Nach Kniebeugen + Kreuzheben schmerz

Hiho Freunde der anstrengenden Betätigung,

Ich habe gestern bei meinem Workout die Gewichte beim Kniebeugen und Kreuzheben erhöht auf KB 85kg und KH 75kg - mein Trainer meint meine Haltung ist gut und ich habe 12x/10x/8x WH gemacht. War anstrengend konnte aber die Haltung auch gut halten.
Als ich dann Mittags ins Büro ging merkte ich halt nur etwas Spannung im Rücken durch die Belastung. Dann beugte ich mich nach vorne und mich durchzog ein Schmerz der extraklasse den ich so noch nie erlebt hatte und ich schon Panik bekam das ich ins Krankenhaus müsste. Ich brachte meinen Körper wieder in eine normale Siztz psoition und es war wieder ok.

Nun ein Tag danach habe ich durchgehend sehr leichte Schmerzen/Muskelkater in diesem bereich und bei manchen Bewegungen wieder diesen extremschmerz - Sollte ich den Schmerz einfach "aussitzen" oder doch lieber gleich zum Arzt. Die SuFu hier im Forum ergab eher abwarten aber mich interessiert eine aktuellere Meinung dazu.

Vielen Dank im voraus

Manni

P.S.: Dieser Extreme Schmerz ist wirklich nur im LWS-Bereich auf der rechten Seite kurz über dem Ileosakralgelenk.

Ich würde abwarten.
Habe nach dem Kreuzheben immer üblen Muskelkater. Das war zuerst ungewohnt, weil ein "normaler" Mensch den unteren Rücken nicht annähernd so stark belastet, wie wir.
Wirst dich dran gewöhnen und es wird nicht mehr so unangenehm sein.
Inzwischen empfinde ich Muskelkater sehr angenehm. Dann weiß ich wenigstens, dass ich fleißig war...:rock:

Greetz Jonney

Also dieser extreme Schmerz den ich meine das ist kein Muskelkater, es fühlt sich wirklich so an als wäre ein nerv eingeklemmt mit einem starken stechenden schmerz.

bestimmt verhoben!
Zieht,sticht sicherlich wenn du dich vorbeugst beim Schuhanziehen o.ä ???

Zitat:

---

Zitat von powercap

bestimmt verhoben!
Zieht,sticht sicherlich wenn du dich vorbeugst beim Schuhanziehen o.ä ???

---

Also es sticht sehr stark, sos tell ich mirn messerstich vor.
Aber nicht beim vorbeugen/bücken etc. nur beim sitzen bei einer bestimmten bewegung die ich nicht nachmachen kann/will.
Ich ward mal ab vielleicht isses morgen schon besser.

mh geh zum Arzt,ganz einfach.

dieses starke ziehen hatte ich zum teil bis zu 4 tage lang am anfang

ist aber mit der zeit weggegangen

Zitat:

---

Zitat von Munreal

Hiho Freunde der anstrengenden Betätigung,

Ich habe gestern bei meinem Workout die Gewichte beim Kniebeugen und Kreuzheben erhöht auf KB 85kg und KH 75kg - mein Trainer meint meine Haltung ist gut und ich habe 12x/10x/8x WH gemacht. War anstrengend konnte aber die Haltung auch gut halten.
Als ich dann Mittags ins Büro ging merkte ich halt nur etwas Spannung im Rücken durch die Belastung. Dann beugte ich mich nach vorne und mich durchzog ein Schmerz der extraklasse den ich so noch nie erlebt hatte und ich schon Panik bekam das ich ins Krankenhaus müsste. Ich brachte meinen Körper wieder in eine normale Siztz psoition und es war wieder ok.

Nun ein Tag danach habe ich durchgehend sehr leichte Schmerzen/Muskelkater in diesem bereich und bei manchen Bewegungen wieder diesen extremschmerz - Sollte ich den Schmerz einfach "aussitzen" oder doch lieber gleich zum Arzt. Die SuFu hier im Forum ergab eher abwarten aber mich interessiert eine aktuellere Meinung dazu.

Vielen Dank im voraus

Manni

P.S.: Dieser Extreme Schmerz ist wirklich nur im LWS-Bereich auf der rechten Seite kurz über dem Ileosakralgelenk.

---

Sofort zum Arzt!!!!!!

ommm - Kristallkugel, was sagst Du mir ...

Stechender Schmerz könnte ISG oder Nervenwurzel sein, gibts sonst noch Unterschiede zwischen rechter und linker Seite?

ich würd auch vorsichtshalber mal zum doktor gehen, der wird dir zwar vermutlich auch nix anderes raten als einige zeit pause zu machen, und wenns dann nicht weg ist nochmal wiederzukommen, aber sicher ist sicher!

Sorry das ich mich erst jetzt melde, iwie war Internet weg und dann hab ichs vergessen :D

Also Rücken ist alles ok, der Arzt meinte das ich wohl ne falsche Bewegung bei den Übungen gemacht habe und hat mich zum Orthopäden überwiesen wo ich noch aufn Termin warte.

Mach kein Training! Lass Dich nicht versetzen! Sofort zum MRT! Können die Bandscheiben sein wenn Du schon von extremem Schmerz redest - vor allem wenn nur in best. Position auftritt. Hatte das auch.

Nicht mit schmerzen trainieren keine Frage. Abwarten. Zum arzt okay geht aber was macht der? Er wird dir eh sagen kein Training mehr und evtl nen paar schmerzmittel gegeben. Mir hat in dem fall noch nie nen orthopäde geholfen. Wenn dann geh zum chiropraktiker die ham viel mehr anhung und könn was.
Kann auch ne verspannung sein. Wenns lange bleibt also länger als ne woche zum arzt. Schon dich wird ne überreizung sein.
Selbst wenn es ne Lumbagie ist wird der arzt nichts machen. Bei ISG Blockade wird er dich eh zum Chiro schicken, wenn er es überhaupt erkennt. Ich habe meine isg blockade mit hilfe des Forums selbst festgestellt und mir dementsprechend selbst geholfen. Der Orthopäde hätte mir höchstens ne spritze gegeben....

Also bei mir ist alles ok, halt noch Termin fürn ortho abwarten und dann heissts wieder gib ihm :D

Was jetzt "alles ok"? Du hast jetzt keinerlei Symptomatik mehr?

Im moment habe ich keine Schmerzen, bei irgendwelchen bewegungen, aber ich hab auch seitdem, net trainiert. Und werde erst wieder hingehen wenn der Orthopäde sein ok gibt.

Mein Hausarzt meinte ich hab mir nur was geklemmt, aber ich will halt die Abklärung von nem Fachmann.

Hört sich vernünftig an - na wenn es komplett weg ist wirds wahrsch. nur was Gewebe-technisches gewesen sein ergo nichts schlimmes - finde aber Deine Einstellung gut und vorbildlich, den Doc Termin abzuwarten... :daumen:

Gruß
Dacta

Ich muss ja auch noch sehr viele Jahre in diesem wunderschönen Körper leben :D