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hallo ich würde gern die kniebeugen ersetzen, das mich das mit der technik echt ankotzt. ich hab keine lust das was falsch zu machen und hab sowieso ein leichtes hohlkreuz und finde die übung auch ziemlich unangenehm. das soll kein heulthread sein, aber ich weiß einfach nie ob ich die technik richtig beherrsche (auch wenn ich schon gelesen und gesehn hab wie man sie ausführen sollte)
lg
Dann such dir jemanden der Ahnung hat und lass den mal zugucken #spank
Mach ein Video von und frag die Zähne.
Würde Beugen nicht ersetzen. Natürlich gibt es genug Varianten - FKB, Hackenschmidt, Ausfallschritte, Beinpresse.
Allerdings ist die Technik auch nicht viel einfacher und den gleichen Effekt wie normale Beugen haben diese Übungen nicht.
Sieht aber ganz danach aus...Zitat:
Zitat von forshizzle
Klar ersetz Kniebeugen durch "einmal zum Kühlschrank und zurück" im Supersatz mit "Kanal wechseln"
Mal ehrlich...glaubst du es bringt etwas DIE Übung durch eine andere zu ersetzen nur weil du die Technik noch nicht drauf hast?
Das ist als würdest du jmd verbieten Astronaut zu werden, weil er bisher noch nie im Weltall war.....
Lern Beugen, nimms auf und poste es hier...:daumen:
Kniebeuge sind das A und O im Training.
Reiss Dich zusammen und lern die Technik !
Gruß, Ronny
Irgend wer hier im Forum hat mal einen ganz tollen Satz geschrieben, in etwa so:
"Wächst der Stamm, dann wachsen auch die Äste"
Um das zu erreichen kommt man an KB irgendwie nicht so richtig vorbei.
Aber wem sag ich das...
Hab`s ja gestern schon mal in einem anderen Beitrag geschrieben:
Bei uns im Studio macht keine Sau Kniebeuge, haben`s alle nicht nötig, schliesslich fahren sie ja in der Freizeit Rad...................#spank
..
Zitat:
Zitat von forshizzle
Wenn dir die Übung unangenehm ist finde raus was dich stört, am besten wie schon die anderen schon geschrieben haben such dir jemande Kompetenten der dir es richtig beibringt.
Einfach weitermachen obwohl es irgendwie weh tut bringt dich auch nicht weiter, und durch deine Unsicherheit erhöht sich die Gefahr was falsch zu machen, im Krankenhaus wachsen keine Muskeln, darüber dürften wie uns alle einig sein.
Trainierst du zu Hause oder in einem Studio?
Für den Fall das du auch nach entsprechender Anleitung immer noch nicht mit Kb klar kommst, lass dich nicht verrückt machen von den ganze Kb Junkies :D
Es gibt viel BB die auch ohne Kb auskommen auch wenn die meisten hier das nicht hören oder glauben wollen.
Natürlich gehts auch ohne KB, zeigen ja diverse Berichte im Bilderforum.
Die Sache ist nur das KB das einfachste Mittel sind.
Versucht man als Anfänger KB zu ersetzen muss(?) man auf isos ausweichen.
Dann hat man aber wieder ein problem mit dem Volumen und kann nicht jeden 2ten oder 3ten Tag alles trainieren.
Somit bringt man sich um den schnellen Fortschritt als Anfänger.
Zitat:
Zitat von sechsundvierzig
ich bin damals bis in die juniorenklasse Rennrad gefahren, ich habe allerdings noch nie soviel an Oberschenkeln zugelegt wie in den letzten 2 monaten mit Kniebeugen!!
Wolltes Du Dich nicht neulich als Mod bewerben?Zitat:
Zitat von forshizzle
Dieser Thread ist wie Eselsohren und Rechtschreibfehler bei der Bewerbung dazu.
Wann schreibt endlich mal einer, dass er Bankdrücken sein lässt, weil er ein unangenehmes Gefühl in der Schulter spürt?
TP
das wirst du nie erleben:))Zitat:
Zitat von ThePump
wenn Du im studio trainierst kannst Du ja eine Beinpresse benutzen, damit kann man die Beine genauso trainieren und auch gefahrloser: solltest dann aber noch einé Übung für den unteren Rückenstrecker dazunehmen und für den Beinbeuger
Schwachsinn.
TP
Also ich habe vor der Beinpresse mehr Respekt als vor der Kniebeuge.
Wenn ich bei der KB das Gewicht nicht schaffe, dann werf ich es ab.
In der Beinpresse ist mir schon 2mal passiert, dass ich unten saß und der Schlitten mit über 400Kg kam auf mich drauf... Das ist wesentlich riskanter, würde ich sagen...
Kniebeuge im Rack ist eigentlich risikolos. Wenn die Safeties an der richtigen Stelle sind, dann kann praktisch nichts passieren.
TP
Das kenn ich, abnormal wieviel Adrenalin dann durch meinen Körper schießt! :sorg:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Seh ich genauso. Bei der Beinpresse kann man sich dadurch auch viel leichter etwas zerren bzw. sich wirklich verletzen wenn man mit aller Gewalt versucht das Gewicht noch hinaufzubringen...Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
bei einer liegenden beinpresse besteht aber so eine gefahr nicht?
Die kannst du dafür dann aber auch praktisch vergessen....Zitat:
Zitat von xerof
Also wenn die Dinger vernünftig konstruiert sind, ist der untere Endanschlag so hoch, dass man noch problemlos aussteigen kann und sich nicht verletzt.
Und wieso sollten Geräte ,wo man horizontal arbeitet nicht taugen ? Begründung?
Begründung: Weil die Meisten dieser Beinpressen ein Maximalgewicht haben dass etwa Kniebeugen mit 50 kg entspricht.Zitat:
Zitat von Popeye+
Außerdem fehlt bei der reinen Pressbewegung die Belastung der Hilfs/Stützmuskulatur komplett und selbst wenn man noch so viel Kraft bei der Beinpresse hat, beim Beugen wird man (wenn man es dann doch ausprobiert) lange nicht so stark sein.
Bzgl der Vergleiche kann man Beinpressen auch vergessen, weil es einfach Hunderte Modelle gibt und die Kg rein gar nichts aussagen.
Es mag auch gute Beinpressen geben aber die wenigsten können etwas über das bewegbare Gewicht aussagen - aber keine etwas darüber wieviel man tatsächlich Beugen könnte.
Zitat:
Zitat von ThePump
du kannst schreiben was du willst , aber beanstande lieber nicht meine rechtschreibung oder ich find ganz schnell bei dir paar fehler okay?
das ist hier kein literarisches kunstwerk
mfg
Zitat:
Zitat von forshizzle
TP hat schon recht in gewisser weise. Allerdings wirst du hier nur dann Mod, wenn du den anderen Mods möglichst in den A.rsch kriechst und Mods gibts hier viele, auch wenn die wenigsten sich mal blicken lassen, außer wenn sie schimpfen, dass ihre Stofflieferanten engpässe hätten.... oder ihre Stoffquellen so gut sind, dass es keine Engpässe gibt.:asmoker:
Bin zwar noch nich lange hier, aber so viel hab ich auch schon gelernt.:))
eben das verwundert mich bei mir im studionatürlich mcfit macht fast keiner kniebeuge oder wenigeZitat:
Zitat von sechsundvierzig
Nur weil der Begriff "Rechtschreibung" in meinem Post vorkam, heißt das nicht, dass ich Deine Rechtschreibung beanstandet habe.Zitat:
Zitat von forshizzle
Aber tu Dir keinen Zwang an:))
TP
Also bei der Gym 80, die wir haben ist das nicht so.Zitat:
Zitat von Popeye+
Ist ja auch logisch, die Maschine muss für jeden passen. Sowohl für ne zierliche Frau mit 1.50, genauso wie für nen 2.00, 150Kg Bodybuilder. Da kann der Anschlag nicht für jeden richtig sein.
Du hast gefragt und die entsprechende Antwort bekommen.Zitat:
Zitat von forshizzle
Du willst trotzdem keine Kniebeuge machen, dann lass es halt sein!
Wirst schon merken was du davon hast...
Sinnlose Diskussion wenn jemand so uneinsichtig ist...Punkt, Aus....Thread ist geschlossen.
schön, dass du scheinbar alles weißt.
--close--
Der Affe hat den Thread schon geschlossen.
Du kannst ihn nicht nochmal schließen.
TP
Zitat:
Zitat von forshizzle
bei uns gibts auch kaum jmd der Kniebeugen und kreuzheben machen.
Manche schauen mich dann immer Krumm an.
Naja und heute hat jemand gefragt was ich da für die Schultern mache (Military Press). Er hats ausprobiert und ihm hats gefallen :rock:
Naja und es gibt auch Leute die 5 mal in der Woche bankdrücken und dann 9 Sätze Bizepcurls machen (Zwischendurch 2x Trizeps).
An denen inspirierst du dich nicht?
Pack weniger Gewicht drauf und lern dich Technik!
Zitat:
Zitat von forshizzle
Geil. Gut das du kein Mod bist. Du würdest alles doppelt und dreimal dicht machen...:sorg:
Ganz cool --colse-- geschreiben ...aber zu spät.:lol:
dummheit oder leghastenie?
ich habe von anfang an close geschrieben.
bei uns kann man den abstand des fußteils zur bank verstellen...Zitat:
Zitat von PhilippAlex