Verwertung von Eiweiß

Hallo Leute.

Habne ne Frage über die Verwertung von Eiweiß:
Wieviel Eiweiß kann der menschliche Körper pro Mahlzeit eigentlich vertragen bzw. verwerten ??:professor:

soviel du isst! :daumen:

da sind keine grenzen gesetzt, der körper verwertet, was er vor die flinte kriegt

wie lange speichert er das eiweiss, kommt doch bestimmt auch drauf an welche art?

Wobei er einen Überschuss in Fett umwandelt und es dann ansetzt...

Ich denke 40 Gr. EW pro Mahlzeit sind absolut ausreichend, wenn man 5-6 mal am Tag isst !

Ich denke 40 Gr. EW pro Mahlzeit sind absolut ausreichend, wenn man 5-6 mal am Tag isst ![/QUOTE]

Bin der gleichen Meinung:winke:

Diese 30g pro Mahlzeit, die der Körper maximal verwerten kann, sind natürlich Schwachsinn.

Dennoch denke ich, dass bei einer Mahlzeit, die 50g enthält nicht mehr alles den Muskeln zu Gute kommt.

ThePump

Soll das jetzt Heißen nie wieder 500gr Quark (60gr EW), Eiweiß wird normal nur bei unterversorgung von Energiequellen (Kohlenhydrathen und Fett) als Brennstoff verwendet. Da es für den Körper als Baustoff gebraucht wird.

Die Muskeln können ja nicht alles Eiweiß zum Wachstum nutzen. Wenn sie bestmöglih versorgt sind, dann bringt eine weitere Zufuhr mMn erst nach einer gewissen Zeit etwas.

Ich würde die 500g Quark auf zwei Zeitpunkte aufteilen.

ThePump

Zitat:

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Zitat von ThePump

Ich würde die 500g Quark auf zwei Zeitpunkte aufteilen.

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Ich nicht (vor´m Schlafengehen). :rock:

ich zieh mir morgens und abends immer mq gemischt mit saft rein... am wochenende auch nochmal mittags :zunge:

Ich habe festgestellt, dass es nicht auf die Menge, sondern auf die Qualität und Bioverfügbarkeit ankommt, also wie es im Muskel verwertet und zu ATP umgewandelt wird. Ich schwöre auf Insekteneiweiß aus Regulmin (Polyrhachis vicina Roger). Ab und zu auch mal ein paar geröstete Heuschrecken.

der Durchhalter

Nur das ATP net aus EW besteht....
http://de.wikipedia.org/wiki/Adenosintriphosphat

Zitat:

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Zitat von Durchhalter

Ich habe festgestellt, dass es nicht auf die Menge, sondern auf die Qualität und Bioverfügbarkeit ankommt, also wie es im Muskel verwertet und zu ATP umgewandelt wird. Ich schwöre auf Insekteneiweiß aus Regulmin (Polyrhachis vicina Roger). Ab und zu auch mal ein paar geröstete Heuschrecken.

der Durchhalter

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Ich schwöre auf Elefantenhoden und dazu nen Pott Ochsenpisse...das ballert !