Werte OK?

[Sukkubus]

Tag'chen Leute,

Ich bin jetz seit gut 1 Monat im Fitnessstudio und wollte mal nachfragen wie die folgenen Daten sind, ob ich ein par Muskeln verschätft trainieren soll und welche ich mehr oder weniger "vernachlässigen" könnte.
Bin 1,72m groß und wiege 60-65 kg (hab ich jetz nicht so genau im Kopf und in der Uni lässt es sich schlecht nachmessen )
Das ist meistens das höhste, was ich bei 8-10 WH. schaffe.


Beinstrecker: 35
Beinbeuger: 40
''-Presse: 80
Abduktoren: 30
Bauchmaschine: 40
Trizepsmasch.: 60
Bizepsmasch.: 20
Rudern: 35
Schulterpresse: 25


Freue mich auf schnelle Antworten
lG

[Affe_mit_Waffe]

Werte OK?

Sinnlose Frage, da Maschinen alle unterschiedlich sind (Kraftübersetzung und so).

[eRaSeR1337]

nach einem Monat lässt sich auch nicht so viel sagen !

trainier schön weiter und versuch die Übungen frei zu machen und dann kann man auch vergleichen

mfg

[Mark83]

wenn du wissen willst ob du stark bist musst du schon die kdk-übungen machen

[Sukkubus]

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

[Affe_mit_Waffe]

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben.
Freie (Grund-)Übungen.

[Mark83]

kdk-übungen?

Hättest du da vllt. eine Erhlärung griffparat?

kraftdreikampf.
kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken.

bei diesen übungen sieht man ob jemand stark ist oder nicht, denn das gewicht geht hoch oder nicht.


maschinen kann man aus diversen gründen nicht vergleichen, ein wesentlicher wurde bereits weiter oben genannt

[Sukkubus]

Ah alles klar.
Hab eig. auch nachgefragt, weil n Kumpel mit den ich zusammen trainiere in manchen Sachen, speziell Beine, fast bzw. genau das selbe Gewicht nimmt. Und er wiegt immerhin 30kg mehr!
Da fragt man sich schon, ob bei mir oder bei ihn was nicht stimmt, wie er mal meinte.
Und es verwirrt einen wirklich schon, wenn ein einfach Mädl das selbe schafft wie 'n Kerl

[Mark83]

am anfang ist das alles normal.
meine ex-freundin drückt z.b. 50kg auf der bank, das schaffen nur die wenigsten kerle am anfang, manche schaffen das nichtmal nach einem jahr

[Sukkubus]

Dann frag ich mich aber warum das so ist...
Es heißt doch immer, dass die Männer die höhere Muskelmasse und somit-kraft haben?