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Hallo!
Mich würde es interessieren, ob man in meinem Alter durch Hanteltraining noch Muskelmasse aufbauen kann oder der Zug schon abgefahren ist.
Wahrscheinlich ist es doch so, dass die Muskeln in jungen Jahren eher aufs Training ansprechen ...
Wie seht Ihr das?
Daten:
Größe = 1,77m
Gewicht = 75Kg
Gruß
K.
Betonung liegt auf dem Wort eher, das stimmt.Zitat:
Wahrscheinlich ist es doch so, dass die Muskeln in jungen Jahren eher aufs Training ansprechen ...
Sicher, warum nicht. Du klingst ja als wärst du schon Uropa. ;)Zitat:
Mich würde es interessieren, ob man in meinem Alter durch Hanteltraining noch Muskelmasse aufbauen kann oder der Zug schon abgefahren ist.
Steig in die Eisen! Dafür ist es sicher noch nicht zu spät! :))
Es ist nie zu spät, kenne viele die erst mit über 40 angefangen haben und die brauchen sich weiss gott nicht zu schämen neben ein 20 Jährigen Pumper zu stehen........:daumen:
was ein vorteil in deinem alter ist du hast bestimmt früher auch schon mal hart gearbeitet und dadurch wirst du dich gerade am anfang schneller steigern können als junge leute die sich das erst alles neu aufarbeiten müssen , also ran da ^^
Na, dann leg einfach mal los! Bin selber bald 41, trainere schon ewig und habe im letzten Jahr trotzdem immer noch 3 kg zugelegt :kult:
Für Training (und für allgemein fast gar nichts) ist es je zu spät im Leben. Grade das Herz-Kreislauf- und Immunsystem wird durch Training stark gefordert und das sorgt für Wohlbefinden und beugt Krankheiten vor. Und der Körper passt sich in jedem Alter an äußere Einflüsse an (Muskelzuwachs) (wenn auch in höherem Alter nat. nicht mehr ganz so schnell wie als junger Spund) - g0g0 hau rein!
Dann bin ich ja froh. Danke für eure positiven Antworten :daumen: .
Bin demnächst 45 und mache seit 3 Monaten WKM, mit Fortschritten!
Junger Spund !!!!! :zunge: :zunge: :zunge:
Warum soll denn da nichts mehr gehen ?
Bin gut 10 Jahre älter als Du, trainiere seit ( erst ) 15 Monaten und habe ordentlich an Masse zugelegt, das wenigste davon ist Fett.
Allerdings mache ich nicht nur so ein "bischen Hanteltraining" sondern ich gehe 3-4x die Woche ins Studio und halte mich weitestgehend an den WKM Plan.
Auf die Ernährung solltest Du auch ein Auge werfen, sonst wird dat nischt.
mein trainier hat mir mal von studien erzählt, welche beweisen, dass sich sogar noch bei 70-Jährigen kraftsteigerungen von gut 300% erzielen ließen
Zitat:
Zitat von Karl73
Es ist nie zu spät! Auch wirklich alte Menschen können noch Muskelmasse aufbauen, auch wenn dies natürlich nicht mehr so gut geht wie mit 25.
In deinem Alter aber sollte das kein Problem sein.
Mein Vater ist über 50 und hat sein Bankdrückmax. deutlich verbessern können.