Rund ums Thema Cardio und Kraft

Erstens: Behindert Cardio den Muskelaufbau?? Ich denke nicht, meine ich hab das auch sogar mal gelesen dass das den Muskelaufbau sogar beschleunigen kann, wegen Durchblutung, aber wenn dir die Beine noch brennen vom Beugen am Vortag und dann Fahrrad fahren weiß ja net, ist die frage ob das die Regeneration nicht stört??!

Desweiteren was würdet ihr empfehlen wie lange ich habe mir jetzt so gedacht ne halbe Std. max. 40 Minuten morgens nach dem aufstehen um die Verdauung anzukurbeln und n bisschen unnützes Fett wegzukriegen.

wie siehts mit der nutrition aus? danach n whey shake und normales Frühstück: 150 gr. Haferflocken und ne banane und 250 gramm quark

oder whey davor?

und letzte Frage was muss man so hinlegen um n halbwegs ordentliches Fahrrad zu bekommen (ganz ehrlich: hier im shop isses mir n bisschen zu teuer)
Ich dachte die sind immer an den strom angeschlossen, doch jetzt habe ich einige gesehen die nicht per strom funzen. Wie werden die denn angetrieben wenn nicht per strom?

lg

Zitat:

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Zitat von freaky91

Wie werden die denn angetrieben wenn nicht per strom?

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kennste nen Fahrrad-dynamo? Is das gleiche Prinzip, du trittst rein und erzeugst genügend Strom um die Elektronik zu versorgen!

Lüncht mich falls es nicht der Wahrheit entspricht..

cardio am morgen ist ne gute sache
zu viel cardio kann muskelaufbau behindern das stimmt
( warum denkste sin auch radfahrer so dünn^^ )
aber 2x die woche cardio wird sicher nich schaden

das whey würd ich denk ich nach dem training nehmen aber an sich tranier ich nur ungern auf leeren magen , also frühstücke vorher ( ich mach ja eh kein cardio morgens )

Zitat:

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Zitat von WuzzlaKing

kennste nen Fahrrad-dynamo? Is das gleiche Prinzip, du trittst rein und erzeugst genügend Strom um die Elektronik zu versorgen!

Lüncht mich falls es nicht der Wahrheit entspricht..

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Genau :daumen:

DU bist der STROM^^

http://cgi.ebay.de/Fahrrad-Ergometer...QQcmdZViewItem

was haltet ihr von de ding : 16 programme eigendlioch alles dran?!
100 eucken

Zitat:

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Zitat von freaky91

Ich dachte die sind immer an den strom angeschlossen, doch jetzt habe ich einige gesehen die nicht per strom funzen. Wie werden die denn angetrieben wenn nicht per strom?

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wie angetrieben? die pedale drehen sich nicht von selbst, da muss man treten!

die trainingscomputer werden i.d.r. durch batterien gespeist

@wuzzla:
kommst du zum grillfest wegen dem lünchen?

Junger man kauf dir ein richtiges Fahrrad! Das bringt 10 mal mehr! Solche schwachsinnigen geräte...nur weil draufsteht was du angeblich verbraucht hast bringt dir das nix!

jo iss klar dass man da in die pedale treten muss, aber man tritt doch gegen einen widerstand. dieser muss ja betrieben werden, aber wie ihr gesagt habt, es funzt im prinzip wie n trafo!

was meint ihr sollte ich danach nen wheyshake trinken zum normalen frühstück oder vorm cardio damit keine musklemasse verloren geht???!

Und n normaes fahrrad ist was ganz anders als so n teil!!!
denn hiermit kann man gleichmäßig auf leichter stufe 30 mins am stück radeln. mitm normalen fahrrad hingegen musste mal gar nicht trampeln wenn du bergab fährst und dann mal wieder voll schwer berghoch und du kannst die intesität nicht varieren, ich will mir ja nicht den rest geben sondern nur n bissi fahren...

Zitat:

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Zitat von freaky91

mitm normalen fahrrad hingegen musste mal gar nicht trampeln wenn du bergab fährst und dann mal wieder voll schwer berghoch und du kannst die intesität nicht varieren, ich will mir ja nicht den rest geben sondern nur n bissi fahren...

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also ich glaube du kannst gar nicht rad fahren bzw. hast es noch nie gemacht!

diese teile haben was tolles, nennt sich gangschaltung!
damit kann man die trittfrequenz ziemlich konstant halten, ändert aber die geschwindigkeit, cool, oder?
man kann z.b. mit 50km/h den berg runterstrampeln, das ist dann sogar anstrengend. man kann aber auch im schritttempo den berg hochschnecken, das ist dann wieder nicht anstrengend.
man kann damit auch ganz toll und stufenlos die intensität variieren.

wie gesagt:
probiers mal aus:troest:

der Tretwiederstand bei nicht strombetriebenen Fahrrädern wird meist über Magnete geregelt

Zitat:

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Zitat von Mark83

also ich glaube du kannst gar nicht rad fahren bzw. hast es noch nie gemacht!

diese teile haben was tolles, nennt sich gangschaltung!
damit kann man die trittfrequenz ziemlich konstant halten, ändert aber die geschwindigkeit, cool, oder?
man kann z.b. mit 50km/h den berg runterstrampeln, das ist dann sogar anstrengend. man kann aber auch im schritttempo den berg hochschnecken, das ist dann wieder nicht anstrengend.
man kann damit auch ganz toll und stufenlos die intensität variieren.

wie gesagt:
probiers mal aus:troest:

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ich glaub ich bin schon öfter fahrrad gefahren als du noch vor knapp 2 Jahren war ich mal voll auf Fahrrad trip und bin hier durch die wälder gedüst, lange fahrten (2-3 Stunden) teilweise 3-4 mal die woche also erzähl mir nix von fahrrad fahren. und ich wohn hier in einer sehr bergischen landschaft als hoch und runter und wenn du dann mal wieder 2 mi nuten runter fährst musste nicht stramplen. mein ziel isses aber gleichmäßig bei konstater Intensivität zu fahren.
außerdem will ich lioeber daheim vorm fernseher fahren , den wo will man überhaupt hinfahren mitm richtigen fahrrad?

Also geh du mal schön fahrrad fahren, ich kauf mir lieber so n ding und chill daheim vor der glotze ab ;)

Zitat:

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Zitat von freaky91

mein ziel isses aber gleichmäßig bei konstater Intensivität zu fahren.
außerdem will ich lioeber daheim vorm fernseher fahren , den wo will man überhaupt hinfahren mitm richtigen fahrrad?

Also geh du mal schön fahrrad fahren, ich kauf mir lieber so n ding und chill daheim vor der glotze ab ;)

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Wozu dann so ein Teil kaufen? Setz Dich auf Dein Sofa und schau in die Glotze, das ist eine konstante Intensität und Du kannst vor dem Fernseher wunderbar chillen!

Zitat:

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Zitat von freaky91

ich glaub ich bin schon öfter fahrrad gefahren als du noch vor knapp 2 Jahren war ich mal voll auf Fahrrad trip und bin hier durch die wälder gedüst, lange fahrten (2-3 Stunden) teilweise 3-4 mal die woche also erzähl mir nix von fahrrad fahren. und ich wohn hier in einer sehr bergischen landschaft als hoch und runter und wenn du dann mal wieder 2 mi nuten runter fährst musste nicht stramplen. mein ziel isses aber gleichmäßig bei konstater Intensivität zu fahren.
außerdem will ich lioeber daheim vorm fernseher fahren , den wo will man überhaupt hinfahren mitm richtigen fahrrad?

Also geh du mal schön fahrrad fahren, ich kauf mir lieber so n ding und chill daheim vor der glotze ab ;)

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labertasche!
Niemand aber auch nieeeemand der lange zeit 3-4 mal die woche 1-2 stunden fahrrad gefahren ist, kauft sich danach einen sheiß Budengockeldingsda. Lieber vor der Glotze fahren so ein Bullshit! Fahrradfahren draußen ist das geilste...naja wer sich bergab rollen lässt hat eh sehr viel ahnung! Kauf dir mal nen Rennrad und dann sag mir es sei langweilig! ....oh man ich will dir echt nicht zu nahe treten aber sooo ein senf zu verzapfen! Bla bla ich bin früher 50 stunden am tag gefahren war aber langweilig...omg sorry dass ich mich so aufregen muss aber das geht mal gar nicht!

Zitat:

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Zitat von Georgy

Bla bla ich bin früher 50 stunden am tag gefahren war aber langweilig...omg sorry dass ich mich so aufregen muss aber das geht mal gar nicht!

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So `n Zeitmanagment will ich auch :D

Zitat:

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Zitat von Clowen

So `n Zeitmanagment will ich auch :D

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schon dumm wenn man den Witz daran nicht versteht und sich dann drüber lustigmacht...:axt:

um vierzig minuten cardio im studio zu machen wieviel muss ich da den draussen fuer radeln ???? es kommt doch dauernd zum stillstand (ampeln) um das gleiche an kalo zu verbrauchen musste ich doch locker vier stunden radeln also kauf dir ein cardio gerät und alles wird gut

eben genau das mein ich -> als Phasen wo man nichts macht (Ampeln ; Bergrunter laufen lassen), und dann zwischendurch sau schwere stücke wo man voll reintrampeln muss ;) ) das ist nicht mein ziel mich mit fahrrad fahren platt zu machen. ich trainiere genug kraft. ich will nur um die regeneration zu VERBESSERN, die verdauung anzuregen und n bisschen die Kondition zu verbessern, ein wenig radeln.

Also wie gesagt ich finds cool so sonntags morgens oder so wenn im sommer die sonne scheint mal ne halbe stunde aufm balkon oder so fahrrad zu fahren oder vorm tv oder mit musik dabei

Zitat:

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Zitat von helland

um vierzig minuten cardio im studio zu machen wieviel muss ich da den draussen fuer radeln ???? es kommt doch dauernd zum stillstand (ampeln) um das gleiche an kalo zu verbrauchen musste ich doch locker vier stunden radeln

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:lol: :sorg:

kennt zwar kaum einer, aber trainier doch mit deinem Bike indoor:
http://cgi.ebay.de/Tacx-Cycletrainer...QQcmdZViewItem

da wird die Hinterachse eingespannnt und der Widerstand lässt sich stufenlos per Wirbelstrombremse regulieren!