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also hallo erstmal hab grad im forum rummgesucht und gemerkt die ganze sache hier ist ja ganz schön anabol freundlich:gruebel:
jetzte bin ich verwirrt und wollte nur mal hinterfragen ob der wkm plan auch bei natural aufbau der effektivste ist.
weil für mich steht zu 100% fest nie anabole steroide oder ähnliches.
naja pls anwortet :winke: :winke:
Ob er der effektivste ist kann dir niemand sagen.
Aber der WKM-Plan ist ein guter Plan, soviel steht fest und anabol freundlich sind wir alle hier, ist ja nicht umsonst ein Bodybuilding-Forum.
ehem achso oke :gruebel:
also wie ich das jetzt verstanden habe ist der wkm plan ursprünglich für stoffer gedacht?:gruebel:
Nein, der Wkm-Plan ist für alles und jeden gedacht, eher würde ich allerdings sagen für natural Trainierende.Zitat:
Zitat von Mr.Heavy
da bin ich mal sehr schwer erleichtert :))
letzte frage:
da ich ja bei natural bleiben will habe ich i-wo im netz gelsen das man früh genug auf hst trainingsplan umsteigen sollte. und sachen andwenden sollte wie z.b supersatz etc.
dort stand noch es ist von person und intensität verschieden aber man sagt bei einem hart trainierenden natural bb ist das genetische limit nach 20 monaten erreicht.:D
tatsache oder larifari?
Oh dann hab ich ja nur noch 14 Monate bevor es keinen Sinn mehr macht:sorg:Zitat:
Zitat von Mr.Heavy
Öhm....:rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
Ich kann es zwar nicht irgentwie wissenschaftlich wiederlegen aber das ist absoluter Blödsinn. Ich würd ma sagen nach 20 Monaten gehts langsam los.
stehst du etwa auf katabol oder was? schlag mal nach was "anabol" bedeutet!Zitat:
Zitat von Mr.Heavy
und was du gelesen hast ist absoluter blödsinn
Als Anfänger denkt man meist, der Trainingsplan wäre unglaublich wichtig.
Dabei wirst du die ersten 3-4 Jahre mit jedem halbwegs vernünftigen Plan gut aufbauen. Jeder Körper reagiert individuell auf ein bestimmtes Training. Du musst also im Laufe der Jahre herausfinden, welcher Plan für dich am geeignetsten ist. Aber wie gesagt würde ich erstmal mit irgendeinem guten Plan starten und diesen mindestens 2 Jahre durchziehen.
Mindestens ebenso wichtig wie der Trainingsplan ist deine Ernährung und deine Regeneration. Und das allerwichtigste: Konstanz. Im Bodybuilding erzielst du nur Fortschritte wenn du jahrelang konstant daran arbeitest. Um deinem naturalen Limit jemals nahe zu kommen musst du allerdings wesentlich länger trainieren, wahrscheinlich 10 Jahre oder mehr. Man kann immer noch was rausholen.
ouhmann jetz steh ich wieder wie der trottel da wegen meiner dummen fragen:))
ach egal fragen kostet nichts :bierle:
also ich danke jedem von euch:D
:kult:
Stay natural!
ThePump
dumme frage aber... woran kann man eig fest machen, ob jmd an sein genetischen limit heran gekommen is? ich denk dabei an matthias krause zb... ich kann mir nich vorstellen, dass bei diesem herrn noch viel draufzupacken is... zumindest natural nich.Zitat:
Zitat von Grammostola
Ein genetisches Limit gibt es in dem Sinne nicht.Zitat:
Zitat von TurgayK
Wer sein Training, Ernährung etc tatsächlich immer mehr verbessert, wird feststellen, dass der Körper ähnlich einer Sättigungskurve funktioniert. Die Fortschritte werden immer geringer, aber der maximale Wert wird nicht erreicht.
In der Praxis, aufgrund von Schwankungen im Essverhalten, Training, Regeneration usw, wird man das nicht so genau feststellen können, eine kontinuierliche Entwicklung ist nicht mehr möglich. Sie ist es ja nichtmal am Anfang, aber hier gerade werden dann oft Schwankungen zwischen kleinem Fortschritt und Rückschritt gesichtet.
So, ziemlich viel Theorie, aber woran du es wirklich merkst, soweit man das sagen kann, ist, wenn du ohne Eröhung deines Kfas in einem Jahr (oder 18 Monaten, oder...) Training bei guten Rahmenbedingungen (positive Stickstoffbilanz, etc) keine signifikanten positiven Veränderungen deiner Muskulatur mehr erzielen kannst.
Die wenigsten werden aber jemals, selbst natural, in so eine Situation kommen.
Wenn man es nur lange genug macht, kommt der Tag an dem man feststellen muß, daß man eine frühere Topform nie wieder erreichen kann :(Zitat:
Zitat von Manoah
Jep... da gebe ich dir Recht Matthias ist schon seit gut 3-4 Jahren an seine Grenzen gestoßen.. was die Muskelmasse betrifft! So max. 91-92kg bei 186cm ist bei Ihm ende im Gelände!Zitat:
Zitat von TurgayK
Das Gute ist aber das er das Gewicht jetzt auch Zeigen darf! Sprich int. darf er +6kg haben. Vorher musste er immer auf 86 -88kg runterhungern.
Aber in Sachen Qualität ist noch einiges offen
http://www.bbszene.de/board/showthre...12#post1846712
Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
das heisst? die verteilung der masse ?!?!!? :gruebel:
Tja so öffnet man immer wieder diese unterste miese kleine Stoffer Schublade ohne Griffe:sorg:wo man sofort rein kommt wenn man nur ein bissel besser ist als die "anderen".Zitat:
soviel steht fest und anabol freundlich sind wir alle hier, ist ja nicht umsonst ein Bodybuilding-Forum.
reg dich nicht gleich auf nur weil du einen satz nicht verstehstZitat:
Zitat von Kraftfanadi
Ansichtssache....
Unter anabol versteht man muskelaufbauend, -fördernd.
Oftmals wird dieses Adjektiv fälschlicherweise in Verbindung mit Anabolika gebracht.
:troest:
:winke:
du hast ihn nicht verstanden
Ich weiss was anabol heisst!
Aber wenn man sich die Frage vom Threadsteller genau durchliest,hat er sich wohl beim dick gedruckten verschrieben...
nochmal...mit Erklärung...Zitat:
also hallo erstmal hab grad im forum rummgesucht und gemerkt die ganze sache hier ist ja ganz schön anabol freundlich
jetzte bin ich verwirrt und wollte nur mal hinterfragen ob der wkm plan auch bei natural aufbau der effektivste ist.
weil für mich steht zu 100% fest nie anabole steroide oder ähnliches.
naja pls anwortet
also hallo erstmal hab grad im forum rummgesucht Oh das hört sich nach Neuling an! und gemerkt die ganze sache hier ist ja ganz schön anabol freundlich Ich glaube mal nicht das er sich so wundert weil er bei BB.-Szene ist und alle hier über anabole"muskelaufbauend, -fördernd" Sachen schreiben.Ich gehe ja auch nicht ins BB-Studio und wundere mich-Boa hier kann man ja trainieren und hier stehen ja überall Gewichte rum ... boa und überall sind Maschinen
jetzte bin ich verwirrt "Wie kommt das denn?"Ich glaube nicht weil hier Leute NUR über Muskelaufbau schreiben und wollte nur mal hinterfragen ob der wkm plan auch bei natural aufbau der effektivste ist.Worauf der Gute wohl anspielt oder was er womöglich hinterfragen will
weil für mich steht zu 100% fest nie anabole steroide oder ähnliches.Also wenn da nicht bei ein Lichtlein angeht :vogel:
naja pls anwortet
Also mMn hat Kraftfanadi recht.
ThePump
Natürlich hat er sich verschrieben, aber das ist doch gerade der Grund warum ich das so hingeschrieben habe... :ratlos:
Bei mir war mit anabol auch wirklich anabol gemeint, naja beim nächsten mal werd ich drüber schreiben Vorsicht! Witz kommt! :sorg:
Härte/Trocken usw..Zitat:
Zitat von TurgayK