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Hallo,
hätte eine Frage bezüglich trainieren und fasten.
Ab nächsten Monat geht es wieder mit dem Fasten los, dies heißt das ich nur bis 5 morgens essen und trinken kann und dies bis halb 9 ab abend.
nun meine frage, wie sollte ich am besten trainieren damit ich möglichst keine muskeln verliere?
und gibt es bei der ernährung zu achten? kann halt erst am abend trainieren..
ich bedanke mich schon mal
gruß
Abends trainieren und Quark essen (weil langsam verdaulich). Toll ist es für die Muskeln natürlich trotzdem nicht.
TP
soll ich jetzt noch mit nem neuen plan anfangen,
hab meinen seit ca 8 wochen, aber ab dem 1 september gehts schon los.
Keine Ahnung. Ich kenn ja Deinen Plan nicht. Wenn Du mit dem bisherigen Fortschritte machst, dann behalte ihn doch bei.
TP
Bitte um Ratschläge!
Welche Ratschläge denn. Weder Dein jetziger noch Dein neuer Plan sind bekannt.Zitat:
Zitat von tedrick
Vielleicht hilft Dir ja ein anderer.
TP
.....geh zum Arzt und laß Dir Muskelschwäche und Mangelernährung diagnostizieren. Damit haste nen Freifahrtschein für Essen und Training :D
-Was die Leute in der modernen Neuzeit noch für´n mittelalterlichen Kram mitmachen ist immer wieder faszinierend..........-
Der Arzt kann das zwar machen. Das nützt Tedrick aber nix, weil er seinem Gewissen verpflichtet ist und wenn er weiss dass er das KANN auch dem Fastengebot folgen MUSS. Ist Ya bald soweit:
http://www.wann-ist.de/ramadan.htm
Lass es sein. Entweder das Fasten oder das Trainieren :))Zitat:
Zitat von tedrick
Hallo,
ich habe euch lediglich gefragt, ob es Sinn macht einen neuen Trainingsplan anzufangen und nicht um die moralische Frage ob fasten Sinn macht etc.
Dies ist ja zum Glück immernoch ein Bodybuilding Forum!
Was mir nun in den Sinn kommt wäre, dass ich abwechslungsweise mal ein Schnellkraftraining absolvieren möchte.
Was haltet ihr davon?
Und nach dem fasten wieder mit dem Maximaltraining anfange.
Das wichtigste ist mir, dass ich keine Muskeln verliere.
gruß
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10Zitat:
Zitat von tedrick
du solltest keine schnellkraft trainieren sondern möglichst im hypertrophie bereich bleiben...
es ist nich unbedingt schlimm, den tag über nix zu essen, solange du trotzdem auf deine gesamtkalorien kommst..
is zwar nich unbedingt fördernd für deine muckies aber mit etwas köpfchen wirste nicht viel verlieren...
bloß wird dir höchstwahrscheinlich in den ersten tagen die power zum train fehlen, solltest aber trotzdem beim gleichen gewicht bleiben, zummindest solltest es versuchen
den trainingsplan würd ich nich wechseln und auch noch 4 wochen nach dem fasten beibehalten...in den 4 wochen kannste deinen körper wieder erhohlen lassen, er wird n ziemlichen wachstumsschub erleben durch das viele essen, das er auf einmal wieder bekommt...
danach kannste evtl mal n maxkraft train einlegen...
ist nur n vorschlag meinerseits, wie du das rum bekommst....
edit:wer rechtschreibfehler findet darf sie behalten... ;)
Danke Feel Pain!
Sehr guter Beitrag von dir!
Also mach den Plan schon seit ca 4 Wochen.
Soll ich ihn dann noch weiter beibehalten und nochmals für wie lang?
Nicht das es dem Körper langweilt sprich immer die gleichen Übungen etc. und irgendwann kommt auch ein Maximum das man erreicht.
Aber werde es genauso wie du sagst.
Danke schon mal!
Gruß!