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masseaufbau und muskelaufbau
hallo bin noch relativ neu hier und wollte mal fragen was ihr mir für tipps gibt wie man am besten masse und muskelaufbau schafft zu mein daten bin 20 jahre alt 1.83 und wiege 86kg würde gerne aber auf die 95-100 zu gehen was für supplemente würdet ihr mir da empfelen?
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RHT und gutes essen...
Eventuell noch Creatin
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 Zitat von Manoah
RHT und gutes essen...
Ich ziehe mir auch RHT rein und kann nur sagen davon kommt der Pump und die Muskeln.
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Neuer Benutzer
Da muss ich zu stimmen! RHT ist das beste Mittel um Muskeln aufzubauen!!! Probier das mal aus 
Gruß Lars
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Fiese Fratze
Wird ihm vermutlich zu hart sein...
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Sportstudent/in
RHT ist mir zu lasch, ... da gönn ich mir lieber nen hardcore weight-gainer!
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75-kg-Experte/in
erst ist neu...
ich weiss nicht ob er weiss was übehaupt ein RHT ist
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Neuer Benutzer
RHT= Richtig Hartes Training!!!!!!!!1
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Sportstudent/in
ernährung muss stimmen
sonst geht nichts
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essen trainieren essen trainieren essen trainieren... 
so mach ich das und klappt ganz gut
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