pause?

hallo alle

ich weis hoert sich dumm an aber ich nehm extrem ab in letzter zeit.
weis net vielleicht soll ich doch wieder ne pause machen, ich renn rum wie en skelet wiege nur noch 62,5 kilo bei 1,89 meter.:sorg:
ich schaffs einfach net regelmaesig 3 mahlzeiten zu nehmen wobei des bei BB sport auch viel zu wenig ist. weil ich kein hunger hab und alles runter würge.

z.b. ich hab phasen da nehm ich extrem zu, innerhalb 2 wochen ca 3 kilo ( auch fett) dann gibts tage da ess ich nichts oder kaum was und bin duenner als zuvor.

bringt des alles eigentlich noch was? ist es besser ich mach den ganzen tag nichts, um wenig kalorien zu verbrauchen um i-wann ma wieder anfangen zu koennen?

Klingt vielmehr nach nem psychischen Problem..
Ausserdem steigerst du dich da gerade ordentlich rein.


Gönn dir erstmal ne Pause, iss worauf du Lust hast, mach worauf du Lust hast (eventuell auch anderer Sport, Fahrradfahren, Schwimmen, Wandern,..muss aber nicht unbedingt sein) und wenn du dann in nem Monat oder zwei feststellst, dass du wieder voll motiviert bist, dann steigst du wieder richtig ein, bemühst dich, dich vernünftig zu ernähren und hart zu trainieren, wichtig sollte dann vorallendingen sein, nicht immer auf Magerquark und Vollkornbrot zu bestehen, sondern auch hier mal zu essen worauf man Lust hat. Solange es halbwegs ausgewogen ist, die kcal-Zufuhr und die Eiweiss-Zufuhr auch größtenteils stimmt sollte das nicht so das Problem sein.





Ich wünsch dir auf jedenfall viel Erfolg, lass dich nicht stressen dann wird das schon was :winke:

ich würd dir mal ein Wheigt-Gainer empfehlen..........bin auch soo wie du nur das ich ein paar cm kleiner bin..........alsoo bei mir schlägt des zeug gut an hab in einer woche 2 kilo an muskeln zugelegt........überall nicht nur an einem bestimmten muskel!
ein shake von meinem supplement hat fast 500kcal.......alsoo überlegs dir nicht sowas anzuschaffen bevor du gleich ein monat pausierst!
gruß sven :rock:

Zitat:

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Zitat von Sven09

ich würd dir mal ein Wheigt-Gainer empfehlen..........bin auch soo wie du nur das ich ein paar cm kleiner bin..........alsoo bei mir schlägt des zeug gut an hab in einer woche 2 kilo an muskeln zugelegt........überall nicht nur an einem bestimmten muskel!
ein shake von meinem supplement hat fast 500kcal.......alsoo überlegs dir nicht sowas anzuschaffen bevor du gleich ein monat pausierst!
gruß sven :rock:

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Ähmmm ja...muss ich wohl nicht weiter kommentieren.. :sorg:

Zitat:

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Zitat von Sven09

hab in einer woche 2 kilo an muskeln zugelegt........überall nicht nur an einem :

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Klar, wer nicht...


"SVV" halte dich am besten an "Manoahs" Antwort.

hää............versteh nicht ganz was ist daran falsch..........wenn des ******* ist möcht ich das auch wissen..........?!

Zitat:

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Zitat von Sven09

hää............versteh nicht ganz was ist daran falsch..........wenn des ******* ist möcht ich das auch wissen..........?!

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hy,
also 2 kg muskeln hast du dir sicher mit dem weight gainer nicht drauf gepackt. evtl 100-300 g...und das auch nur durch natürliches training. w.g. macht an unfd für sich nur fett!

Ausserdem sollte man durch w.g. keine mahlzeit ersetzen:winke:

jaa das mit den mahlzeiten weiß ich das das zeug keine ausgewogene ehrnährung ersetzt...........jedoch ist das bei mir soo und zwar ich hab einen schnellen stoffwechsel also verbrenn ich sehr viel bin untergewichtig hab ich den ich hab ein Body Mass Index von 19,2......wiege 62,5kg und bin 180cm groß...........und wenn ich mich im spiegel anschaue bin ich immer noch ein sehr dünn, damit meine ich hab keine speckröllchen oder ähnliches bei mir ist es echt soo das ich an muskeln zugenommen hab........nehem jaa auch nach dem training einen Eiweiß-shake zu mir und esse ein dose tuhnfisch oder magerquark 250g.......
ist deine meinung jetzt immer noch so??!

sry wegen den schreib-fehlern und dem satzbau musste schnell schreiben muss pc ausmachen.........

Zitat:

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Zitat von Sven09

jaa das mit den mahlzeiten weiß ich das das zeug keine ausgewogene ehrnährung ersetzt...........jedoch ist das bei mir soo und zwar ich hab einen schnellen stoffwechsel also verbrenn ich sehr viel bin untergewichtig hab ich den ich hab ein Body Mass Index von 19,2......wiege 62,5kg und bin 180cm groß...........und wenn ich mich im spiegel anschaue bin ich immer noch ein sehr dünn, damit meine ich hab keine speckröllchen oder ähnliches bei mir ist es echt soo das ich an muskeln zugenommen hab........nehem jaa auch nach dem training einen Eiweiß-shake zu mir und esse ein dose tuhnfisch oder magerquark 250g.......
ist deine meinung jetzt immer noch so??!

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ich wollte dich nicht angreifen oder ähnliches, nur dem threadersteller das thema weight gainer erleutern:bier:


ich bin auch so einer mit nem verflixt schnellen stoffwechsel, doch wenn ich ehrlich bin hab ich mich vor BB auch nicht so wirklich gut ernährt....

einfach am ball bleiben, hier im forum fleißig weiterbilden und ordentlich! ernähren, dann werden wir alle "schränke":kult: :rock: :loveyes:

genausoo isch richtig.......!!!!am ball bleiben und was lange währt wird endlich gut!!:daumen:

Zitat:

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Zitat von Sven09

ich würd dir mal ein Wheigt-Gainer empfehlen..........bin auch soo wie du nur das ich ein paar cm kleiner bin..........alsoo bei mir schlägt des zeug gut an hab in einer woche 2 kilo an muskeln zugelegt........überall nicht nur an einem bestimmten muskel!
ein shake von meinem supplement hat fast 500kcal.......alsoo überlegs dir nicht sowas anzuschaffen bevor du gleich ein monat pausierst!
gruß sven :rock:

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Geil, die Sch.eisse brauch ich auch! :kult:

Zitat:

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Zitat von SVV

hallo alle

ich weis hoert sich dumm an aber ich nehm extrem ab in letzter zeit.
weis net vielleicht soll ich doch wieder ne pause machen, ich renn rum wie en skelet wiege nur noch 62,5 kilo bei 1,89 meter.:sorg:
ich schaffs einfach net regelmaesig 3 mahlzeiten zu nehmen wobei des bei BB sport auch viel zu wenig ist. weil ich kein hunger hab und alles runter würge.

z.b. ich hab phasen da nehm ich extrem zu, innerhalb 2 wochen ca 3 kilo ( auch fett) dann gibts tage da ess ich nichts oder kaum was und bin duenner als zuvor.

bringt des alles eigentlich noch was? ist es besser ich mach den ganzen tag nichts, um wenig kalorien zu verbrauchen um i-wann ma wieder anfangen zu koennen?

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essen muss man sich angewöhnen, wenn man es für sinnvoll hält, bzw wenn
du zunehmen willst. ist ganz normal. falls du eiweiss zählst, lass es sein!
zwei shakes reichen bei dir, plus den rest deckst du schon über deine ernährung
ab. iss immer mal wieder was anderes. etwas dass dir auch schmeckt.

Zitat:

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alsoo bei mir schlägt des zeug gut an hab in einer woche 2 kilo an muskeln zugelegt........überall nicht nur an einem bestimmten muskel!

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nur zwei kilo? schwach! ich bau in einer woche mindestens 4 auf. reine muskelmasse natürlich...

brutal wie naiv hier einige sind

ist doch gut respect..........naja ich bin mit 2kg au schon zufrieden!:daumen:

:crybaby::crybaby::crybaby:

Oh man :crybaby:

warum *heulheul*?!

Zitat:

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Zitat von Sven09

warum *heulheul*?!

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Weil das ein Scherz war..

Weder die Zunahme von 2 kg Muskelmasse in einer Woche noch die von 4 ist möglich, egal mit welchen Mitteln, es sei denn wir reden von Transplantation.

Die zwei Kilogramm werden bei dir hauptsächlich daraus resultieren, dass du vermehrt Wasser gezogen hast und eventuell noch eine leichte fettzunahme. Was ich allerdings noch viel eher glaube, ist dass du dich einfach nur zu unterschiedlichen Tageszeiten (sagen wir mal) gewogen hast.

Weightgainer sind größtenteils nur Müll, die richtig guten sind die Selbstgemachten..

oke...........gut d.h. im klar-text ich hab keine ahnung laber nur Müll...........hmmm
gut dann werd ich noch mehr mich belesen bevor ich ratschläge gebe......einigen wir uns darauf:sorg:
sry nochmal war nur gut gemeint!!

das mit dem selbstgemachten shake kannst du mir das genauer erklären???

gruß sven

also dann versuch ich einfach mal mehr fettige sachen und kohlenhydrate zu essen hamburger kekse...
sonst hab ich immer gekcukt wo viel eiweis drin ist.

Zitat:

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Zitat von Sven09

[...]
das mit dem selbstgemachten shake kannst du mir das genauer erklären???

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Schau mal im Ernährungsunterforum nach..

Anbei...der beste Weightgainer ist Magerquark mit Rapsöl/Sonnenblumenöl/etc (und Wasser), aber das ist geschmacklich nicht jedermanns Sache.

massenweise nüsse essen ist auch ein fetter weight-gainer :)

@ Threadersteller: wenn du nicht zum Essen kommst aus Zeitgründen, mach dir wie Manoah gesagt hat einfach selbst einen "weight gainer"

So ein paar "Grundzutaten" wären:

250g Magerquark, Milch, Bananen, Rapsöl (2 EL), vllt 1 EL Zucker dazu (Traubenzucker empfehle ich)
dann noch 2-3 EL Haferflocken, ich persönlich mische da noch einen Becher (200ml) Schlagsahne dazu und einen EL Honig
Wenn du die Möglichkeit hast, evtl noch 1 bis 2 EL Protein und du hast so gut wie einen Perfekten weight gainer mit knapp 1500 kcal :bierle:
Kannst es natürlich variieren, war nur so aufgelistet was z.B ich hineinmische :)