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hallo Leute!
Wollte nur fragen ob das eh passt mach jetz den WKM-Plan
TE1
Kreuzheben,Frontdrücken und Klimmzüge Untergriff
TE2
Bankdrücken,Kniebeugen und LH Rudern
sollt ich da nicht mehr rein nehmen nach 1,5 jahren training???
Mfg rene
Falls ihr Daten von mir braucht einfach schreiben
Warum postest du nicht einfach deine Daten?Zitat:
Zitat von rene0003
Und ne...das reicht schon
okay Daten
16 Monate Training
85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen
Reicht schon...Zitat:
Zitat von rene0003
SZ-Curls mit 65 kg und 100 kg beim BD
Ok...Egal..mach den WKM Plan - den kannst du noch locker 6-12 Monate durchziehen
Machst du nur Brust und Bizeps?:soso:Zitat:
Zitat von rene0003
Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!Zitat:
Zitat von Kuldren
Oder meinst du was anderes?
mfg
Nein das nicht aber die anderen sachen hätten ja keinen Sinn weil jede Maschien anders übersetzt ist in einen anderen FitnesscenterZitat:
Zitat von remba
mfg
Was soll das dann heißen:Zitat:
Zitat von rene0003
Zitat:
okay Daten
16 Monate Training
85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen
Die Maschinen kannst du am besten weglassen und mit freien Gewichten trainieren
Sr hab halt Sz Stange mit 65kilo gemeintZitat:
Zitat von Kuldren
Meinst jetz beim allg. Training oder WKM, WKM sind eh keine MaschienenZitat:
Zitat von remba
mfg
Zitat:
Zitat von rene0003
Was du schreibst ergibt keinen Sinn.Zitat:
Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg
Ist dir klar dass SZ-Stange nur die Bezeichnung der Hantel ist und keine spezielle Übung?
Willst du uns etwa sagen, dass du nach 16 Monate train. mit 65Kg. auf SZ curlst?:soso:Zitat:
Zitat von rene0003
Sr bin Foren schreiben nicht gwohntZitat:
Zitat von Kuldren
Also meine SZ Stange mit breit Griff für Bizeps was versteht man da nicht das ganze mach ich im Stehen ganz normale SZ Bizeps Übung sr kenn die Ausdrücke ned!
Ich hab doch eh SZ-Stange geschriebn und ned CurlsZitat:
Zitat von remba
Curl nehm ich für Bizeps 27,5
Also doch SZ-Curls im stehenZitat:
Zitat von rene0003
Meinst du pro Arm?Zitat:
Ich hab doch eh SZ-Stange geschriebn und ned Curls
Curl nehm ich für Bizeps 27,5
Zitat:
Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg
65 kg nach 16 Monaten....und bei 100 kg auf der Bank....
Zitat:
Zitat von Kuldren
27,5 kilo pro Hand
und 65 kilo auf der Stange is das zu wenig für die Zeit
Wie oft drückst du die 100 beim BD?Zitat:
Zitat von rene0003
dass kann ja noch munter so weitergehen wa ^^
@rene versuch doch mal einen etwas längeren text zu schrieben in dem du dich so deutlich ausdrückst dass wirs alle verstehen können :)
oder post am besten n vid wo du die übung machst :winke:
sry wollte eure unterhaltungen nicht stören
mfg alpa
also ich finds amüsant :daumen:
am besten du postest mal alles was du machst mit gewichten,wiederhulungen und sätzen:-)
Naja die 100 sind nicht annähernd so unglaubwürdig wie die 27.5kg KH Curls bzw 60kg SZ?
made my day :D
lg drawn2gether
Wenn er die 100 kg 10-15 mal drückt sollts kein Problem sein.Zitat:
Zitat von drawntogether
Vlt hat er schon vorher trainiert...
Aber ehrlich gesagt...glaub ich das kaum
wer 100 kg 15 mal drückt, müsste nach Adam Riese 160kg als h1Rm dürcken!
Bei 10 Reps immerhin noch 135. =)
aber ich vergaß,das ist die ZÄHNE:rotwerd:
Hmm was ist da so unglaubwürdig mach seit ca 4 jahren thaiboxen noch dazuZitat:
Zitat von Kuldren
drück 100kg 9 mal wenn ich nen guten Tag hab 12
und 27,5 kg curls pro Hand 9 mal per Hand
warum sollt ich lügen hätte ja gern Hilfe und sonst nix!
mfg
Zu deiner Frage nur Motocrossfahren seit dem ich 6 bin bis ich 17 war dann aufgehört und die letzten 4 JAhre ThaiboxenZitat:
Zitat von Kuldren
mfg
Ja aber du hast geschriebenZitat:
Zitat von rene0003
1.5 Jahre training.
und da sind eben 100 nicht 9-12 mal drin, genausowenig 30 kg curls x 9
Was meinst du damit per Hand:gruebel: ? Nimmst du die 9 mal in die Hand:)) ?Zitat:
Zitat von rene0003
Was soll der sinnlose Kommentar ?!Zitat:
Zitat von remba
Glaubst du echt dass es so wäre? Geh weiter.
@rene0003:
Du kannst mit den Daten trotzdem den WKM Plan ganz normal durchziehen.
Zitat:
Zitat von Kuldren
Okay passt das war das einzige was ich wissen wollte versteh ned warum man in den Foren sich über sachen lustig macht hab nur hilfe braucht danke!!!
und hab 9 Wh geimeint pro Hand warum 100kg Bankdrücken 9-12 mal ist nicht so extrem viel denk das das durchs Motocrossfahren so viel ist da ich dort ja meinen Trizeps Dauerbelastung gehabt hab!?
mfg
Nicht 30 sonder 27,5 hab einfach von Anfang an immer steigern wollen und hab echt hart trainiert 6 mal die Woche aber da steh ich jetz eh Momentan glaubt auch ich sollt wieder auf 25 kilo gehen weil mein Gelenk nicht ganz mitmachtZitat:
Zitat von Kuldren
mfg
ich hab nur eben aufgerundet...;-)Zitat:
Zitat von rene0003
Du kannst bei TE1 noch hammercurls am Ende einbauen und bei TE2 Seitheben vorgebeugt, wenn du es möchtest. Ansonsten sollte alles passen.
Passt schon:) bis 30 brauch ich fix noch 9 MonateZitat:
Zitat von Kuldren
Na passt danke nochmals werde dir berichten wies läuft in den nächsten Wochen hab jetz nur gemerkt das ich lieber bisl kleiner wäre als großer tut man sich so schwer beim Kreuzheben und LH Rudern so schwer das Kreuz durchgedrückt zu halten:)
mfg