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was würdet ihr mir empfelen ich nehme
[LIST=1][*]kre-alkalyn[*]fig amino anabol 6000
mit welchen mitteln habt ihr eure meisten erfolge gemacht??
noch ein kleiner hinweiß ich bin vegetarier dadurch kann ich leider nicht so viele proteine durch das fleisch zu mir nehmen!!!
RHT und ordentliche Ernährung.
Mehr braucht kein Mensch.
ThePump
Hallo
Ich bin neu hier und bin totaler anfänger
was würdet ihr mir raten zu schnellen muskelaufbau
wie gestalte ich meinen trainingsplan und sowas.
mfg
Einlesen, WKM Plan ansehen,...usw...Zitat:
Zitat von raptoxx
Stickies lesen.
ThePump
Lies Dich hier ein paar Tage ein.Zitat:
Zitat von raptoxx
Dann eröffne einen eigenen Thread mit den offenen und möglichst konkreten Fragen, die noch nicht in den Stickies besprochen wurden, wähle einen aussagekräftigen Titel und ab damit ins geeignete Unterforum.
Vergiss nicht, genügend Angaben zu Deiner Person zu machen (Alter, Trainingserfahrung, Geschlecht, Gewicht, Größe, evtl. ein/zwei Bilder, Trainingsplan, Ernährungsplan etc.; auch hierzu gibt es einen Sticky)
Dann bekommst Du auch ordentliche Antworten.
Allgemeine Fragen zwischen Tür und Angel sind hier immer schlecht:)
Ein erster inhaltlicher Tipp: Beine trainieren nicht vergessen und zwar mit freien Kniebeugen.
ThePump
Danke werde ich machen:D
Okidoki:)
ThePump
das wird knapp bis zum sommerurlaub :>
Ich würde einen GK-Plan machen und zwar jeden Tag Bankdrücken und Rudern, Beine brauchst du nicht! Jede zweiten Tag noch Bizepsculrs rein, damit du den Mädels sagen kannst, dass du Arme wie Brad Pitt hast.
Dann bestell dir hier im Shop alles was sich gut anhört. Du kannst darauf vertrauen, dass bringt dann auch wirklich was. Hau dir Eiweiss, Aminos und all das Zeug rein und trainiere wie gesagt wie oben beschrieben.
Du wirst im Urlaub der Gott sein, alle werden dich bewundern.
Denk aber daran, die zwei Wochen werden hart, aber es wird sich lohnen! Und mach die Mädels ja nicht ZU verrückt, gelle?
leider gibts so doofe menschen, die das sogar glauben werden #spank
Mein Tipp wäre noch morgens und abends(evlt auch Mittags wenns die Zeit zulässt) Crunches zu machen um gezielt Fett am Bauch abzunehmen! Sollte in zwei Wochen locker machbar sein um am Strand gut auszusehen. :bier:
Profis bereiten sich auf einen Wettkampf vor...und du auf deinen Urlaub :lol:
Als Strandpumper sind zu dem noch Schultern und Bauch nötig, auf die Rückentiefe kann verzichtet werden solange man sich bemüht immer frontal zu den Chicks zu stehen und auf die Beine, wenn man lange Badehosen trägt.. :professor:Zitat:
Zitat von kleberson
Ich sag nur: Implantate.
ThePump
find ich krass: 1. wie jemand darauf kommt in 2 wochen nochwas zu reißen
2. wie die leute ihn hier noch ermuntern
3. crunches um gezielt am bauch fettabzubauen? soweit ich weiß is das schwachsinn, denn er körper baut das fett da ab wo am meisten fett ist, d.h. er sollte lieber joggen und damit das fett am bauch verbrennen
Du bist neu, deswegen sei dir verziehen, aber lass dir gesagt sein, dass ab dem Beitrag von kleberson nichts mehr ernst gemeint ist und ansonsten bedenke stets wo du dich befindest..Zitat:
Zitat von Chilla1008
Denn...
Achja der Körper baut das Fett nich da ab wo am meisten ist, sondern wie es ihm die Genetik des Körpers vorgibt. Allgemein wird Fett jedoch innerhalb dieser Rahmenbedingung gleichmäßig abgebaut.
ok dann is ja alles in ordnung:daumen: trotzdem bin ich im grunde gegen solche ironie weil wenn es der author falsch versteht und dann umsetzt hat er wirklich ein problem und ansich soll im forum ja geholfen werden;)
Ja klar, deswegen gibt es dann auch immer noch ein paar Samariter, die sich aufopfern um dem Fred-Ersteller ernsthaft weiterzuhelfen, aber ansonsten sollte man sich schon an den Ton hier auf der Zähne gewöhnen...manchmal ein bisschen rauh, aber schon recht herzlich und wenn man freundlich und geduldig ist bekommt man defintiv immer die Antworten, die man haben möchte.Zitat:
Zitat von Chilla1008