wenn ich jetzt nicht jeden tag "viel" eiweiß essen kann.
sollte ich dann lieber an den trainingstagen "mehr" eiweiß essen
oder an nicht-trainingstagen. Geht eig nur um den abend.

z.b magerquark abends .
am tag wo ich trainiert hab oder in der pause. ist mir klar das es besser wäre jeden abend. aber das geht net immer.