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Hallo!
Baue gerade auf und wollte fragen ob mein heutiges aufhören mit dem Rauchen dem irgendwie negativ entgegenwirkt, man nimmt ja 2 kg im schnitt zu (was ich jetzt nicht so als problem sehe :D ) aber sind die kilos dann auf jeden fall fett ?
Mfg renco
1. Super Entscheidung, gratuliere. Ich habe vor etwas mehr als einem Jahr aufgehört (nach 15 Jahren) und freu mich noch heute praktisch jeden Tag drüber
2. Das wird dir für's Training nur helfen und sonst gar nix. Rauchen verengt die Gefässe, du bist weniger Leistungsfähig etc. Du wirst also lauter positive Effekte spüren.
Des weiteren ist das mit dem Zunehmen absolut kein Muss - ich habe seinerzeit nix zugenommen.
Nö, nicht zwingend. Die Gewichtszunahme durch Nikotinentzug (Extrapfunde durch das hemmungslose Fres.sen von Süßigkeiten als Ausgleichsbefriedigung NICHT hinzugerechnet) resultiert aus einer geringeren Schilddrüsenaktivität, diese hat sich erst etwa ein Jahr nach der letzten Fluppe wieder auf Ausgangsniveau gehievt.Zitat:
Zitat von Renco
Woraus deine zwei (bis vier soweit ich weiß) bestehen, liegt an dir. Diese paar hundert Kalorien die Woche hätte man aber auch einfach zusätztlich futtern können. Die wirklich guten Gründe das Rauchen aufzugeben sind andere.
Gute Entscheidung - mMn auch für den Muskelaufbau.
TP
ist doch egal, in denen 10 jahren die du dafür länger lebst kannst du dann eine kleine diät machen und dann sind die 2 kilo wieder weg (fals sie überhaupt ansetzen).
Hi,
langfristig definitiv eine gute Entscheidung!
Kurzfristig kann es schon zu einigen Problemen kommen - Dein Nervensystem ist an große Nikotinmengen angepasst und wenn das plötzlich wegfällt, gerät einiges durcheinander (Schlafstörungen, Nervosität, Agressivität,...) - ist wie immer: höchst individuell aber nach spätestens 4 Wochen vorbei.
Fakt ist aber: Du hast als Raucher etwa 200-300 kcal/d verbraucht, um zu entgiften - dieser Verbrauch fällt jetzt weg. Das kann bei einem Wunsch nach Masseaufbau gut sein.
.Zitat:
Zitat von jensjung
Nichtraucher leben im Schnitt 10 Jahre länger als Raucher, aber was sind das für Jahre....???
Man krepelt an Krücken rum, sabbert, wird inkontinent und senil.
Und zwei mal am Tag kommt dann so ne Furie von Caritasschwester " na Opa, dann wolln wa ma wieda" - wer will diese Jahre haben ??!!
:lol: :lol: :lol:
.
...die Lebensqualität bis dahin ist nicht ansatzweise vergleichbar.
Zitat:
Zitat von sechsundvierzig
Da hast du natürlich recht.
Es ist viel besser wenn man mit 58 ein Raucherbein hat das amputiert werden muss. Dann lebt man noch angenehme 6 - 7 Jahre mit nur einem Bein bevor man den Kehlkopf rausgenommen bekommt. Die letzten 2, 3 Jahre mit Lungenkrebs an diversen Machinen hängen und so abmagern, dass man von den Verwandten fast nicht mehr erkannt wird hat ebenfalls nur Vorteile...
:roll:
Mein Gott seid ihr humorlos - na ja, heute ist Montag....
Es war ein Scherz wie an den :lol: :lol: :lol: unschwer zu erkennen ist !
P.S. Ich rauche übrigens auch nicht ( außer mal am Lagerfeuer mit Freunden ne fette Zigarre und das auch nur aus Quatsch ).
Und dem hier: :bierle: fröhne ich auch nicht.
..
Du hast also aufgehoert.
Also erstmal musst du die nachste Woche ueberstehen.
So der 3~5 Tag ist fuer den koerperlichen Entzug das schwerste.
Das vielleicht aufkommende leichte Zittern, Schlafflosigkeit und unwohlsein kommt daher das sich deine Nerven erhohlen bzw umstellen . Den Nicotin ist vorallem eins."Nervengift"
Geschmacksnerven erhohlen sich und das Essen schmeckt einfach fuellliger, daher hat mann unter umstaenden Mehr Lust auf Essen und die etwa 1 Stunde Zeit die mann jeden Tag zur verfuegung hat in der mann ansonsten ne Schachtel geraucht hat bleibt ueber. In der Zeit koenntest du dann darauf kommen was zu essen.
Was recht lange anhalten wird sind die Flaschbacks die paar Monate hin und wieder kommen. Das ist dann die geistige Abhaengigkeit die hin und wieder noch mal einem sagt, "Ach eine kannste ja ruhig rauchen". Dann einfach inne halten. Das sind nur die letzten Ueberpleibsel deiner Sucht die mit letzter Kraft nochmal versuchen will dein Gehirn zu ueberlisten, in dem Falle durch Gefuehlsnerven....und nach ~5 Minuten ist das wieder weg. Das wird mit der Zeit immer seltener und ist etwa nach einem halben Jahr ganz vorbei.
Die "Lungen" und das Luft hohlen allgemein koennten sich auch recht lang so anfuehlen als ob sie sich nicht richtig mit Sauerstoff fuellen. Das ist aber Blötsinn, ist einfach so das deine Lungen sauber sind und dir das Atmen nicht mehr so schwer faellt wie frueher.
Deine Lungen fuellen sich ganz normal mit Sauerstoff sogar besser in der Effektivitaet, nur das du es nicht mehr Merkst. Da muss mann sich erstmal gewoehnen drann.
naja erstmal ne Woche schaffen gl ;)
Ist das eigene Erfahrung? Oder Fremderfahrung?Zitat:
Zitat von DavidK83
Die Leute, die ich kenne und die mit dem Rauchen aufgehört haben werden genau das selbst nach 10 Jahren nicht los.
ja meine eigene Erfahrung. Um die Zeit hier etwa 1 Jahr.
Wirklich so etwa ab dem 4~~5 Monat habe ich nie wieder dieses ziehende Gefuehl gehabt an einer Zigarette ziehen zu wollen. Das Problem ist es erstmal die Zeit bis dahin zu schaffen.
Kann man sich abtrainieren.Zitat:
Zitat von JumpingJesus
Dein Bewusstsein, speziell dein Belohnungssystem, ist halt noch 'ne Weile auf die Zigaretten "programmiert"... das lässt sich aber auch wieder umprogrammieren. Als die Leute geboren wurden hatten sie das "Problem" ja auch noch nicht, und die physische Abhängigkeit ist ja sehr schnell überwunden.
Erstmal Gratulation zur Entscheidung! :daumen:
Ein falsches Vorurteil, das sich beharrlich hält, weil von den meisten dazu benutzt, sich sinnlos den Wanst vollzuschlagen... Man kann den Zeitpunkt z.B. ideal nutzen um sich gleich Gedanken für eine vernünftige Ernährung zu machen, da sich abzulenken das ohnehin einzig Wichtige dabei ist... Wünsche Dir alles Gute und nat. den Erfolg.Zitat:
Zitat von Renco