Verändert sich der Muskelaufbau in unterschiedlichen Altersphasen?

Hallo Leute,

ich betreibe jetzt seit 2 Jahren Bodybuilding und bin nicht mehr ein Jüngling. Nicht erschrecken, bin in den vierzigern.
Sehe ich so 20 jährige Leute, so denke ich immer die bauen viel schneller Masse auf, liegt das an den jungen Jahren?
Ich will mich nicht beschweren, habe noch nie so einen guten Körperbau gehabt wie jetzt ( soll kein Eigenlob sein ), aber mich würden schon mal euere Erfahrungen dazu interessieren. Ich möchte einfach ausprobieren, was mein Körper zuläßt, ohne chem. Mitteln. Ich habe Spaß daran gefunden meinen Körper zu spüren und gehe jetzt 3x die Woche an die Geräte, dazu 1-2x ne Stunde laufen und 1x Squash, ne Stunde die Woche.
Über euere Meinungsäußerungen würde ich mich freuen

Grüße euch :winke:

Ich glaube schon ich bin noch sehr jung (15) und habe daher noch natürliche Wachstumshormone die es mir ein bisschen leichter machen.

Zitat:

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soll kein Eigenlob sein

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darf es ruhig, hier is eh jeder selbstverliebt.

klar hängt das mim alter zusammen, ein 18 jähriger baut viel schnelller auf als ein gestandener man.

geräte? hoff du nimmst auch mal ne hantel in die hand ;)

Ich habe auch erst vor zwei Jahren begonnen. Mit 34 ist das ja nun auch nicht gerade die Norm, habe jetzt auch einen guten Body bekommen was ich vorher auch noch nie hatte. Da ich eher der schlanke Typ bin, ging das mit den Mukkies zehmlich schnell.

Ich habe mich natürlich voher informiert was man über 30 noch alles für Ziele haben kann. Also, mit 40 produziert mn nicht mehr so viel körpereigenes testosteron. Deshalb geht es nicht so schnell, wie bei einem 20 Jährigen. Aber es ist immer möglich Muskeln aufzubauen. Deshalb bin ich der Meinung e ist nie zu Spät mit BB oder Fitness zu beginnen. Es lohnt sich:benchpress:

hier noch ein kleiner clip mit BB über 40
http://youtube.com/watch?v=VTxHhUNFm2U

Ausserdem baut man je älter man wird mehr muskelmasse ab in Relation zu einem jüngeren -> d.h. es wird v.a. schwerer das was da ist zu halten - als Folge ist der Aufbau umso schwieriger.

Hallo mauimaui,

wie alt bist Du denn?

Selbst im hohen Ater ist ein Muskelaufbau möglich, es geht halt nur nicht mehr so schnell.
In der aktuellen "Sportrevue" ist ein Bericht über das Training jenseits der 40 iger...
Ich( 43 Jahre) bereite mich übrigens auf meinen 1. Wettkampf im Mai vor !
Gruss
Marc

also was mit dem alter sicher zu nimmt ist die muskelqualität...

wenn ich mir leute jenseits der 30er anschau dann sieht man eindeutig die viel bessere qualität als bei den jung spunden. schöne cuts, runde formen.

Zitat:

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Zitat von tonxi

also was mit dem alter sicher zu nimmt ist die muskelqualität...

wenn ich mir leute jenseits der 30er anschau dann sieht man eindeutig die viel bessere qualität als bei den jung spunden. schöne cuts, runde formen.

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Wie definiert man Muskelqualität?
Denke, dass kann man nicht so sagen. Wie die Muskeln am Ende geformt sind, ist immernoch Sache der Veranlagung und hängt nicht vom Alter ab.

dann schau dir an wann die meisten ihren zenith erreichen...

ich bin sehr wohl der meinung das qualität auch mit dem alter zusammenhängt...

Zitat:

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Zitat von tonxi

also was mit dem alter sicher zu nimmt ist die muskelqualität...

wenn ich mir leute jenseits der 30er anschau dann sieht man eindeutig die viel bessere qualität als bei den jung spunden. schöne cuts, runde formen.

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-> Die Haut wird dünner? :daumen:

Na ja - Fakt ist ja wohl, dass die, die schon lange trainieren wohl eher um die Erhaltung der Muskulatur kämpfen (ohne die angesprochenen verbotenen Mittelchen),wohingegen, die, die gerade angefangen haben, auch in fortgeschrittenem Alter deutlich zulegen können. Mein Daddy, der 50 Jahre lang Tennis gespielt hat und auf Grund seiner kaputten Knie den Schläger an den Nagel hängen mußte, hat mit 75 noch angefangen, im Studio zu trainieren und kann sich heute wieder wesentlich besser bewegen. Würde man in jedes Altersheim ein paar Geräte stellen, gäbe es mit Sicherheit deutlich weniger gehbehinderte und bettlägerige Patienten.

man ändert sich von zeit zu zeit immer als mensch.
es muss auch gar nicht sein dass du mit 18 derbe gut aufbaust.
kann auch sein dass du erst später gut aufbaust und
dein körper die nahrung gut verwerten kann etc
ich hör es von sehr vielen, dass sie zwar sagen mit 18
ein 52'er arm gehabt zu haben, aber heute viel besser
aufbauen können, weil sie kein fett mehr ansetzen,
weil der körper erst "aufgehen" muss, und dass kommt
erst nach paar jahre training.

Hallo Leute, ich möchte mich einmal für euere antworten bedanken.
Auf die Frage wie alt ich bin? 46 Jahre:winke:

Gruß
mauimaui

Der jährliche Muskelabbau im Alter wurde mal irgendwo genannt...er lag irgendwo bei 1 % jährlich. Ist natürlich eine pauschale, nichts sagende These, die es erstmal zu beweisen gilt.
Also ich denke, man muss nicht viel Sport machen um da gegenzuwirken bzw. sogar noch drauf zu packen.

Ich bin froh, wenn ich mit 40 noch ordentlich Sport betreiben und mich bewegen kann...hoffen wir das beste.