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wenn ich jetzt nicht jeden tag "viel" eiweiß essen kann.
sollte ich dann lieber an den trainingstagen "mehr" eiweiß essen
oder an nicht-trainingstagen. Geht eig nur um den abend.
z.b magerquark abends .
am tag wo ich trainiert hab oder in der pause. ist mir klar das es besser wäre jeden abend. aber das geht net immer.:sorg:
hi
ich denke du solltest den eiweisspielgel an tagen hoch halten, an denen dein muskel wächst, spruch an pausetagen.ich bin mir da aber noch 100% sicher.
grüsse tim
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immer hoch halten. dein muskel sollte immer mit eiweis versorgt werden. gegen abend jedoch noch mehr. warum kannst du denn nicht genug eiweis essen?
ich denke das du das weist aber ich sagt trotzdem mal^^
:das Eiweis das du zuviel zu dir nimmst wird wieder ausgeschieden.
will sagen fuer morgen voressen kannst du nicht.
ausgeschieden wird gar nix. der körper verwertet das was er kriegt. aber du hast natürlich racht mit der aussage, das "voressen" nix bringtZitat:
Zitat von DavidK83
hab mal eine frage bezüglich dem eiweis in angebratenen hünchen.....also ich habe vor mir immer eine wochenration hünchen anzubraten und dann wieder in rationen für einzelne tage einfrieren das ich nicht jeden tag kochen mus...jetzt die frage ansich es heißt ja wen man essen erwärmt und wieder abkühlen lässt (einfreiren) und wieder erwärmen dann gehn die vitamine verloren...wie ist das mit dem eiweiss geht das auch verloren oder nicht?
danke schonmal gruß BÄR
nein geht nicht verloren
alles klar danke für die extrem schnelle antwort:daumen:Zitat:
Zitat von AD26
mir ist grad eingefallen das ich zu den tagesrationen hünchen noch reis und/oder Nudeln abpacken möchte. gibt es da probleme beim zubereiten und wieder einfrieren?
du willst nudeln kochen und wieder einfrieren? O.O kann ich mir nicht mal vorstellen und wills auch nicht, aber nen paar nudeln schnell zu kochen geht doch schnell (;
:daumen:Zitat:
Zitat von erdikl
Desweiteren konsumiere immer an Trainienstagen viele Kohlenhydrate.
Für das Training braucht du ja viel Energie und an nicht Trainingstagen weniger Kohlenhydrate und dafür mehr Eiweiß und Fett.
So mach ich dass zumindest, gibt da aber auch unterschiedlich Meinungen zu.