Werte OK?

Tag'chen Leute,

Ich bin jetz seit gut 1 Monat im Fitnessstudio und wollte mal nachfragen wie die folgenen Daten sind, ob ich ein par Muskeln verschätft trainieren soll und welche ich mehr oder weniger "vernachlässigen" könnte.
Bin 1,72m groß und wiege 60-65 kg (hab ich jetz nicht so genau im Kopf und in der Uni lässt es sich schlecht nachmessen :)) )
Das ist meistens das höhste, was ich bei 8-10 WH. schaffe.


Beinstrecker: 35
Beinbeuger: 40
''-Presse: 80
Abduktoren: 30
Bauchmaschine: 40
Trizepsmasch.: 60
Bizepsmasch.: 20
Rudern: 35
Schulterpresse: 25


Freue mich auf schnelle Antworten :)
lG

Zitat:

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Zitat von Sukkubus

Werte OK?

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Sinnlose Frage, da Maschinen alle unterschiedlich sind (Kraftübersetzung und so).

nach einem Monat lässt sich auch nicht so viel sagen !

trainier schön weiter und versuch die Übungen frei zu machen und dann kann man auch vergleichen :daumen:

mfg

wenn du wissen willst ob du stark bist musst du schon die kdk-übungen machen

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

Zitat:

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Zitat von Sukkubus

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

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Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben.
Freie (Grund-)Übungen.

Zitat:

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Zitat von Sukkubus

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

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kraftdreikampf.
kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken.

bei diesen übungen sieht man ob jemand stark ist oder nicht, denn das gewicht geht hoch oder nicht.


maschinen kann man aus diversen gründen nicht vergleichen, ein wesentlicher wurde bereits weiter oben genannt

Ah alles klar. :-)
Hab eig. auch nachgefragt, weil n Kumpel mit den ich zusammen trainiere in manchen Sachen, speziell Beine, fast bzw. genau das selbe Gewicht nimmt. Und er wiegt immerhin 30kg mehr!
Da fragt man sich schon, ob bei mir oder bei ihn was nicht stimmt, wie er mal meinte. :D
Und es verwirrt einen wirklich schon, wenn ein einfach Mädl das selbe schafft wie 'n Kerl :gruebel:

am anfang ist das alles normal.
meine ex-freundin drückt z.b. 50kg auf der bank, das schaffen nur die wenigsten kerle am anfang, manche schaffen das nichtmal nach einem jahr

Dann frag ich mich aber warum das so ist...
Es heißt doch immer, dass die Männer die höhere Muskelmasse und somit-kraft haben?

ein durchschnittsmann ist stärker als ne durchschnittsfrau

Zitat:

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Zitat von Sukkubus

dass die Männer die höhere Muskelmasse und somit-kraft haben?

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Masse heißt nicht automatisch Kraft.

Ich weiß. Aber es heißt meiner Meiung nach immer, dass die Kerle die stärkeren sind..
Oder bin ich einfach nen komisches Weib?

Zitat:

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Zitat von Sukkubus

Ich weiß. Aber es heißt meiner Meiung nach immer, dass die Kerle die stärkeren sind..
Oder bin ich einfach nen komisches Weib?

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das kommt drauf an - ich kenn einen der wiegt 75kg und drückt grad mal 30kg...xD

wurde doch schon gesagt - im schnitt isn mann stärker. aber manchmal gibts halt auch kleine ausnahmen.

Zitat:

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Zitat von Sukkubus

Tag'chen Leute,

Ich bin jetz seit gut 1 Monat im Fitnessstudio und wollte mal nachfragen wie die folgenen Daten sind, ob ich ein par Muskeln verschätft trainieren soll und welche ich mehr oder weniger "vernachlässigen" könnte.
Bin 1,72m groß und wiege 60-65 kg (hab ich jetz nicht so genau im Kopf und in der Uni lässt es sich schlecht nachmessen :)) )
Das ist meistens das höhste, was ich bei 8-10 WH. schaffe.


Beinstrecker: 35
Beinbeuger: 40
''-Presse: 80
Abduktoren: 30
Bauchmaschine: 40
Trizepsmasch.: 60
Bizepsmasch.: 20
Rudern: 35
Schulterpresse: 25


Freue mich auf schnelle Antworten :)
lG

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ich find die werte gut bis sehr gut. ich persönlich drückte zwar an den meisten geräten (prov. annahme das die kraftwirkungen etwa dieselben seien) etwas mehr, doch auch ich konnte meine werte mit 2 freunden vergleichen. (anfängerwerte)

aber wie mark83 schon erwähnte, lässt sich durch kdk übungen die allg. kraft am besten einschätzen...

viel spass beim weiteren training,

darkstorm

ich hab vor 3 monaten schon baby bankdrücken 25er Kurzhanteln 3*8 geschafft

bin dann auf 20 runter , und jetzt mach ich die 25er wieder aber richtig :)