...
*******e bin non-responder .. :D :D :D :D beste
Also wenn das mit den weniger Kalorien verbrennen stimmt, wunderts mich echt. Esse jetzt sehr viel mehr als früher und werde trotzdem nicht dicker..
und ich bin ein Loser, weil ich bei nem schweren Satz in dern letzen Ausführungen stöhne - :sorg: :crybaby:
[zitat]8. Stöhnen beim Gewichteheben
Ein starker Kerl ist nicht der, der versucht, viele Gewichte zu heben, und dabei laute Geräusche von sich gibt. Das sind eher die Loser. Denn ein verzerrtes Gesicht sieht nicht nur affig aus, sondern das Gestöhne ist auch noch ein echter Abtörner und bringt andere nur zum Kopfschütteln. Wenn also die Arme und Beine richtig müde sind und Sie an der Schmerzgrenze entlangschrammen, dann bitte mit Stil: still und unauffällig.[/zitat]
Das ist ja wohl das LETZTE!
Sollen die Typen, die das stört, in den Frauenbereich und dort ihren Smalltalk führen.
Zitat:
stören andere, die in Ruhe zur Studiomusik trainieren wollen
Bester Satz :)) :)) :))
Danke !!! Ich brauchte noch n bissl Hassmotivation fürs Training. :rock:
Der Artikel bringt mich nach vorne....und ich werde stöhnen !!! :D
Leute, die sowas verzapfen sollten weggesperrt werden
Warum schwitzen fette Menschen dann mehr als schlanke...? :gruebel:Zitat:
Schwitzen ist damit Ausdruck eines guten Trainingszustands.
Ich glaub die meinten, dass es nicht entscheidend ist, wieviel du schwitzt sondern was. Hab ich jedenfalls so verstanden. Ist aber mM nach eh Veranlagung.Zitat:
Zitat von BlaZn
und wenn ich im Winter an der frischen Luft trainiere und mir ehr den Sch**** abfriere als zu schwitzen, bin ich auch schlechte trainiert? Super verallgemeinerung....
Für gewöhnlich schwitzt man Wasser. :DZitat:
Zitat von Exec
Ich glaube aber nicht, dass untrainierte "Sportler" weniger schwitzen als durchtrainierte...
Ich tippe auch auf Veranlagung. :daumen:
Nur zum Teil...Zitat:
Zitat von BlaZn
Muskelaktivität
-> Mechanische Arbeit
-> Wärmeenergie
-> Körpertemperaturerhöhung
-> Temperaturausgleichmechanismus
-> Schwitzen
Dicke Menschen schwitzen im Vergleich zu dünneren in der Regel mehr da sie
1. aufgrund ihres Gewichtes mehr Muskulatur haben als ein vergleichbarer Dünner Mensch,
2. Aufgrund ihres Massekonsums in der Regel ihr Stoffwechsel erhöht ist (-> erhöhter Stoffwechsel führt in der Regel auch zu mehr schwitzen) und
3. das Fett kann in geringem Umfang als Wärmespeicher mit relativ geringem Wärmedurchgang fungieren (Kennt man doch "Fett hält warm", bewährt auch in der Natur).
Der Rest ist natürlich Veranlagung, abhängig von der Beschaffenheit, Anzahl und Verteilung der Schweißdrüsen am Körper.
Stand doch drin, dass untrainierte mehr Salze rausschwitzen als trainierte, oder ist das Schmarn?Zitat:
Zitat von BlaZn
Das hängt dann wohl eher mit dem Salz/Wasser Zell-Verhältnis der jeweiligen Menschen zusammen und somit letztendlich mit der Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, oder sieht da jemand noch ne andere Begründung?Zitat:
Zitat von Exec
Blabla, es geht darum, dass das ständige Bemühem des Körpers, sich einem heftigen Krafttraining anzuspassen - und ab einem bestimmten Punkt ist die Anpassung nur noch plumpes Muskelwachstum - mehr Kalorien verbrutzelt, als 1 Stunde laufen am Tag, was bei einer Diät im Hinblick auf Gelenke einem zu schweren Menschen eh nicht zu empfehlen ist.Zitat:
3. Mythos: Krafttraining steigert den Metabolismus, so dass man auch im Ruhezustand mehr Fett verbrennt.
Falsch! Es klingt genial: mit Krafttraining durch erhöhten Grundumsatz sogar im Schlaf noch Kalorien verbrennen. Leider schaffen die meisten Leute selbst mit regelmäßigem Training nicht, so viel Muskelmasse aufzubauen, dass es einen echten Unterschied für den Metabolismus (Stoffwechsel) macht. Ein durchschnittlicher Mann von 70 Kilo hat etwa 28 Kilo Skelettmuskelmasse. Die Muskeln verbrennen im Ruhezustand rund 22 Prozent des Grundumsatzes, ebenso viel wie das Gehirn und die Leber. Nimmt er zwei Kilo Muskeln zu - das ist das, was man mit einem dreimonatigen Trainingsprogramm schaffen kann -, würde er zusätzliche 24 Kalorien täglich verbrennen - das ist weniger als eine Karotte.
Darauf Aufbauend haben ich doch die Kollegin von mir abgespeckt in Rekordtempo - 86 auf 65 in zwei Monaten.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=119720
Und das klappt bei jedem. Also der Author schreibt oben in der Überschrift "Krafttraining steigert den Metabolismus, so dass man auch im Ruhezustand mehr Fett verbrennt." - was so ja stimmt.
Dann aber im Text wechselt er auf die zusätzliche Energieverbrennung durch ein Mehr an Muskelmasse, was wirklich mehr oder weniger ein Mythos ist, bzw. die Auswirkungen gerinf (Ich spreche nicht von Profis, die Ihre Muskelmasse mehr als verdoppelt haben LOL).
Titel stimmt ungefähr, also kein Mythos - im Artikel wieder Widerspruch, die Fettverbrennung setze sofort ein, weil der Körper ab der ersten Minute Kalorien verbrennt?!Zitat:
4. Mythos: Man muss min. 30 Minuten Sport machen, bevor die Fettverbrennung einsetzt.
Falsch! Dass die Fettverbrennung erst nach einer halben Stunde Training beginnt, ist totaler Quatsch. Der Körper verbrennt Kalorien ab der ersten Minute.
Hallo? Was ist das für eine Logik, der Körper greift erst auf Blutzucker zu. Würde ja sonst bedeuten, dass ein 1000 Meer Läufer immer gut Fett haben sollte, weil ja sofort von dort die Energiebereitstellung statt findet.
Wie die Onkelz sagen würden "Sch_eisse für die Massen".
Mfg, Ben.
Bei jedem außer bei stark Stoffwechselerkrankten...und bei Non-Respondern :))Zitat:
Zitat von Ben
Edit: Was ist denn mit dem Forum los? Ich dachte du hast es mir Jaguarblut eingerieben..im Moment kommts mir eher vor als wäre das Iltisblut gewesen.. :gruebel:
Also ich gebe zu durch die fehlende natürliche Auslese der letzten Hundert Jahre KANN es ein paar Nonresponder geben - der Rest ist aber einfach nur faul und kriegt es vom Kopf her nicht auf die Reihe ...
Mfg, Ben.
ich finde den artikel gut
kann nunmal nich jeder nen he-man werden
so wie es dort steht passt es schon ganz gut,
nen paar die heftig reagieren, nen paar die gar nich reagieren und ne grössere masse an leuten die dazwischen liegen. ist richtig und logisch und fakt.
wüsste nich was man da anzweifelen könnte.
und das mit der fettverbrennung stimmt auch
man braucht nicht erst ne halbe stunde ( oder wie hiess es früher...21 minuten...ha ha ha, dann sind die dicken im gym immer genau nach 22 minuten abgestiegen..) rumhampeln.
müsste mehr so berichte geben
dann könnten zwar so manche buden zu machen
aber ne menge leute würden es dann entweder vernünftig machen oder hoffentlich es dann endlich lieber lassen.
:kult:
Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
10 %, die überhaupt nicht auf Krafttraining und gute Ernährung ansprechen?
Das muss man sich mal vorstellen, wie hoch diese Zahl ist...ausserdem geht es ja nicht darum He-Man zu werden, sondern sich einfach körperlich zu verbessern.
können sich ja in ihrem rahmen körperlich verbessern
aber das hat nix mit dem zu tun was mit dem wort "erwartungshaltung" in foren kollidiert.
jeder kann trainieren usw
aber nich jeder kann die gleichen resultate usw erwarten
körperlich fitter usw ..sicher jeder. aber halt nur in seinem rahmen und der fällt nunmal beim grossteil nich so gross aus und bei sehr wenigen kaum , zumindest nicht optisch.
das gewebe gar nicht reagiert ist etwas überzogen und sollte man aus dem bericht auch nicht so herausinterpretieren.
aber es ist eben nich so das jeder nach dem motto "ich will nur nen bischen" ( und da ich ja schon so bescheiden bin und auch nich öffentlich zugeben das ich nen bischen mehr will in echt, da muss mir das bischen doch gegönnt sein) dieses bischen auch erreicht.
nichts ist.
stärker ja. aber optisch hat nunmal der grossteil pech gehabt bzw muss ganz schön reinklotzen und bei den wenigen wo eben kaum bis gar nichts passiert, stehen dann nunmal eben aufwand und ertrag in keinster weise zu erwartungshaltung.
der spruch die deppenhalle für alle ist die grösste lüge ( un damit auch für diese klientel die beste massensuggestion) weil nunmal nich alle trainieren können und damit automatisch verbunden die angepriesenen werbeversprechungen erhält.
das is aber einfach fakt
und wird sicher niemals in der welt von fitness und schönheitswahn , eiweiss und co gross an die tafel geschrieben werden
ist doch wohl logo
:D
( und die sache mit den 10 % kollidiert nicht mti dem thema ernährung, das tut es auch nur hier in bb foren.....wo man ernsthaft glaubt mti nen bissel besserer ernährung hat man dann auch irgendwann den waschbrettbauch....:)) es gibt leute die können hungern und diäten wie sie wollen...die bekommen nie nie nie nen waschbrettbauch. ganz einfach)
Klar ist die Erwartungshaltung bei den meisten sehr groß, aber darum geht es mir ja schon die ganze Zeit. Es kommt nicht drauf an, besser als alle anderen zu werden (solange man das ganze nur als Ausgleich betreibt), sondern besser zu werden als man es vorher war.
Der Ausdruck "Non-Responder" ist hier einfach vollkommen fehl am Platz, aber es muss ja immer mit tollen Worten geworben werden.
non responder ist nen bissel hart.
sollte man sehen wie beim sonnenbaden
da ist die gleiche situation
die einen tun sich recht schwer und die anderen laufen stundenlang in der sonne rum ohne zu verbrennen
überall das selbe...
( bzw verbrennen bzw übertrainieren können sie alle, aber kann nunmal nich jeder ne jamaica bräune/ topbody sein eigen nennen)
:kult:
Schöner Vergleich Karsten! Hat mir auch schon in deinem Buch sehr gut gefallen.:-)
danke
you made my day:daumen: :winke:
:rock:
Mit dem ersten Punkt können sich die faulen Säcke beruhigen. :)
Nr. 3 ist schlichtweg falsch.
Nach Nr. 5 gehts aber gar nicht weiterzuklicken??
Kann "Fitnesslüge Nr.8" gar nicht im Original bewundern. :crybaby:
Naja, Text ist von Schwuchteln für Schwuchteln... was will man anderes erwarten als das die sich gegenseitig trösten?
Kann mir wer nen Gefallen tun und die "schlimmsten No-gos im Fitnessstudio" hier reinposten? Klappt bei mir zum anschauen, und die Literatur will ich nicht versäumen. ;)
Zitat:
Zitat von Die_City_Cobra
geht ab 5 auch net weiter, is normal, schau ma weiter unten auf der seite ;)