Druckbare Version
Hallo,
was empfehlt ihr auf dem Gebiet?
Ich habe derzeit z.B. Hunger (natürlich möglichst viel Eiweiß), doch bin zu faul zum Kochen ... was gibt es da Leckeres?
Grüße
**edit: Wichtig ist natürlich, dass ich keine Pfannen oder so "verbraten" muss, denn sonst könnte ich gleich selber kochen :P Vorzugsweise Food für den Ofen :)
tiefkühlfisch z.b. scholle, seelachs,... (kann man die auch im ofen machen :( :gruebel: )
geh in den supermarkt, schau was in frage käme und guck auf die packung!Zitat:
Zitat von toxice
steht doch überall drauf!
was wirklich gutes gibts imo nicht in der richtung. ne mahlzeit mit mehr als 30g findet man selten. da es aber i.d.r. immer nur halbe portionen sind kommt man mit zweien ganz gut weg.
ich hol mir im plus ab und zu so ne lasagne. 10min in die mikrowelle und fertig. 800kcal und 30g eiweiß. von zweien ist man gut satt.
kalorienarmer wirds echt schwer und eigentlich hat selbst ne pizza mehr eiweiß als die lasagne:sorg:
edit:
schlemmerfilet mit pommes macht auch wenig arbeit, hat allerdings wieder mächtig kalorien
wenn du sogar zu faul bist um nachm kochen 3min zu opfern um die pfanne schnell auszuwaschen, dann will ich nicht wissen wie dein training aussieht.
und den ofen muß man nicht sauber machen ?Zitat:
Zitat von N3ckBr34k4
Da schmerzt mein italienisches Herz:-)Zitat:
Zitat von Mark83
Kann mir auch kaum vorstellen, dass dies eine so optimale Nahrung ist. Wieviel Fett steckt denn in der Lasagne?
Wo ist denn das Problem ein Schollenfilet oder ähnliches kurz in der Pfanne zu braten?
beim aldi und rewe gibt es putenspieße mit gemüse
da hat eine packung 50g ew
hört sich auch nicht schlecht. oder die spieße selbermachen und einfrieren. hält sicher ne woche. auf jedenfall besser wie der lasgane tipp. geschmackserstärker, gehärtete fette, konservierungsmittel,... würd ich max. 1mal die woche essenZitat:
Zitat von tarock
Wenn Du Zugang zu Grossverbrauchermäkten hast (Metro, Fegro-Selgros) guck mal nach den Sachen von Salomon Food.
http://www.salomon-online.com/p3file...ashcarry.shtml
Den ganzen Chicken-Kram recht weit unten.
Das meiste davon einfach 10 Minuten in den Ofen und lecker jamjam.
Gruss
Bunny (der sich gerade durch die 2. Tüte Chickn Fingers frisst)
Zitat:
Zitat von Daniele1977
ist doch piepegal wie sich die 800kcal zusammensetzen:ratlos:
dann ists dir auch piepegal, ob du, mit so einer dauerhaften ernährung, krank wirst. dann kann man ihm gleich alles was tiefgefroren ist und fleisch enthält reinschreiben, obs gesund ist... piepegalZitat:
Zitat von Mark83
:keineahnung:Zitat:
Zitat von Franz_Brand
das pöse pöse fett:sorg:
als ob diese lasagne mit weniger fett gesünder wäre:axt:
und wer spricht von dauerhaft?
Zitat:
Zitat von Mark83
das emote find ich süß :zunge: aber trotzdem nett bleiben, kleiner
es geht darum, dass in so einer tiefkühl lasagne, nicht gerade das optimale fett drinnen ist (die verschiedenen fettarten kannst ja mal googln :)) ). und wenn man damit mehrere mahlzeiten ersetzen will, entgeht einem was.
ich hoffe das verstehst du, sonst können wir uns gerne weiter mit den emotes bekriegen
1) sind da auch nicht die optimalen kh drin, also was soll das?Zitat:
Zitat von Franz_Brand
2) brauch ich nix googlen
3) wer will damit mehrere mahlzeiten ersetzen?
4) hat niemand behauptet, dass das gesund sei
5) ist die frage nach dem fettgehalt einfach sinnfrei, da der fettgehalt NICHTS aussagt und darum gehts mir
6) wären in der lasagne bei weniger fettgehalt auch nicht mehr "gesunde" fettsäuren enthalten
jetzt kapiert wie sinnfrei der einwand des fettgehalts ist?
Zitat:
Zitat von Mark83
es geht doch. so gefällt mir das schon besser. jetzt stimm ich dir zu
ich habs eher so gemeint, wenn sich die 800kcal durch einen großen anteil von, ich sag mal "schlechten" fett zusammensetzt, ist es ungesünder, als wenn diese 800kcal durch hochwertige inhaltstoffe zusammengestzt sind
der fred autor hat geschrieben, dass er derzeit zu faul ist zum kochen. ob das für 1 tag ist oder für 1 monat k.A. ich geh mal davon aus dass er länger keine zeit fürs kochen hat
unbestritten, aber darum gings ja nicht, sondern rein um den fettgehalt - und der allein sagt nix aus, egal wie hoch oder gering er istZitat:
Zitat von Franz_Brand
ich mag diese low-fat typen ja auch nicht die meinen dass nur fett dick macht, und man es komplett meiden sollte. das gleiche gilt auch für die low-carb typen die den KH den schwarzen peter zuschieben,Zitat:
Zitat von Mark83
dito.Zitat:
Zitat von Franz_Brand
wie gesagt:
nur die kcal zählen.
hatte ja erwähnt dass die lasagne 800kcal hat und 30g eiweiß.
die kh's sind dann aus hellen nudeln und die fette hauptsächlich gesättigt, imo deshalb also müßig nach dem fettgehalt zu fragen, da völlig wurscht, so oder so nicht top, aber das weiß man vorher - drum wurd ich halt gleich so deutlich.
naja, denke es ist alles zur kleinen offtopic-diskussion gesagt
30g EW in 500g oder was. da hält eh alles mit
etwas mit mehr Eiweiß:
gute ratschläge (evtl. für dauerhafte ernährung) sind wie gesagt: Naturfisch(gibts welche fürn ofen), Puten- Hühnchenspieße, Schrimps, Garnelen, Tintenfischringe...
ein bisschen gute: fischstäbchen oder ähnliches, chickenwings, oder alles panierte fisch und geflügelzeugs (die qualität ist aber von jedem hersteller verschieden)
Ich denke man kann seinen Körper schon einmal so ein Zeug antun. Aber auf die Dauer scheint mir das nicht geeignet.
Gehärtete Fette sind absolut Müll für den Körper. Warum willst du deinen Körper mit Müll füttern, wenn er bei der abverlangten Leistung eher hochwertigeren Sprit braucht?
Ist aber eine eher philosophische Lebenseinstellung.
drum hatte ich ja anfangs geschrieben dass es eigentlich nix gibtZitat:
Zitat von Franz_Brand
bei der energiebereitstellung (=sprit) stehen gesättigte fettsäuren bzw. gehärtete fette den "guten" fetten in nichts nachZitat:
Zitat von Daniele1977
Habe dies jetzt nicht nur auf die Fette bezogen. Mit Sprit meine ich die gesamte Nahrung die man in sich aufnimmt.
sagen wir mal so: gehärtete fette sind für den menschen, wie verbleites benzin für ein auto mit KAT. Fahren tut es, aber durch die AU kommst dann bestimmt nicht mehr :D