Klimmzüge UG eng vs. Parallelgriff eng

Hallo Zusammen,

kann mir einer sagen, worin der Unterschied zwischen KZ UG eng und KZ Parallelgriff eng besteht?

Problem ist nämlich, dass bei mir im Studio die KZ UG eng nicht zu machen sind. Unser Klimmzug-/ Dip-Turm Hat an der KZ-Stange mittig nämlich einen Parallelgriff. Wenn ich nun daneben greife für den UG, habe ich ca. 10 cm. "Platz" zwischen meinen Händen. Das zweite Problem ist, dass ich bei dem UG dann auch an dem Stahlbalken an dem die KZ-Stange angebracht ist immer schön rauf und runter rubbel - sieht schon fast verboten aus :daumen:

Also - kann ich statt den KZ im engen UG auch KZ im engen Parallelgriff machen und erziele die gleiche Wirkung? Oder muss ich wieder an der Stange rubbeln?

Thx im Voraus.

Gruß

Mjoelnir

gibs keine anderen orte im studio wo du klimmies machen kannst? was isn das fürn studio wo man keine klimmies im ug machen kann?

Kannst auch parallele machen.

Evtl. Knie einziehen und an der Multipresse. Am Crossoverturm geht das auch oft ganz gut. Stange ist zwar i.d.R. kein Rundeiesen, aber na ja.

ThePump

Zitat:

---

Zitat von muhkuh23

gibs keine anderen orte im studio wo du klimmies machen kannst? was isn das fürn studio wo man keine klimmies im ug machen kann?

---

Nope leider nicht. Ja ist eher son Fitness- und Wellness-Club. So nennen die sich heute ja. Also was anderes als MCFit.

Die haben sonst auch alles da was z.B. den Freihantelbereich angeht. Halt nur bei der KZ-Stange gibts Abstriche :ratlos:

Zitat:

---

Zitat von ThePump

Kannst auch parallele machen.

Evtl. Knie einziehen und an der Multipresse. Am Crossoverturm geht das auch oft ganz gut. Stange ist zwar i.d.R. kein Rundeiesen, aber na ja.

ThePump

---

Na wenns keinen Unterschied macht bei dem engen Parallelgriff, dann mach ich das lieber so. Ist ja dann auch weniger umständlich :bierle:

Danke Pump

beim parallel griff wird der bizeps anders beanspruch(weiniger) ist doch logisch.
UG kann man schon als bizeps übung sehen parallel eher nicht.

bei parralel wird der armbeuger zur hilfe genommen was den bizeps entlastet.
ich werd es heute extra nochmal testen. :)

Zitat:

---

Zitat von trialcottbus

bei parralel wird der armbeuger zur hilfe genommen was den bizeps entlastet.
ich werd es heute extra nochmal testen. :)

---

Na dann bin ich mal auf den Nachbericht gespannt :daumen:

Zitat:

---

Zitat von trialcottbus

bei parralel wird der armbeuger zur hilfe genommen was den bizeps entlastet.
ich werd es heute extra nochmal testen. :)

---

Beim Bankdrücken wird der Brustmuskel zur Hilfe genommen, was den Pectoralis entlastet.

Wenn man Eiweiß nimmt, dann braucht man kein Protein mehr.

:)

Aber frei übersetzt hat er recht. Die Belastung auf dem Bizeps (=Armbeuger) ist im Untergriff größer, da der Arm supiniert ist und dies eine der Funktionen des Armbeugers ist.

Ich würde das vergleichen mit Langhantelbizepsculrs (UG) und Hammercurls (Parallelgriff).

ThePump

Zitat:

---

Zitat von ThePump

Beim Bankdrücken wird der Brustmuskel zur Hilfe genommen, was den Pectoralis entlastet.

Wenn man Eiweiß nimmt, dann braucht man kein Protein mehr.

---

owned:auslach:

armbeuger ist nicht der bizeps

Zitat:

---

Zitat von Mark83

owned:auslach:

armbeuger ist nicht der bizeps

---

nicht? ich dachte auch immer armbeuger ist der bizeps und armstrecker ist der trizeps.

ist das falsch?

Zitat:

---

Zitat von campi88

nicht? ich dachte auch immer armbeuger ist der bizeps und armstrecker ist der trizeps.

ist das falsch?

---

ja, das ist falsch.

somit kann ich mich mal wieder fürs anatomielernen aussprechen, sollte imo jeder bb drauf haben!

also zur armbeugemuskulatur:
- armbeuger (m. brachialis)
- zweiköpfiger oberarmmuskel (m. biceps brachii)
- hakenarmmuskel (m. coracobrachialis)
- oberarmspeichenmuskel (m. brachioradialis)

wenn also behauptet wird, dass im parallelgriff der armbeuger stärker belastet wird, dann ist das völlig richtig

brachio radialis --> armbeuger

find aber nen haufen zeugs wo steht das es der bizeps is!?

Zitat:

---

Zitat von trialcottbus

brachio radialis --> armbeuger

---

:axt: #spank

trialcottbus scheint recht zu haben.

Nix für ungut.

ThePump

Zitat:

---

Zitat von ThePump

trialcottbus scheint recht zu haben.

---

hat er nicht! wie kommst du denn jetzt darauf? der armbeuger ist der brachialis, da gibts nix dran zu rütteln und man kann es in jedem anatomiebuch exakt so nachlesen.
http://www.body-xtreme.de/Exercise/armbeuger.htm

dass im netz allerdings auch viel blödsinn steht (u.a. bizeps als armbeuger bezeichnet) sollte wohl klar sein. den brachioradialis hab ich allerdings noch nie als armbeuger gelesen...

Okese.

Manchmal fällt der Groschen langsam.

ThePump

sry ich checks nicht ;)
was ist denn der Unterschied zwischen Klimmzügen im schulterweitem Untergriff und engem U-G ????

Schulterweit ist doch schon eng oder macht ihr bei engen Klimmis die Hände direkt nebeneinander???!!

ich kenne nur 3 versch. Varianten von Klimmzügen und das wären
-> Enge Klimmis um UG (mit eng mein ich schulterbreit!)
-> enge Klimmis im OG (also nur anders rum gepackt) oder
-> weite Klimmzüge (entweder z. Nacken oder z. Brust)

???!!!

lg:winke:

Bei engen Klimmzügen im Untergriff hab ich etwa eine Handbreit Platz zwischen den Händen, greife also (etwas) enger als schulterbreit.

Siehe hier: http://www.youtube.com/watch?v=BNqJjCCOl50

ThePump

oder noch enger...!

(max. 5cm zwischen den Händen :daumen: )


http://www.youtube.com/watch?v=4jo_DbvupSY

gruß
Krusch Lee

ist das normal dass jetzt immer alle ihr training auf youtube hochladen?:gruebel:

Zitat:

---

Zitat von Mark83

ist das normal dass jetzt immer alle ihr training auf youtube hochladen?:gruebel:

---

Ja sonst bist du out :-/

Zitat:

---

Zitat von Mark83

ist das normal dass jetzt immer alle ihr training auf youtube hochladen?:gruebel:

---

Genau auf solch einen post habe ich gewartet :D :))

Zitat:

---

Zitat von Kuldren

Ja sonst bist du out :-/

---

ok, ich bin out, oder mir reichts einfach im studio angeglotzt zu werden:))
scheint auch eher ein trend unter den homegym-trainierern zu sein.


@krusch:
ist ja auch echt auffällig, bald in jedem beitrag wird ein video verlinkt, obs nötig ist und passt oder nicht. manchen scheints sogar egal zu sein wenns eher peinlich aussieht:)) (meine jetzt nicht dich).

werd mich wohl daran gewöhnen müssen, schlimmes web 2.0

Zitat:

---

Zitat von Mark83

...

@krusch:
ist ja auch echt auffällig, bald in jedem beitrag wird ein video verlinkt, obs nötig ist und passt oder nicht. manchen scheints sogar egal zu sein wenns eher peinlich aussieht:)) (meine jetzt nicht dich).

werd mich wohl daran gewöhnen müssen, schlimmes web 2.0

---

... :daumen:

Zitat:

---

Zitat von Mark83

ok, ich bin out, oder mir reichts einfach im studio angeglotzt zu werden:))
scheint auch eher ein trend unter den homegym-trainierern zu sein.

---

Ich brauch keine Videos mehr...Anfangs war das kuhl aber mittlerweile is mir das egal, weil ich eh immer angeglotzt werde beim Training :ratlos:
(was ich aber nicht ganz verstehe)
Mich würde aber interessieren was die ganzen Leute machen würden, wenn da mal ein richtiges Tier vorbeikommt und was bewegt - ob die dann ihn Ohnmacht fallen?! :))


BTW: Der Martin trainiert ja daheim...der braucht die Vids für sein Selbstwertgefühl :zunge:

Zitat:

---

Zitat von Kuldren

...


BTW: Der Martin trainiert ja daheim...der braucht die Vids für sein Selbstwertgefühl :zunge:

---

Nein ich brauche die Videos zur "Technik-Überwachung"...!

:salook:

Zitat:

---

Zitat von krusch lee

Nein ich brauche die Videos zur "Technik-Überwachung"...!

:salook:

---

keine spiegel?

Zitat:

---

Zitat von Mark83

keine spiegel?

---

MARK!

Spiegel bei Kreuzheben, Kniebeugen, Überkopfdrücken ect.?? :ratlos: :ratlos:

Zitat:

---

Zitat von krusch lee

MARK!

Spiegel bei Kreuzheben, Kniebeugen, Überkopfdrücken ect.?? :ratlos: :ratlos:

---

ach komm, du filmst dich doch auch bei unterarmcurls, gibs zu ;)

was anderes:
warum hebst du beim bankdrücken immer deinen kopf? erinnert mich irgendwie an ne taube wenn man das so sieht:)) ;)

Zitat:

---

Zitat von Kuldren

BTW: Der Martin trainiert ja daheim...der braucht die Vids für sein Selbstwertgefühl :zunge:

---

:lol: :daumen:

Bei uns Studiogängern gibts Bestätigung der anderen Trainierenden inklusive.

Zitat:

---

Zitat von Mark83

ach komm, du filmst dich doch auch bei unterarmcurls, gibs zu ;)

was anderes:
warum hebst du beim bankdrücken immer deinen kopf? erinnert mich irgendwie an ne taube wenn man das so sieht:)) ;)

---

Unterarm-Curls??? Wääääääääh, ISO!!! :kotzen:


das Kopfheben?
Keine Ahung wahrscheinlich aus dem gleichen Grund warum ich beim KH immer am Ende auf die Fersen stehe, oder warum meine Finger immer anfangen sich unkontrolliert zu bewegung bevor ich eine Übung anfange....
"es ist halt so...!"

:zunge: