Nach ca. 12 Monaten

Ich dachte ich zeig mich mal. Trainiere insgesamt seit 12 Monaten wobei ich alles in allem ca. 2-3 Monate nichts gemacht hab. (ja ich weiss das ist nich so gut :schreck: )

Hier also die Bilder

Bilder von links nach rechts.

1. Bild: 2 Wochen Training 72 kg

2. Bild:1 ½ Monate, 67 kg

3. Bild: 3 Monate, 69 kg

4. Bild: 5 Monate, 72 kg

5. Bild: 7 Monate, 76 kg

6. Bild: 8 Monate, 78 kg

7. Bild: 9 Monate, 76 kg

8.Bild: 12 Monate, 75 kg


Noch was zu mir.

Bin 19 Jahre alt, trainiere wie gesagt 12 Monate und bin jetzt im Moment nur noch 74 kg schwer. (Pause, schelcht gegessen)

Meine Kraftdaten, nicht überwältigend, aber ich schreib sie trotzdem mal hin ^^

BD: 70 kg 9x

KB: 70 kg 7x

KH: 80 kg 6x

Klimmzüge: 7x ohne Zusatzgewicht

Langhantel Bizepscurls: 20 kg

Edit: Das letzte Bild (auch aktuell). Beine, sie sind leider ein wenig unterentwickelt, aber was solls.

Edit2: vom 9ten zum 12ten Monat habe ich eher einen Rückschritt gemacht, was denkt ihr?

ich finds gut für ein Jahr,

Wie gross bist du?

Ich bin 1.81

verdammt gut für ein jahr!!!!!!!!!!

Zitat:

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Zitat von Juleian

verdammt gut für ein jahr!!!!!!!!!!

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ironie? oder neigst du nur gern zur übertreibung?

finde es ok. Aber man sollte sich auch nicht mit anderen Vergleichen...
bleib am Eisen! :winke:

nö wieso schau doch mal die letzen bilder an und schau dir das 1. an!

Entwicklung ist deutlich zu erkennen. Photos sind nicht ganz aussagekräftig leider (von der Qualität her). Du drückst mehr auf der Bank als du beugst, das würde mir zu denken geben.
Ansonsten ausgeglichenes Bild, kein Muskel sticht negativ oder positiv hervor mmN, ausser die Beine halt...

Zitat:

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Zitat von Best Grip

Du drückst mehr auf der Bank als du beugst, das würde mir zu denken geben.

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Das liegt daran, dass ich Schmerzen hatte im linken Knie. Ich durfte vom Arzt aus nur wenig Gewicht nehmen mit vielen Wdh um mein Knie zu "stärken" oder so. Jetzt kann ich die Beine wieder recht gut trainieren, oft hat mir auch die Motivation gefehlt aber ich bin dran jetzt.

Gruss

Zitat:

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Zitat von Juleian

nö wieso schau doch mal die letzen bilder an und schau dir das 1. an!

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ja ich sehs. finds jetzt nicht soooo besonders. Vllt findest du es mit 16 total klasse.. ich finds ok

Zitat:

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Zitat von PumpingGeorg

ja ich sehs. finds jetzt nicht soooo besonders. Vllt findest du es mit 16 total klasse.. ich finds ok

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klar ist es ein unterschied ob man schon jahrelang bb macht und andere standarts gewöhnt ist... ich finds super :-)

Danke für die Kommentare.

Was macht ihr wenn ihr mal länger unmotiviert seid?

Momentan hab ich leider so ne Phase wo ich zwar ab und zu richtig trainiere und mir sage: "So, jetzt packst dus wieder voll an", aber dann mach ich wieder ne Woche nix usw.

So komm ich irgendwie nicht vorwärts. Irgendwelche Tips?

naja.. am meisten motiviert es wenn man konsequent dran bleibt und die permanenten erfolge sieht. natürlich ist es hart diese disziplin zu bewahren. hab jetzt auch über ein dreiviertel jahr nix gemacht wegen der Ausbildung. Schau dir Videos auf Youtube an. Kauf dir eventuell Magazine ala Sportrevue. Denk dir einfach wie verdammt gut du in 1-2 Jahren schon aussehen kannst im gegensatz zu den ganzen Normalos. Vllt motiviern dich auch die Blicke die du dann von den Frauen auf dich ziehen wirst oder die neidischen Blicke der Männer.
Mich motiviert ein Freund der sagt ich sei einfach nur fett geworden. Er sagt es mir um die 3-4 mal am Tag haha. Dem zeig ichs... der wird mir nicht das Wasser reichen können... konnt er noch nie lol

nicht schlecht für ein jahr, an deiner stelle würd ich aber etwas mehr essen und bizeps noch ein bisschen schinden^^... grüße

Ne essen sollte ich nicht mehr. Bin extremer Softgainer. Ein bisschen mags vielleicht noch vertragen aber wie gesagt, ein wenig zu viel und schon setz ich wieder Fett an.

Ja der drecks Bizeps, meine absolute Schwachstelle. Der wächst einfach nicht wie er soll.

Für die Zeit find ichs nicht schlecht - obwohl du da wohl mehr herausholen hättest können, aber was solls. Weiter so!

also sieht echt gut aus, vorallem rücken und lat find ich, aber kraftdaten sind ja mal nur beschis*en?! mit dem rücken packt man doch sicher mehr als 7 klimmzüge?!
und langhantelcurls mit 20kg??:gruebel: das is ja garnix!!
jo und die wkm grundübungen überweltigst du auch nur mit wenigen kilos...vll liegts ja an der genetik, der würd ich die schuld geben:D
poste mal trainingsplan, ich trainier nämlich seit ca 5 monaten mit wkm plan und bin erst 17 und kann mit den kraftdaten mithalten, ohne besonderen EP

Zitat:

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Zitat von ^chris

also sieht echt gut aus, vorallem rücken und lat find ich, aber kraftdaten sind ja mal nur beschis*en?! mit dem rücken packt man doch sicher mehr als 7 klimmzüge?!
und langhantelcurls mit 20kg??:gruebel: das is ja garnix!!
jo und die wkm grundübungen überweltigst du auch nur mit wenigen kilos...vll liegts ja an der genetik, der würd ich die schuld geben:D
poste mal trainingsplan, ich trainier nämlich seit ca 5 monaten mit wkm plan und bin erst 17 und kann mit den kraftdaten mithalten, ohne besonderen EP

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du bist erst 17?? das ist ja garnix!! :D
Mein lieber Freund. Ich wieg momentan 90 kg und hab vor wenigen Wochen das Training wieder aufgenommen nach langer Pause und hab ebenfalls mit 20 KG LH-Curls wieder begonnen! Jetzt sinds zwar schon wieder paar KG mehr, doch solange es mit den Muskelzuwächsen voran geht ist das Gewicht sekundär relevant.

ey 20kg mit 2 händen das is ja wohl extrem wenig!
ah nee jetzt wo ich überleg hab ich auch mit 25kg angefangen:D
aber mit 19 die 70kg beim BD nur 9 mal drücken...naja..

der hellste unter gottes sonne scheinst du ja nicht zu sein...

was hat denn die kraft mit dem alter zutun??

es gibt soviele faktoren die für die kraft eine wesentlich größere rolle spielen als das alter.

zudem nehmen muskelmasse und kraft bis ende der 20er zu. auch ohne training

mit 19 ist man noch lange nicht fertig(mit gar nichts)

Zitat:

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Zitat von ^chris

ey 20kg mit 2 händen das is ja wohl extrem wenig!
ah nee jetzt wo ich überleg hab ich auch mit 25kg angefangen:D
aber mit 19 die 70kg beim BD nur 9 mal drücken...naja..

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ah ja.. und du schaffst die 100 kg 10 mal oder? Dein jugendlicher Übermut ist kaum zu überhören #spank
Es gibt Leute die doppelt so alt sind wie er und nichtmal 50 kg packen würden weil sie nicht trainieren. So gesehen ist das nicht schlecht oder? Aber gut... Wenn man sich einen Ronnie Coleman ansieht ist das doch gar nix oder? -> Vergleiche mit anderen sind fürn Hugo. Solange seine erhofften Muskelzuwächse eintreten ist es egal mit wieviel gewicht er trainiert. Vllt ist seine Technik auch um einiges besser als deine, und du arbeitest mit viel Schwung... wer weis....

Aber im Endeffekt :whogives:

naja net wirklich mit schwun, ich führe die schon sauber aus...btw er trainiert 7 monate länger, da wird man sich doch wundern dürfen oder?

also zu den cleveren gehörst du nicht.

jetzt pass bitte auf, dass wir dich nicht für einen deppen halten.

auch die trainingszeit ist nicht immer das wichtigste.

talent(veranlagung),trainingsintensität,ernährung, erholung etc sind genauso wichtig.

alle menschen haben andere vorraussetzungen und rahmenbedingungen.

bei dem einen gehts schneller und besser, der andere müht sich ab und es kommt nix bei rum.( das kann man auf alle lebensbereiche übertragen)

um das mal umzudrehen: mit 17 müsste man so etwas schon lange begriffen haben. man darf sich doch wohl wundern...( also mein ich jetzt nicht ernst, nur damit du siehst wie unsinnig dein denkansatz ist)

Ja ich gebe zu meine Gewichte sind nicht überwältigend. Aber für mich ist das auch eher sekundär. Wie schon gesagt wurde, solange die Zuwächse stimmen, ists doch egal wieviel Gewicht verwendet wird. Das du mit deinen 5 Monaten auch soviel heben, ziehen etc kannst, find ich wirklich sehr schön für dich aber wie gesagt, eher irrelevant.

Danke für die vielen positiven Kommentare :winke:

gute einstellung
:)

gute einstellung
:)

gute einstellung
:)

einmal reicht auch :winke: