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hallo bin noch relativ neu hier und wollte mal fragen was ihr mir für tipps gibt wie man am besten masse und muskelaufbau schafft zu mein daten bin 20 jahre alt 1.83 und wiege 86kg würde gerne aber auf die 95-100 zu gehen was für supplemente würdet ihr mir da empfelen?:-)
RHT und gutes essen...
Eventuell noch Creatin
Ich ziehe mir auch RHT rein und kann nur sagen davon kommt der Pump und die Muskeln.Zitat:
Zitat von Manoah
Da muss ich zu stimmen! RHT ist das beste Mittel um Muskeln aufzubauen!!! Probier das mal aus :D
Gruß Lars
Wird ihm vermutlich zu hart sein...
RHT ist mir zu lasch, ... da gönn ich mir lieber nen hardcore weight-gainer!
...und lässt dann das RHT weg oder wie???:zunge:
ich nutze auch RHT, e2d 100 min, dazu stacke ich HIT. aber hit ist nix für anfänger, frag deinen dealer leiber nach volumen und haferflocken :D
erst ist neu...
ich weiss nicht ob er weiss was übehaupt ein RHT ist
RHT= Richtig Hartes Training!!!!!!!!1
ernährung muss stimmen
sonst geht nichts
essen trainieren essen trainieren essen trainieren... ;)
so mach ich das und klappt ganz gut :)
schlafen fehlt^^