wkm Plan??

[rene0003]

hallo Leute!
Wollte nur fragen ob das eh passt mach jetz den WKM-Plan
TE1
Kreuzheben,Frontdrücken und Klimmzüge Untergriff

TE2
Bankdrücken,Kniebeugen und LH Rudern

sollt ich da nicht mehr rein nehmen nach 1,5 jahren training???


Mfg rene
Falls ihr Daten von mir braucht einfach schreiben

[Kuldren]

hallo Leute!
Wollte nur fragen ob das eh passt mach jetz den WKM-Plan
TE1
Kreuzheben,Frontdrücken und Klimmzüge Untergriff

TE2
Bankdrücken,Kniebeugen und LH Rudern

sollt ich da nicht mehr rein nehmen nach 1,5 jahren training???


Mfg rene
Falls ihr Daten von mir braucht einfach schreiben

Warum postest du nicht einfach deine Daten?

Und ne...das reicht schon

[rene0003]

okay Daten
16 Monate Training

85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen

[Kuldren]

okay Daten
16 Monate Training

85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen

Reicht schon...

SZ-Curls mit 65 kg und 100 kg beim BD

Ok...Egal..mach den WKM Plan - den kannst du noch locker 6-12 Monate durchziehen

[remba]

okay Daten
16 Monate Training

85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen

Machst du nur Brust und Bizeps?

[rene0003]

Reicht schon...

SZ-Curls mit 65 kg und 100 kg beim BD

Ok...Egal..mach den WKM Plan - den kannst du noch locker 6-12 Monate durchziehen

Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg

[rene0003]

Machst du nur Brust und Bizeps?

Nein das nicht aber die anderen sachen hätten ja keinen Sinn weil jede Maschien anders übersetzt ist in einen anderen Fitnesscenter
mfg

[Kuldren]

Meine SZ Stange ned curls mit curls 65 kilo bisl viel oda gg!
Oder meinst du was anderes?
mfg

Was soll das dann heißen:

okay Daten
16 Monate Training

85kg auf 1,88cm
Bankdrücken 100kg
Kniebeugen leider nie gemacht
Bizeps mit der Sz 65kg
Kf ca bei 12%
hmm was müsstest du noch wissen

[remba]

Die Maschinen kannst du am besten weglassen und mit freien Gewichten trainieren

[rene0003]

Was soll das dann heißen:

Sr hab halt Sz Stange mit 65kilo gemeint